3 modos eficazes para prevenir a dor menstrual

3 modos eficazes para prevenir a dor menstrual

Dor menstrual é algo que a maioria das mulheres enfrentam mensalmente.

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Dor menstrual é algo que a maioria das mulheres enfrentam mensalmente. Enquanto algumas podem ter a dor mesntrual com mais facilidade, a maioria de nós sofremos de cólicas intensas que impossibilitam de trabalhar, jogar ou até mesmo relaxar.

Enquanto cólicas severas (chamada dismenorreia) não é um sinal de um distúrbio de saúde para os quais você pode visitar um médico e corrigir facilmente, mexe com nossas vidas de maneiras muito grandes e desagradáveis.

No entanto, apesar de viver no século XXI, ainda não existem tratamentos eficazes para aliviar rapidamente todas as dores do período menstrual intenso. Mas isso não significa que não há esperança.

Cada um de nós é diferente e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.

3 modos eficazes para prevenir a dor menstrual

1. Remédios para aliviar a dor

Ao contrário da crença popular, tomar remédios regularmente para lidar com a dor não vão prejudicar seu corpo ou ter efeitos colaterais adversos.

Ir para um uso moderado de um medicamento anti-inflamatório não-esteroide (AINE), tais como o ibuprofeno ou naproxeno. Você também pode ir para anticoncepcionais.

No entanto, antes de tentar algo novo, tenha em mente que os contraceptivos orais têm efeitos colaterais e é melhor consultar um médico antes de escolher um comprimido com base em...

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... sua experiência anterior e histórico médico. Em outras palavras, não diagnosticar sem investigação.

2. Atividade física para a saúde

Exercício libera endorfinas, os hormônios da felicidade. Endorfinas são liberadas também durante um orgasmo. A coisa é, manter seu humor alegre é a melhor maneira de vencer as dores do período menstrual. Então você pode querer dar uma chance para a prática de esporte.

No entanto, o pensamento de exercício pode não ser agradável durante intensa dor menstrual caso em que você pode fazer uma pausa durante a fase de sangramento mas incorporar em sua rotina de outra forma diária ou semanal. Uma vez que o exercício se torna um hábito, endorfinas serão lançadas em uma base regular, minimizando a dor.

Na verdade, conforme pesquisa que foi publicada na revista de fisioterapia, exercícios aeróbicos e alongamentos ajudam diminuir cólicas menstruais em 105 alunos selecionados para o estudo.

3. Tentar a medicina alternativa:

Você tem uma riqueza de opções aqui e você pode experimentá-los individualmente para ver qual funciona melhor. Tradicionalmente, chá de ervas tem sido sempre a melhor opção, mas você também pode experimentar com óleos essenciais.

Fazer um refúgio de relaxamento em sua casa por infusão de chá de ervas usando casca para aliviar a cãibra. Para superar as cólicas menstruais, tente...

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...massagem com uma mistura específica de óleos essenciais, tais como a lavanda, sálvia e manjerona em um 2-1-1 relação e criando uma atmosfera bonita usando um difusor aromático de múltiplos propósitos.

Além disso, você também pode recorrer a ervas chinesas também e usá-las no chá. Dong Gui ou ginseng feminino é particularmente apropriado se você recentemente parou de tomar o anticoncepcional.

Entretanto, se você não gosta de chá você pode ir para uma sopa especial chamada o quatro substância decocção, que contém a erva medicinal crucial Chuan Xiong.

Se você tem problemas de fígado Bai Shao ou a raiz de peônia branca é sua melhor aposta. Você também pode tentar outras ervas como Yi Mu Cao e Yan Hu Suo. Misturar e combinar para ver qual combinação de ervas funciona melhor para você.

Dor menstrual

Dor menstrual é definitivamente um incômodo, mas não deixe isso tomar conta da sua vida. Lembre-se que o que acontece a cada mês é um processo corporal natural, bonito e como é seu corpo, você pode definitivamente assumir o comando e fazer algo para tornar o processo menos doloroso. Então continue tentando até você encontrar o remédio ideal que bate a dor e não se esqueça de compartilhar as informações com seus amigos!

Sobre o Autor

Médico Generalista com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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