Sistema imunológico | Maneiras, Manter Forte, e Impulsionar
Autor: Dr. Pedro Lemos

Sistema imunológico | Maneiras, Manter Forte, e Impulsionar

É importante aprender como evitar infecções se você é imunocompetente, mas ainda mais se você está imunocomprometido.

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Manter um sistema imunológico forte

Maneiras de impulsionar o seu sistema imunológico, mesmo se você está imunocomprometido

Seu sistema imunológico funciona para manter a doença longe. Ele reconhece e combate as bactérias potencialmente prejudiciais, vírus, fungos e parasitas. Se você é imunocompetente (tem um sistema imunológico funcionando corretamente) seu corpo é capaz de responder rápida e eficazmente a agentes infecciosos, impedindo-os de causar doenças graves ou prolongadas.

Dada a importância do seu sistema imunológico para a sua saúde, tomar medidas para proteger o seu sistema imunológico pode percorrer um longo caminho para mantê-lo saudável. Se você tem um sistema imunológico comprometido, você pode ficar muito doente, mesmo se você está exposto ao tipo de organismos infecciosos que normalmente não causam sérios danos. É importante aprender como evitar infecções se você é imunocompetente, mas ainda mais se você está imunocomprometido.

Maneiras de impulsionar seu sistema imunológico

Você pode proteger o seu sistema imunológico, adotando hábitos de vida saudáveis. Não há nenhuma maneira de desenvolver um sistema imunológico melhor, de modo a manter a função ideal é o objetivo. As etapas que você pode tomar para proteger seu sistema imunitário incluem:

  • Comer uma dieta com bastante frutas, legumes e proteína magra. Estes alimentos fornecem os nutrientes que seu corpo precisa para produzir proteínas imunes, enzimas e células.
  • Não comece a fumar, e faça o esforço para parar de fumar se você já fuma. Fumar interfere com a função imune do seu sistema respiratório, predispondo-lhe a infecções.
  • Gerenciar...

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    ... o estresse. Excesso de estresse pode aumentar a função de hormônio simpático, que reduz diretamente a sua função imune.

  • Dormir o suficiente todas as noites. O sono permite que seu corpo mantenha a homeostase saudável (consistência). A falta de sono restaurador interfere com o equilíbrio hormonal saudável, comprometendo o seu sistema imunológico.

Mesmo quando você é imunocompetente, evitar a exposição excessiva a infecções é uma estratégia importante para a redução de infecções.

Como evitar infecções

  • Certifique-se de obter o seu recomendado imunizações, especialmente se você trabalhar em torno de pessoas doentes.
  • Pratique uma boa higiene, como lavar as mãos regularmente, especialmente antes das refeições.

Quando você tem um sistema imunológico comprometido

Ter um sistema imunológico comprometido (também chamado de imunossuprimida ou imunocomprometidos) significa que seu corpo só pode montar um nível diminuído de imunidade em resposta a organismos invasores. Um sistema imunológico comprometido também o torna mais suscetível ao câncer.

Causas de um sistema imunológico comprometido

A idade mais avançada é frequentemente associada à diminuição da imunidade. Condições médicas que podem resultar em um sistema imunológico comprometido incluem doença cardíaca, doença pulmonar, diabetes, distúrbios do sangue, câncer e doença auto-imune. Essas doenças podem consumir muito da energia do seu corpo e alguns podem interferir com certas proteínas do sistema imunológico.

Um número de medicamentos, particularmente quimioterapia e esteroides, pode suprimir diretamente o seu sistema imunológico. Adultos e crianças que têm doenças do sistema imunológico, como o HIV, são particularmente propensos a infecção porque a própria doença se...

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...destina a função imune.

Vivendo com um sistema imunológico comprometido

Se você está imunocomprometido, você precisa tomar os mesmos passos para proteger o seu sistema imunológico como alguém que é imunocompetente. Mas há também uma série de considerações especiais que você deve estar ciente de:

  • Comida: frutas frescas, legumes e frutos do mar podem abrigar agentes infecciosos que não fariam uma pessoa imuno-competente doente, mas pode causar problemas para alguém que é imunossuprimida. Certifique-se de cozinhar cuidadosamente esses itens.
  • Imunizações: algumas vacinas podem não ser tão eficazes se você está imunocomprometido. Seu corpo pode ou não pode responder plenamente a imunizações ou até mesmo a sua imunidade natural de ter tido uma infecção no início da vida.
  • Evite configurações cheias de germes: você pode precisar evitar configurações e locais que são conhecidos por espalhar infecções, como centros de creche, hospitais e lares de idosos.
  • Use uma máscara: às vezes, vestir uma máscara ou luvas pode reduzir a sua exposição aos germes. Certifique-se de perguntar ao seu médico para uma recomendação, e considerar usar uma máscara quando você tem que passar o tempo em um avião ou ir ao consultório do seu médico ou um hospital.

Manter um sistema imunológico forte é vital para ficar saudável. Um monte de que é baseado na manutenção de hábitos que protegem o seu sistema imunológico. Se você tem um sistema imunológico comprometido, você tem que tomar medidas extras para se proteger da exposição a germes causadores de infecção.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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