Mel | Alívio contra a tosse seca e ajuda no sono com gripe
Autor: Dr. Pedro Lemos

Mel | Alívio contra a tosse seca e ajuda no sono com gripe

O mel pode ter benefícios e a alívio contra a tosse seca, ajudar na qualidade do sono e combater a gripe. Veja mais sobre o Mel.

De todos os remédios caseiros naturais seus pais ou avós fez você tentar como criança, se era Aloe Vera ou farinha de aveia ou gengibre, nosso palpite é que o mel era o seu favorito. Bem, acontece que é também um favorito dos médicos devido às suas propriedades nutritivas e curativas. Mas quais são os benefícios do mel?

Mas o que faz o mel tão popular? Muito provavelmente, é a facilidade com que pode ser consumido. Pode comer mel diretamente, colocar no pão, misturar com suco ou qualquer bebida em vez de açúcar, ou misturar com água morna, suco de limão, canela, e outras ervas para fazer um medicamento. É saboreado por todos, devido ao seu gosto, bem como benefícios para a saúde, tornando-o extremamente útil e versátil.

Benefícios do Mel

O mel é um líquido doce e produzido por abelhas (Apis melliflera) a partir do néctar das flores. Ela é geralmente reconhecida como segura (GRAS), mas há inúmeros relatos de certos tipos de mel produzidos a partir do néctar das plantas do gênero Rhododendron e outros que têm efeitos tóxicos em humanos e em animais.

O mel é facilmente absorvido e utilizado pelo corpo. Ele contém cerca de 70-80% de açúcar; o resto é água, minerais e traços de proteínas, ácidos e outras substâncias. Mel foi muito utilizado pelos antigos...

... egípcios, assírios, chineses, romanos e gregos como um remédio medicinal para a gestão de várias doenças gastrointestinais, doenças de pele e feridas.

O mel é uma delícia para adoçar as refeições, é uma ótima fonte de energia, mas também pode fazer bem para outros problemas de saúde, como por exemplo, a tosse. Ele realmente funciona, principalmente se a tosse for mais seca. Isso acontece porque o mel consegue proteger as mucosas da garganta e melhorar a irritação.

No caso da tosse causada por doenças respiratórias agudas, a combinação do mel com o abacaxi é ainda mais eficiente por causa da bromelina, substância derivada da fruta (abacaxi).

A importância terapêutica do mel como um conhecido agente antibacteriano tem sido reconhecida desde 1892. A pesquisa moderna realizou-se no papel do mel na gestão de feridas crônicas e outras indicações. No entanto, faltam estudos de alta qualidade, e mais pesquisas para estabelecer o efeito terapêutico do mel em qualquer indicação.

Também um estudo feito com crianças comprovou que o mel pode ser muito eficaz na melhora do sono de pessoas que têm gripe porque ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço na garganta.

É importante não confundir o mel com a glucose de milho. Muitas vezes, estão disponíveis no mercado produtos que parecem mel, mas na verdade são alimentos à base dessa substância, que também...

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...leva açúcar em sua composição.

Embora seja um produto natural, também tem contra indicações e não deve ser consumido por pessoas com diabetes, dores de estômago ou refluxo porque pode piorar o efeito dessas doenças.

É verdade que o mel acalma a tosse melhor do que medicamento para tosse?

Beber o chá ou a água morna do limão misturada com o mel é uma maneira honrada de acalmar uma garganta dolorida. Mas o mel sozinho também pode ser um supressor eficaz de tosse.

Em um estudo, crianças com idade 2 e mais velhas com infecções do trato respiratório superior foram dadas até 2 colheres de chá (10 mililitros) de mel na hora de dormir. O mel parecia reduzir a tosse noturna e melhorar o sono.

Na verdade, no estudo, o mel pareceu ser tão eficaz como um ingrediente supressor de tosse comum, dextrometorfano, em doses típicas de balcão. Desde que o mel é de baixo custo e amplamente disponível, pode valer a pena tentar.

No entanto, devido ao risco de botulismo infantil, uma forma rara, mas séria de intoxicação alimentar, nunca dar mel a uma criança menor do que a idade 1.

E lembre-se: tossir não é ruim. Ajuda a limpar o muco da sua via aérea. Se você ou seu filho é de outra forma saudável, geralmente não há razão para suprimir uma tosse.

Sobre o Autor
Dr. Pedro Lemos - Médico Generalista escritor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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