Nutrição E Boa Saúde Oral
Autor: Dr. Pedro Lemos

Nutrição E Boa Saúde Oral

Escolher direito os alimentos em sua dieta é um aspecto importante de ter dentes saudáveis e uma boa higiene oral.

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Escolher direito os alimentos em sua dieta é um aspecto importante de ter dentes saudáveis e uma boa higiene oral. Estabelecer bons hábitos nutricionais em crianças e adolescentes pode ser especialmente benéfico para os bons hábitos alimentares e escolhas alimentares ao longo da vida.

Como a nutrição afeta saúde bucal

Os alimentos que você come entram em contato com os germes e bactérias que vivem na boca. Se você não escova, placa irá acumular sobre os dentes.

Placa prospera sobre os amidos...

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... e açúcares que são encontrados em uma grande quantidade de alimentos. Quando a placa combina com os açúcares e amidos, um ácido é produzido que ataca o esmalte dos dentes e eventualmente causa deterioração. De acordo com a American Dental Association, o ácido ataca os dentes durante 20 minutos ou mais.

Escolher uma dieta saudável

Escolher que uma dieta saudável pode parecer fácil, no entanto, frutas, leite, cereais, pão e vegetais contêm açúcares e / ou amidos. Refrigerantes com gás, bebidas...

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...de fruta doce e açucarado alimentos devem ser limitados.

Você não tem que evitar esses alimentos, basta ter em mente que você deve comer uma dieta equilibrada, escovar os dentes duas vezes por dia e usar fio dental diariamente.

Dicas saudáveis

  • Beber muita água
  • Comer uma variedade de alimentos saudáveis dos cinco principais grupos de alimentos
  • Reduzir os petiscos entre as refeições
  • Limitar os lanches e bebidas que são ricos em açúcar
  • Escovar os dentes duas vezes por dia
  • Fio dental diariamente
  • Visite seu dentista para check-ups regulares
Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.

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