Benefícios das uvas para a saúde
Os nutrientes nas uvas podem ajudar a proteger contra o câncer, problemas oculares, doenças cardiovasculares e outras condições de saúde. O resveratrol é um nutriente essencial nas uvas que pode oferecer benefícios para a saúde. As uvas são uma boa fonte de fibras, potássio e uma variedade de vitaminas e outros minerais. As uvas são adequadas para pessoas com diabetes, desde que sejam contabilizadas no plano de dieta.
Uma dieta que é rica em frutas e vegetais tem sido associada a um risco reduzido de várias condições, incluindo doenças cardíacas, diabetes, câncer e obesidade.
Como outras frutas e vegetais, as uvas são uma boa fonte de fibras e água.
Antioxidantes e outros nutrientes nas uvas podem torná-los particularmente saudáveis, embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar alguns de seus benefícios.
Alguns dos benefícios das uvas para a saúde incluem o seguinte:
Asma
Devido ao seu valor terapêutico conhecido, uvas podem ser usadas como uma cura para a asma. Além disso, o poder hidratante de uvas também é alto, que aumenta a umidade presente nos pulmões e reduz eventos asmáticos.
Saúde dos ossos
As uvas são uma maravilhosas fontes de micronutrientes, como cobre, ferro e manganês, que são importantes para a formação e a força dos ossos.
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Adição de uvas em sua dieta em uma base regular pode prevenir o aparecimento de condições relacionadas com a idade como a osteoporose. Manganês é um elemento extremamente importante no corpo, que ajuda em tudo, do metabolismo de proteínas, formação de colágeno e funcionamento do sistema nervoso.
Doenças cardíacas
Uvas aumentam os níveis de óxido nítrico no sangue, que impede a formação de coágulos sanguíneos. Por conseguinte, as uvas são uma forma eficaz de reduzir as chances de ataques cardíacos.
Além disso, os antioxidantes presentes nas uvas impedem a oxidação do colesterol LDL, que bloqueia os vasos sanguíneos e é um contribuinte principal para várias condições coronarianas.
As uvas também têm números elevados de flavonóides, que são o que dão a sua cor, mas flavonóides também são antioxidantes muito poderosos.
Os dois principais tipos de uvas são o resveratrol e quercetina, e estes dois compostos podem anular os efeitos dos radicais livres que ameaçam o organismo e estimulam os efeitos nocivos do colesterol LDL nas artérias. Também, estes dois flavonóides antioxidantes atuam como uma equipe de limpeza para reduzir a aglutinação de plaquetas e filtrar as toxinas do sangue.
Enxaqueca
Suco de uva maduro é um importante remédio caseiro para curar a enxaqueca. Deve ser bebido mais cedo de manhã, sem misturar água adicional. Ironicamente, a beber vinho tinto é muitas vezes considerada das causas de enxaquecas, mas suco de uva e extrato de semente de uva é considerado uma solução para o problema.
Existem muitas causas por trás de enxaquecas, e pode ser difícil identificar o culpado, já que elas incluem desequilíbrios químicos, falta de sono, mudanças no tempo, ou deficiências dietéticas. Álcool, em geral, provoca enxaquecas, mas uvas tem muitos antioxidantes, que podem causar e curar a doença mesma!
Constipação
Complemente a sua leitura:
Uvas são muito eficazes na superação e eliminação de constipação. Elas são classificadas como um alimento laxante, porque elas contêm celulose, açúcar e ácido orgânico. Elas também aliviam a constipação crônica, tonificando os músculos intestinais e do estômago.
As uvas são ricas em fibras insolúveis, ou seja, que permanece intacto enquanto se move através do trato digestivo. Se acumula em massa, que promove a formação e a excreção das fezes saudáveis, então as uvas podem ajudar a fazer muito mais regular.
No entanto, se você sofre de fezes irregulares ou diarréia, uvas não devem ser usadas como uma forma de regular o seu sistema. Fibras insolúveis não absorvem água para secar fezes soltas, e uvas não têm um alto nível de fibra solúvel.
Indigestão
Uvas desempenham um papel importante na dispepsia. Aliviam o calor e cura indigestão e irritação no estômago. Elas são também preferidas no trato digestivo porque elas são consideradas um alimento"luz".
Fadiga
Suplementos do ferro no suco de uva previne a fadiga. A anemia é um problema real para muitas pessoas, e comer uvas pode ajudar a manter seu ferro e minerais níveis equilibrados no organismo.
A falta de ferro pode torná-lo lento, e sua mente também não funciona tão rapidamente, uma vez que o ferro é um mineral essencial que afetam um número de funções corporais.
No entanto, o suco de uva escuro não poderia dar um impulso de ferro e pode realmente diminuir os níveis de ferro. Beber suco de uva também fornece um impulso de energia quase instantânea.
Diabetes
Pesquisas recentes sugerem que o extrato de pele de uva (GSE) exerce uma atividade inibitória na hiperglicemia e pode ajudar na gestão da diabetes.
Atendimento odontológico
De acordo com um estudo recente, extrato de semente de uva e vinho vermelho pode potencialmente ajudar a prevenir as cáries.
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Redação IS
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