Muita cafeína pode causar raiva e confusão?
Autor: Dr. Pedro Lemos

Muita cafeína pode causar raiva e confusão?

Se você beber muita cafeína, você pode experimentar efeitos colaterais como irritabilidade, nervosismo e até mesmo raiva e confusão. Saiba mais!

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A cafeína tem seus benefícios: reduz a fadiga, estimula seu sistema nervoso e ajuda a permanecer alerta.

No entanto, consumir cafeína em excesso tem desvantagens;

Se você beber muita cafeína, você pode experimentar efeitos colaterais como irritabilidade, nervosismo e até mesmo raiva e confusão.

Converse com o seu médico sobre a redução da sua ingestão de cafeína, e diminuir se o seu consumo está causando mais mal do que bem.

Efeitos colaterais da cafeína

Seu corpo absorve e distribui cafeína rapidamente depois que você consumir, e ela não circula continuamente em sua corrente sanguínea, mas é excretada através de sua urina, explica a Universidade de Iowa.

A cafeína fornece o relevo provisório da sonolência, mas igualmente tem alguns efeitos secundários negativos. Estes incluem sentimentos de ansiedade e inquietude, bem como irritabilidade e raiva.

Se estes sentimentos interferirem na sua habilidade de funcionar e prestar a atenção, você também pode experimentar a confusão. Consumir muita cafeína também pode causar uma...

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... frequência cardíaca rápida, distúrbios digestivos e problemas musculares.

Quanto é muito?

Uma dose moderada de cafeína é definida como 200 a 300 miligramas por dia, e isso se traduz em 2 a 3 xícaras de café. Para a maioria das pessoas, esta quantidade é improvável causar o dano.

O consumo pesado é definido como mais de 500 a 600 miligramas por dia, e é esta quantidade de ingestão de cafeína que é mais provável causar raiva, confusão e outros sintomas adversos.

Mas algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína e seus efeitos do que outras. Assim mesmo se seu consumo está dentro da escala moderada, você deve ainda considerar diminuir se você está experimentando efeitos negativos.

Teor de cafeína e formas de reduzir

A cafeína pode estar em mais itens do que você pensa, como no chá cafeinado, chocolate, cacau e alguns refrigerantes contêm cafeína.

Certos analgésicos, medicamentos para gripes e resfriados e inibidores de apetite também podem conter...

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...cafeína. Se você precisa diminuir o seu consumo de cafeína, faça por diversos dias ou semanas.

Por exemplo, tente diminuir a sua ingestão de café por 1 xícara a cada dia, ou menos se você achar que está enfrentando sintomas de abstinência.

Reduzir a sua ingestão muito rapidamente pode causar efeitos negativos, bem como, o que pode fazer você se sentir ainda mais irritado e mais confuso do que quando você consumiu cafeína.

Considerações adicionais

Tenha em mente que certos medicamentos, tais como antibióticos, bem como suplementos de ervas como Echinacea pode aumentar a concentração de cafeína em seu sangue, resultando em efeitos colaterais negativos, como raiva e confusão.

Nunca pare de tomar seus medicamentos ou de outra forma alterar a sua dieta sem primeiro discutir essas mudanças com seu médico.

Pessoas com doença cardíaca coronariana ou úlceras péptica podem ter que limitar ou eliminar a sua ingestão de cafeína para evitar possíveis complicações de saúde.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
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