Massagem para dor e aliviar o estresse

Massagem ajuda a aliviar a dor

O uso da massagem para vários tipos de dor, incluindo dores musculares e ósseas, dores de cabeça, dor interna profunda. , dor de fibromialgia e dor na medula espinhal.

A massagem terapêutica alivia a dor melhor do que não receber nenhum tratamento. Quando comparado com outros tratamentos de dor como acupuntura e fisioterapia, a massagem terapêutica ainda se mostrou benéfica e teve poucos efeitos colaterais.

Além de aliviar a dor, a massagem terapêutica também melhorou a ansiedade e a qualidade de vida relacionada à saúde. Não se sabe como a massagem, que envolve a manipulação dos tecidos moles, alivia a dor, mas é provável que múltiplos mecanismos estejam em jogo. Estes incluem fatores que são:

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A massagem pode funcionar reduzindo a inflamação local e fornecendo alívio do estresse

Os benefícios da massagem terapêutica para alívio da dor são estabelecidos o suficiente para que seja comumente usado durante a fisioterapia e reabilitação de lesões. Em um estudo, os pesquisadores fizeram biópsias musculares dos participantes do estudo que receberam massagem terapêutica ou nenhum tratamento para lesão muscular induzida por exercício.

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Descobriu-se que a massagem terapêutica reduziu a inflamação e promoveu a biogênese mitocondrial no músculo esquelético.

Massagem é ainda outro método simples que pode ajudar a aliviar a dor e a ansiedade.

Massagem libera endorfinas, que ajudam a induzir o relaxamento, aliviar a dor e reduzir os níveis de produtos químicos de estresse, como cortisol e noradrenalina, reverter os efeitos deletérios do estresse por abrandar o ritmo cardíaco, respiração e metabolismo e reduzindo gerado pressão arterial.

Massagem mais forte estimula a circulação de sangue para melhorar o fornecimento de oxigênio e nutrientes para os tecidos do corpo e ajuda a seus sistema linfático nivelado fora de resíduos de produtos.

Isso facilita a tensão dos músculos e articulações rígidas, melhorar a mobilidade e flexibilidade.

É uma terapia particularmente eficaz para estresse de tensão, que especialistas acreditam que as contas tanto quanto 80 a 90% da doença.

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