Novo coronavírus (COVID-19) | Manter sistema imunológico forte
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Novo coronavírus (COVID-19) | Manter sistema imunológico forte

Seguir as diretrizes gerais de saúde é o melhor passo que você pode dar para manter seu sistema imunológico forte e saudável.

O que posso fazer para manter meu sistema imunológico forte?

Seu sistema imunológico é o sistema de defesa do seu corpo. Quando um invasor prejudicial, como um vírus resfriado ou gripe, ou o coronavírus que causa o COVID-19, entra em seu corpo, seu sistema imunológico monta um ataque. Conhecido como resposta imune, este ataque é uma sequência de eventos que envolve várias células e se desdobra ao longo do tempo.

Seguir as diretrizes gerais de saúde é o melhor passo que você pode dar para manter seu sistema imunológico forte e saudável. Cada parte do seu corpo, incluindo seu sistema imunológico, funciona melhor quando protegida de ataques ambientais e reforçada por estratégias de vida saudável como estas:

  • Não fume.
  • Coma uma dieta rica em frutas, legumes e grãos integrais.
  • Tome um multivitamínico se você suspeitar que você pode não estar recebendo todos os nutrientes que você precisa através de sua dieta.
  • Exercite-se regularmente.
  • Mantenha um peso saudável.
  • Controle seu nível de estresse.
  • Controle sua pressão sanguínea.
  • Se você bebe álcool, beba apenas com moderação (não mais do que uma a duas bebidas por dia para os homens, não mais do que uma por dia para as mulheres).
  • Durma o suficiente.
  • Tome medidas para evitar infecções, como lavar as mãos com frequência e tentar não tocar as mãos no rosto, já que germes nocivos podem entrar pelos olhos, nariz e boca.

O que posso fazer para proteger a mim e aos outros do COVID-19?

As seguintes ações ajudam a prevenir a propagação do COVID-19, bem como outros coronavírus e influenza:

  • Evite contato próximo com pessoas doentes.
  • Evite tocar seus olhos, nariz e boca.
  • Fique em casa quando estiver doente.
  • Cubra sua tosse ou espirre com um tecido, em seguida, jogue o tecido no lixo.
  • Limpe e desinfete frequentemente objetos e superfícies tocadas usando um spray ou limpeza doméstico regular.
  • Lave as mãos com água e sabão.

O que preciso saber sobre lavar minhas mãos efetivamente?

Lave as mãos muitas vezes com água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente depois de ir ao banheiro; antes de comer; e depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar.

  • Se o...

    ... sabão e a água não estiverem prontamente disponíveis, use um desinfetante para as mãos à base de álcool com pelo menos 60% de álcool, cobrindo todas as superfícies de suas mãos e esfregando-as juntas até que se sintam secas.

  • Lave sempre as mãos com água e sabão se as mãos estiverem visivelmente sujas.

Devo usar uma máscara facial?

Siga as recomendações de saúde pública onde você mora. A partir de 26 de fevereiro de 2020, máscaras faciais não são recomendadas para o público em geral nos EUA. Algumas unidades de saúde exigem que as pessoas usem uma máscara em certas circunstâncias.

Se você tem sintomas respiratórios como tosse ou espirro, especialistas recomendam usar uma máscara para proteger outras pessoas. Isso pode ajudar a conter gotículas contendo qualquer tipo de vírus, incluindo a gripe, e proteger qualquer pessoa dentro de três a seis pés da pessoa infectada.

É seguro viajar de avião?

Mantenha-se atualizado sobre as assessorias de viagem das agências reguladoras. Esta é uma situação em rápida mudança.

Qualquer pessoa que tenha febre e sintomas respiratórios não deve voar se possível. Mesmo que uma pessoa tenha sintomas que parecem apenas um resfriado, ele ou ela deve usar uma máscara em um avião.

Existe uma vacina disponível?

Nenhuma vacina está disponível, embora os cientistas comecem a testar em humanos uma vacina muito em breve. No entanto, pode levar um ano ou mais até sabermos se temos uma vacina que funcione.

Uma pessoa que teve coronavírus pode ser infectada de novo?

Embora ainda não saibamos a resposta, a maioria das pessoas provavelmente desenvolveria imunidade a curto prazo ao coronavírus específico que causa o COVID-19. No entanto, você ainda estaria suscetível a uma infecção diferente de coronavírus. Ou, este vírus em particular pode sofrer mutação, assim como o vírus da gripe faz a cada ano. Muitas vezes essas mutações mudam o vírus o suficiente para torná-lo suscetível, porque seu sistema imunológico acha que é uma infecção que nunca viu antes.

Estou tomando um remédio que suprime meu sistema imunológico. Devo parar de tomá-lo para que eu tenha menos chance de ficar...

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...doente do coronavírus?

Se você contrair o vírus, sua resposta a ele dependerá de muitos fatores, apenas um deles é tomar medicação que suprime seu sistema imunológico. Além disso, parar a medicação por conta própria pode fazer com que sua condição subjacente piore. E o mais importante, não tome essa decisão sozinho. É sempre melhor não ajustar a dose ou parar de tomar uma medicação prescrita sem antes falar com o médico que prescreveu a medicação.

Uma vacina pneumocócica vai ajudar a me proteger contra coronavírus?

Vacinas contra pneumonia, como vacina pneumocócica e vacina haemophilus tipo B (Hib), só ajudam a proteger as pessoas dessas infecções bacterianas específicas. Elas não protegem contra nenhuma pneumonia coronavírus, incluindo pneumonia que pode fazer parte do COVID-19. No entanto, embora essas vacinas não protejam especificamente contra o coronavírus causador do COVID-19, elas são altamente recomendadas para proteger contra outras doenças respiratórias.

Sou mais velho e tenho uma condição médica crônica, o que me coloca em maior risco de ficar gravemente doente, ou até mesmo morrer de COVID-19. O que posso fazer para reduzir meu risco de exposição ao vírus?

Qualquer pessoa com 60 anos ou mais é considerada com maior risco de ficar muito doente com o COVID-19. Isso é verdade se você também tem ou não uma condição médica subjacente, embora os indivíduos mais doentes e a maioria das mortes tenham sido entre pessoas que eram mais velhas e tinham condições médicas crônicas, como doenças cardíacas, problemas pulmonares ou diabetes.

O CDC sugere as seguintes medidas para aqueles que estão em maior risco:

  • Obtenha várias semanas de medicamentos e suprimentos no caso de você precisar ficar em casa por períodos prolongados de tempo.
  • Tome precauções diárias para manter espaço entre você e os outros.
  • Quando você sair em público, mantenha-se longe de outros que estão doentes, limite o contato próximo e lave as mãos com frequência.
  • Evite multidões.
  • Evite viagens de cruzeiro e viagens aéreas não essenciais.
  • Durante um surto de COVID-19 em sua comunidade, fique em casa o máximo possível para reduzir ainda mais o risco de ser exposto.
Sobre o Autor
Dr. Pedro Lemos - Médico Generalista escritor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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