Obesidade - Causas e Riscos para Saúde

O que é a Obesidade?

A obesidade é uma doença crônica grave, que pode ter um efeito negativo em muitos sistemas em seu corpo.

As pessoas que têm sobrepeso ou obesas têm um risco muito maior de desenvolver condições graves, incluindo:

• Doença cardíaca
• Diabetes tipo 2
• Doença óssea e articular

Como a obesidade afeta a sua saúde depende de muitas coisas, incluindo sua idade, sexo, onde você carrega a sua gordura corporal, e o quanto fisicamente ativo você é.

Há muitos fatores de risco para o excesso de peso e obesidade. Alguns fatores de risco podem ser alterados, tais como hábitos de vida insalubres e ambientais.

Outros fatores de risco, como idade, história da família e genética, raça e etnia, e sexo, não podem ser alterados. As mudanças do estilo de vida podem diminuir seu risco para desenvolver o excesso de peso e obesidade.

Causas de obesidade

Hábitos insalubres do estilo de vida

Falta de atividade física, hábitos alimentares insalubres, não ter o suficiente de sono, e altas quantidades de estresse pode aumentar o risco de sobrepeso e obesidade.

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Não dormir o suficiente

Muitos estudos têm visto um alto índice de massa corporal em pessoas que não têm sono suficiente.

Alguns estudos têm visto uma relação entre o sono e a forma como nossos corpos usam nutrientes para a energia e como a falta de sono pode afetar os hormônios que controlam a fome.

Altas quantidades de estresse

Estresse agudo e estresse crônico afetam o cérebro e pode desencadear a produção de hormônios, como o cortisol, que controlam os nossos saldos de energia e ânsias da fome.

O estresse agudo pode desencadear mudanças hormonais que fazem você não querer comer. Se o estresse se torna crônico, as mudanças hormonais podem fazer você comer mais e armazenar mais gordura.

Idade

Obesidade infantil continua a ser um problema grave nos Estados Unidos, e algumas populações estão mais em risco para a obesidade infantil do que outras.

O risco de ganho de peso insalubre aumenta à medida que envelhece.

Os adultos que têm um índice de massa corporal saudável muitas vezes começam a ganhar peso na idade adulta jovem e continuam a ganhar peso até 60 a 65 anos de idade, quando tendem a começar a perder peso.

Falta de atividade física

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A falta de atividade física devido a altas quantidades de TV, computador, videogame ou outro uso de tela foi associada a um índice de massa corporal elevada.

Mudanças saudáveis do estilo de vida, tais como ser fisicamente ativo e reduzir o tempo de tela, podem ajudá-lo a apontar para um peso saudável.

Comportamentos alimentares insalubres

Alguns comportamentos alimentares insalubres podem aumentar o risco de sobrepeso e obesidade.

• Comer mais calorias do que você usa. A quantidade de calorias que você precisa irá variar com base em seu sexo, idade e nível de atividade física.
• Comer muita gordura saturada e gorduras trans
• Comer alimentos ricos em açúcares adicionados

Obesidade e os riscos para doenças

Se você é obeso, você é mais propenso a desenvolver diabetes tipo 2, pressão alta, colesterol alto e triglicérides, doença arterial coronariana (DAC), acidente vascular cerebral e apnéia do sono, entre outras condições.

Se você perder peso, o risco para essas condições é reduzido.

Onde você carrega gordura corporal é importante.

Se a gordura acumula em sua maioria em torno de seu estômago (às vezes chamado em forma de maçã), terá maior risco de desenvolver diabetes tipo 2, pressão alta, colesterol alto e doença arterial coronariana do que pessoas que são magras ou pessoas com gordura em torno dos quadris (às vezes chamado em forma de pêra).

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