Melatonina para dormir e os efeitos colaterais

Melatonina para dormir e os efeitos colaterais

A melatonina desempenha um papel em seu ciclo natural vigília-sono. Os níveis naturais de melatonina no sangue são mais altos à noite.

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Sintomas e Doenças

A melatonina é um hormônio encontrado naturalmente no corpo. A melatonina usada como medicamento geralmente é feita sinteticamente em laboratório. É mais comumente disponível em forma de pílula, mas a melatonina também está disponível em formas que podem ser colocadas na bochecha ou sob a língua. Isso permite que a melatonina seja absorvida diretamente no corpo.

Algumas pessoas tomam melatonina por via oral para ajustar o relógio interno do corpo. Ela é usada para o jet lag, para ajustar os ciclos de sono-vigília em pessoas cujas mudanças diárias no horário de trabalho (transtorno do turno de trabalho) e para ajudar os cegos a estabelecer um ciclo diurno e noturno.

A melatonina também é tomada via oral para a incapacidade de adormecer (insônia); síndrome da fase tardia do sono; distúrbio comportamental do sono de movimento rápido dos olhos; insônia associada ao transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH); insônia associada a traumatismo cranioencefálico (TCE); e problemas de sono em crianças com transtornos do desenvolvimento, incluindo autismo, paralisia cerebral e deficiências intelectuais. É também tomada por via oral como um auxiliar de sono após a interrupção do uso de benzodiazepínicos...

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... e para reduzir os efeitos colaterais de parar de fumar.

A melatonina desempenha um papel em seu ciclo natural vigília-sono. Os níveis naturais de melatonina no sangue são mais altos à noite.

Algumas pesquisas sugerem que suplementos de melatonina tomados na hora certa podem ser útil no tratamento de jet lag ou outros distúrbios do sono que envolvem pobre alinhamento do seu relógio biológico natural com o padrão de noite-dia em torno de você.

Melatonina pode também reduzir o tempo que leva para cair no sono, embora este efeito é geralmente suave.

Melatonina para dormir

A melatonina pode ser mais eficaz para outros tipos de problemas para dormir, tais como distúrbio do sono atrasado ou outros distúrbios do sono que afetam o ritmo circadiano.

Como funciona?

O principal trabalho da melatonina no organismo é regular os ciclos noturno e diurno ou os ciclos de sono-vigília. A escuridão faz com que o corpo produza mais melatonina, o que sinaliza ao corpo para se preparar para o sono. A luz diminui a produção de melatonina e sinaliza ao corpo para se preparar para ficar acordado. Algumas pessoas que têm dificuldade em dormir têm...

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...baixos níveis de melatonina. Acredita-se que a adição de melatonina a partir de suplementos pode ajudá-los a dormir.

Os efeitos colaterais mais comuns da melatonina incluem:

  • Sonolência diurna
  • Dores de cabeça
  • Tontura

Outros efeitos colaterais menos comuns podem incluir desconforto abdominal, leve ansiedade, irritabilidade, confusão e sentimentos de curta duração da depressão. Além disso, os suplementos de melatonina podem interagir com vários medicamentos, incluindo:

  • Medicamentos de afinar o sangue (anticoagulantes)
  • Medicamentos que suprimem o sistema imunitário (imunossupressores)
  • Medicamentos de diabetes
  • Pílulas anticoncepcionais

Se você está pensando em tomar suplementos de melatonina, verifique primeiro com seu médico, especialmente se você tem qualquer condição de saúde. Ele ou ela pode ajudá-lo a determinar a dose correta, o que depende do uso pretendido. Se você tomar melatonina, escolha suplementos comerciais produzidos em um laboratório.

Suplementos de melatonina, feitos a partir de fontes animais podem conter contaminantes. Evitar atividades que requerem estado de alerta, tais como dirigir ou operar máquinas pesadas, por quatro ou cinco horas depois de tomar melatonina. Também, a melatonina é geralmente recomendada somente para uso a curto prazo, até dois meses. Algumas pesquisas indicam que o uso a longo prazo pode ser adequado em certos caso

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