O tempo frio pode deixá-lo doente?

As chances de pegar o resfriado comum ou influenza são maiores durante o outono e o inverno. No entanto, o tempo em si não pode causar nenhuma dessas doenças virais. Ele pode, no entanto, preparar o cenário para certos fatores que diminuem sua imunidade e aumentam as oportunidades de pegar um resfriado ou gripe.

Ar frio e seco

Há algumas evidências que sugerem que os vírus se espalham mais facilmente através do ar frio e seco. A temperatura e a umidade, portanto, podem afetar o risco de contrair um vírus.

Quando está frio lá fora, o ar é mais seco tanto ao ar livre quanto no interior (devido ao aquecimento), faz secar as membranas mucosas e facilitar a posse dos germes.

O nariz é um hospedeiro ideal para muitos vírus devido à sua temperatura mais fria. A temperatura corporal tipicamente central é de 37 graus, mas a temperatura da cavidade nasal é menor em 33 graus. Pesquisas sugerem que os rinovírus não se replicam eficientemente à temperatura corporal, mas a temperatura mais fria no nariz pode torná-lo um local ideal de reprodução para vírus.

Um estudo sugere que temperaturas mais frias por si só não aumentam a propagação de resfriados e gripes, mas as flutuações de temperatura e umidade aumentam. Pesquisadores cruzaram casos confirmados de rinovírus com dados meteorológicos durante um determinado período de tempo e descobriram que a diminuição da temperatura ou da umidade durante um período de três dias aumentou o risco de infecções por rinovírus.

O estudo, que envolveu 892 homens no exército finlandês, também sugere que respirar ar frio pode contribuir para a propagação da infecção nos pulmões. Isso se baseia em pesquisas anteriores que descobriram que a temperatura pulmonar pode ser reduzida inalando ar frio. No entanto, os pesquisadores também observaram que o risco de infecção por rinovírus é reduzido a temperaturas de subcongelamento e maior umidade.

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O ar mais quente também não mata necessariamente vírus, como é evidenciado pela propagação de resfriados e gripes em áreas tropicais onde não esfria. Casos de gripe e resfriado são mais prevalentes em climas tropicais durante a estação chuvosa. Isso é provavelmente devido às pessoas passarem mais tempo dentro de casa quando está chovendo, colocando-as em contato mais próximo com os outros do que durante a estação seca.

Os sintomas de gripe e resfriado são causados por mais de 200 vírus diferentes que se espalham de pessoa para pessoa. O vírus da gripe responsável pela gripe sazonal se espalha pelos Estados Unidos de outubro a abril. O rhinovírus tem mais de 150 cepas circulantes diferentes a qualquer momento e é responsável por mais da metade de todos os resfriados a cada ano. Várias cepas de coronavírus, enterovírus, parainfluenza e vírus sincicial respiratório (VSR) podem causar diferentes graus de congestionamento, febre, tosse e dores no corpo.

Função imunológica reduzida

As pessoas também podem ser mais propensas a pegar um resfriado ou gripe no inverno devido à menor imunidade. Menos horas de luz do dia e menos tempo gasto fora significam menos exposição à luz solar, que o corpo usa para fazer vitamina D.

A vitamina D desempenha um papel crítico no sistema imunológico ajudando a mantê-lo saudável. A deficiência de vitamina D está ligada ao aumento do risco de infecções. No entanto, não há evidências suficientes para apoiar o uso de vitamina D de alta dose para a prevenção de infecções respiratórias virais superiores.

As pessoas também tendem a ser menos ativas no tempo frio. Embora não esteja claro exatamente se ou como o exercício aumenta sua imunidade a certas doenças, e nenhuma evidência sólida, existem várias teorias, sobre exercícios, tais como:

• Melhora a circulação, permitindo que os glóbulos brancos detectem e combatam uma infecção mais rapidamente.
• Aumenta a temperatura corporal durante e logo após um treino, que pode funcionar como uma febre para evitar que as bactérias cresçam.
• Pode ajudar a tirar bactérias dos pulmões e vias aéreas, reduzindo suas chances de adoecer.
• Reduz os níveis de hormônios do estresse, que podem proteger contra doenças.

Contato próximo

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Os vírus dependem das células de outros organismos para viver e se replicar. Eles são transmitidos de hospedeiro para hospedeiro quando secreções respiratórias infectadas entram nas membranas mucosas de uma pessoa saudável. Isso pode ocorrer a partir do contato direto entre pessoa, inalando pequenas gotículas no ar, ou tocando algo que tenha o vírus sobre ele e, em seguida, tocando sua boca, nariz ou olhos.

Logicamente segue, então, que quanto mais perto você está das pessoas e quanto mais você compartilha um espaço, mais provável é a transmissão. No inverno, muitas pessoas tendem a fazer suas atividades ao ar livre em: o recesso escolar é realizado em uma academia, e não fora; as pessoas andam em torno de shopping centers lotados em vez de em uma pista. Esse contato próximo durante meses mais frios aumenta a probabilidade de passagem de germes.

Proteção contra resfriado e gripe

A coisa mais importante a se lembrar durante a temporada de frio e gripe é proteger-se contra esses germes quando você está perto de outras pessoas.

Certifique-se de lavar as mãos com frequência ou usar um desinfetante para as mãos como o álcool em gel se você não conseguir chegar a uma pia. Tente evitar tocar o rosto o máximo possível, já que é assim que a maioria dos germes respiratórios entram no corpo.

Você também pode se proteger contra doenças, recebendo sua vacina anual contra a gripe, evitando pessoas que você sabe que estão doentes, e cuidando do seu corpo comendo alimentos nutritivos, se exercitando regularmente e dormindo o suficiente à noite.

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