O que acontece se o sangue correr para sua cabeça?
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O que acontece se o sangue correr para sua cabeça?

Uma onda de sangue na cabeça ao malhar é na verdade uma resposta normal, o sangue é bombeado mais forte em todo o corpo quando você se exercita.

O que acontece se o sangue correr para sua cabeça quando fizer atividade física?

Uma onda de sangue na cabeça ao malhar é na verdade uma resposta normal, o sangue é bombeado mais forte em todo o corpo quando você se exercita.

O resultado, no entanto, pode ser uma dor de cabeça de esforço. Se a onda de sangue não causa dor de cabeça, mas faz você saber do sangue bombeando em sua cabeça, use isso como um sinal para ter calma e ver se a sensação se dissipa.

Por que o sangue corre para a minha cabeça quando eu me exercito?

Sua respiração e frequência cardíaca aumentam para que mais sangue oxigenado possa fluir em seus músculos. Se você não estiver respirando o suficiente durante ou após o exercício, seu coração pode não estar bombeando sangue oxigenado suficiente para o cérebro. Tonturas podem ocorrer sempre que o cérebro está faminto por oxigênio.

Você está esquecendo de respirar

Quando você está se exercitando, seus músculos comem muito oxigênio. Sua respiração e frequência cardíaca aumentam para que mais sangue oxigenado possa fluir em seus músculos.

Se você...

... não estiver respirando o suficiente durante ou após o exercício, seu coração pode não estar bombeando sangue oxigenado suficiente para o cérebro. Tonturas podem ocorrer sempre que o cérebro está faminto por oxigênio.

Dores de cabeça de esforço

Dores de cabeça de esforço são incomuns, afetando cerca de 1% da população. No entanto, é uma condição diagnosticável que pode ser grave.

Uma característica de dor de cabeça é que ela começa logo após o início da atividade física.

Se um médico determinar que a condição é uma dor de cabeça de esforço benigno e não algo mais grave, como uma pressão estreita do vaso sanguíneo da corrida do sangue para o cérebro, o tratamento inicial pode incluir evitar o calor durante o exercício, o uso de drogas anti-inflamatórias não esteroides e a perda de peso.

Prevenção

Para ajudar a evitar as complicações de uma corrida sanguínea durante o exercício, tome algumas precauções antes do tempo.

Por exemplo, minerais como zinco, potássio e magnésio podem ajudar a manter os vasos sanguíneos abertos um pouco mais largos, melhorando assim a circulação e diminuindo os efeitos de uma dor de...

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...cabeça de esforço.

O zinco é encontrado em nozes e sementes, enquanto o potássio pode ser encontrado em abacates e batatas. O magnésio é embalado em produtos de grãos integrais.

Corrida de sangue saudável

Quando você está sob estresse, seja por causa de um treino extenuante ou porque algo te irritou, o sangue correndo para sua cabeça é na verdade um sinal de que suas artérias carótidas estão funcionando bem e que sua pressão arterial pode ser saudável em vez de muito alta.

Em um indivíduo saudável, a resposta do corpo ao estresse deve ser a dilatação dos vasos sanguíneos, permitindo que o sangue flua mais livremente para a cabeça.

Cuidado com a desidratação

A mesma sensação de sangue correndo para a cabeça ao malhar pode ser um sinal de desidratação, com seu sangue ficando um pouco mais espesso devido à redução dos níveis de fluido no corpo.

Outros sinais de desidratação incluem sede, é claro, mas também urinação menos frequente, tontura, fadiga e às vezes batimentos cardíacos rápidos.

Certifique-se de beber água ou bebidas esportivas que incluem eletrólitos antes, durante e depois do seu treino.

Sobre o Autor
Dr. Pedro Lemos - Médico Generalista escritor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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