5 Maneiras De Melhorar O Cabelo Naturalmente

5 Maneiras De Melhorar O Cabelo Naturalmente

A condição do cabelo e da pele pode ser uma boa indicação do estado de saúde interior corpo, por isso é importante cuidar bem do corpo como um todo para melhorar o cabelo e a pele a longo prazo.

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A condição do cabelo e da pele pode ser uma boa indicação do estado de saúde interior corpo, por isso é importante cuidar bem do corpo como um todo para melhorar o cabelo e a pele a longo prazo.

De qualquer forma, essas dicas naturais também são boas para o corpo, então não há muito a perder. Você já fez alguma coisa para ajudar a melhorar o crescimento do cabelo?

1. Consumir proteína suficiente

A proteína é essencial para o crescimento do cabelo, assim consumir bastante proteína pode ter certeza de que o corpo tem os blocos de construção necessários para o cabelo.

Fontes completas de proteínas, como carnes e peixes são os mais benéficos para o crescimento do cabelo e muitas carnes também contêm ferro, que é outro aspecto essencial do crescimento do cabelo adequado.

Alimentos como carnes, peixes, ovos, e caldos de osso especialmente são excelentes para o crescimento do cabelo. Esses alimentos também contêm gorduras necessárias que ajudam a promover hormônios saudáveis e cabelo saudável!

2. Obtenha as vitaminas!

Algumas vitaminas ajudam a promover o crescimento do cabelo - mais notavelmente: vitamina C e biotina. O corpo precisa de vitamina C para produzir colágeno, que é necessário para a pele e cabelos saudáveis.

Vitamina C também ajuda na absorção de ferro, que promove o crescimento do cabelo (além de um reforço imunológico!). Desde que o corpo não pode fabricar vitamina C, é uma vitamina que deve ser obtidos através da alimentação ou suplementos. Alimentos como citrinos, brócolis e espinafre todos contêm vitamina C.

Biotina (e outras vitaminas do complexo B) também podem promover o...

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... crescimento do cabelo mais rápido e mais forte, e também é bom para a pele. Biotina é uma água solúvel de vitamina B que também é usado na digestão adequada das gorduras e açúcares. Ovos, nozes, peixe e alguns vegetais fornecem biotina, embora em pequenas quantidades, às vezes um suplemento pode ser útil.

3. Gelatina

Existem muitos benefícios da gelatina, incluindo o suporte de cabelo saudável, pele e unhas. Gelatina pode ser consumida diariamente em alguma forma, no osso caldo ou gelatina em pó (ou ambos). 

"Gelatina é composta em grande parte dos aminoácidos glicina e prolina, que muitas pessoas não consomem em quantidades adequadas, como eles são encontrados nos ossos, tecidos fibrosos e órgãos de animais e como uma população, não consumimos essas partes, tanto mais. Estes aminoácidos são necessários não só para o bom crescimento de pele, cabelo e unhas, mas de regulamento do peso e função imune ideal!

A glicina, que compõe cerca de 1/3 dos aminoácidos em pó de gelatina é anti-inflamatório e provas é achar que ele pode ajudar a ferida de acelerar a cicatrização. Glicina em gelatina pode também ajudar a melhorar sono facilidade e qualidade." 

4. Balancear os hormônios

"Quando se trata de saúde, hormônios e bactérias do intestino tem um efeito muito maior do que muitas pessoas percebem. Na verdade, esses dois fatores podem destruir a saúde mesmo se tudo o resto (dieta, suplementos, etc) é otimizado. Por outro lado, fixação de hormônios e bactérias do intestino pode fazer muito para aumentar a saúde, mesmo que nem todos os outros fatores são ideais. Na verdade, existem...

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...mesmo estudos sobre o uso de certas reações hormonais para curar o trauma cerebral."

Os hormônios são muitas vezes das principais causas de perda de cabelo ou pêlos pobres, e infelizmente, pode haver muitas causas de desequilíbrio hormonal. Esta é também a razão para queda de cabelo após a gravidez. Claro, algumas medidas podem ser tomadas para melhorar o cabelo enquanto trabalhava para equilibrar os hormônios, e estas são minhas dicas para equilibrar hormônios naturalmente.

Estresse e falta de sono são os dois maiores contribuintes para o desequilíbrio hormonal e queda de cabelo.

5. Tratamentos para o cabelo

Embora as principais causas de crescimento e qualidade de cabelo pobre são internas, tratamentos externos podem ajudar a melhorar o cabelo existente e impedir a ruptura.

"Eu peguei essa dica de Pinterest e fiquei espantada com o que um tratamento intensivo de condicionamento e fortalecimento! Para fazer, misture 1 colher de sopa de pó de gelatina para 1/2 xícara de água fria até ficar misturado. Adicione 1/2 xícara de água morna/quente, 1 colher de chá de vinagre de maçã e 1 colher de chá de mel para criar um gel/líquido espesso. Despeje no cabelo e massagem através do cabelo e couro cabeludo. Deixar repousar pelo menos 5 minutos e enxaguar com água quente. Shampoo como normal".

Outro tratamento de cabelo grande é misturar óleo de coco derretido e mel e massagem no cabelo. Deixar repousar pelo menos 20 minutos e depois lave normalmente. Meu favorita proporção é de 4 colheres de sopa de óleo de coco derretido e 1 colher de sopa de mel.

Sobre o Autor

Médico Generalista com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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