O que é solidão emocional?

O que é solidão emocional?

Solidão confusa e estar sozinho é uma grande parte da confusão quando se trata deste tópico. A solidão é uma experiência orgânica que todos nós sentimos às vezes em nossas vidas.

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Sintomas e Doenças

A solidão é realmente boa para sua saúde mental?

Quer estejamos impelidos a socializar excessivamente pelo medo de ficar sozinhos ou forçados a isolar-nos devido à sobrecarga, precisamos entender o custo e o benefício da antiga prática da solidão.

Geralmente as pessoas evitam ficar sozinhas devido ao medo e ao risco de julgamento. Muitos de nós preferimos estar em má companhia, cansados e esgotados do que parecer um perdedor alienado. Não é surpresa que evitemos ficar sozinhos e associar à perda, rejeição, solidão e toda uma série de experiências negativas quando vivemos em uma cultura que promove e recompensa os casais e a família mais do que a solidão.

Solidão confusa e estar sozinho é uma grande parte da confusão quando se trata deste tópico. A solidão é uma experiência orgânica que todos nós sentimos às vezes em nossas vidas.

Geralmente, ocorre depois de uma perda ou quando nossos sistemas de suporte estão faltando, mas devemos esperar experimentá-lo durante toda a vida útil. É possível sentir-se sozinho quando está sozinho, mas também é possível sentir-se solitário em um grupo ou até mesmo em um casamento. Também podemos ter momentos de sentir-se sozinhos no mundo quando parece que ninguém entende o que estamos passando.

Estar sozinho pode...

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... ser tanto uma escolha quanto circunstancial. Nós podemos acabar sozinhos, mas também podemos escolher passar tempo em solidão para o nosso próprio bem-estar.

Solidão muitas vezes só acontece em nossas vidas. Ler um livro no sofá, tomar alguns minutos extras no chuveiro e até sentar no trânsito cria momentos de solidão.

Solidão e passar um tempo sozinho

Solidão

Passar tempo sozinho oferece oportunidade para uma profunda reflexão pessoal e também pode dar a chance de rejuvenescer e reenergizar. Estar perto de outras pessoas pode estar drenando até mesmo para o extrovertido mais gregário, e todos nós precisamos de tempo para reabastecer.

Passar tempo sozinho não é apenas uma prática antiga entre os monges budistas, ele também se tornou uma receita para muitos sintomas e problemas de saúde mental. Executivos estressados estão encontrando grande valor em fazer retiros silenciosos e os cuidadores sobrecarregados obtêm o descanso de que precisam passando tempo na solidão.

Assim como um computador, precisamos desligar nossos cérebros por períodos curtos de tempo para voltar a um local de clareza.

Só o tempo gasto às vezes pode ser uma prática negativa particularmente para pessoas que estão deprimidas e sentem a tendência de se isolar. Os seres humanos são conectados para relacionamentos, então todos...

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...nós precisamos ter alguma forma de conexão em nossas vidas.

Se ficar sozinho se torna mais uma defesa e um comportamento evitativo do que uma maneira de melhorar o bem-estar, provavelmente não é a melhor prática. A força motriz por trás do tempo sozinho é um bom indicador de ser uma escolha saudável ou um comportamento mal-adaptativo.

O tempo total gasto sozinho ou em solidão é uma boa ideia. Estar sozinho alimenta a alma e cura o coração, e proporciona a oportunidade de ficar quieto o suficiente para ouvir seus próprios pensamentos e sentimentos. É uma parte essencial do nosso bem-estar tirar um tempo e se afastar da barragem diária de insumos que sobrecarrega nossas mentes para manter a maior sensação de bem-estar.

Como uma cultura individualista, precisamos estar conscientes de nossa intenção por trás da busca da solidão. Temos a tendência de usar o tempo sozinho como uma fuga da obrigação social, ao contrário da cultura budista, onde a solidão é vista como um caminho importante e bem-vindo para se tornar evoluído ou esclarecido. Estar ciente de a intenção é uma parte importante do processo e, em última análise, terá impacto no nível de benefício que vem com o tempo gasto sozinho.

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