Óleos essenciais para dor nas articulações causadas pela corrida
Autor: Dr. Pedro Lemos

Óleos essenciais para dor nas articulações causadas pela corrida

Óleos essenciais são óleos naturais adquiridos a partir do material vegetal, geralmente através de uma destilação e processo de extração de óleo.

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Óleos essenciais são óleos naturais adquiridos a partir do material vegetal, geralmente através de uma destilação e processo de extração de óleo.

Devido às suas propriedades químicas, muitos óleos essenciais têm benefícios curativos naturais para o corpo, incluindo alívio da dor.

Os óleos essenciais também são utilizados para a aromaterapia porque concentram a fragrância vegetal ou flor.

Dor nas articulações por causa da corrida

A corrida é um esporte de alto impacto, o que significa que os corredores colocam muito estresse nas articulações do tornozelo, do quadril e do joelho.

Não corra muito longe ou corra em um ritmo muito rápido para o seu nível atual. Isso pode esticar e irritar tendões, tecidos e articulações. Às vezes, correr em superfícies rochosas, inclinadas e irregulares pode causar ferimentos. Escolha superfícies mais suaves para serem executadas, como asfalto e pistas de corrida.

Use tênis de corrida de apoio e substituir quando eles começam...

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... a desgastar para prevenir ou reduzir a dor nas articulações. Não corra quando você tem dor nas articulações. Certifique-se de ver um médico se você tiver dor persistente nas articulações.

Analgésicos ou Óleos Essenciais Anti-inflamatórios

Os óleos essenciais analgésicos são óleos essenciais que possuem propriedades de alívio da dor.

O óleo de camomila alemão, o óleo de camomila romana e o óleo de lavanda são óleos analgésicos que também atuam como sedativos.

O óleo de eucalipto, hortelã-pimenta, tomilho e alecrim são óleos essenciais analgésicos que atuam como estimulantes.

Os óleos essenciais antiinflamatórios reduzem o inchaço e a inflamação no corpo, tornando-os úteis para massagens quando você tem articulações inchadas ou cansadas.

O óleo de camomila alemão e romano, o óleo de Helichrysum, o óleo de cúrcuma e o óleo de Yarrow são todos antiinflamatórios. Eles também aliviam a dor por articulações torcidas, osteoporose e artrite.

Óleo Essencial de Cúrcuma

A cúrcuma é uma...

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...erva do sul da Ásia que é muitas vezes seca e moída em pó amarelo para uso em curry. O óleo essencial de cúrcuma tem propriedades antioxidantes que estimulam o sistema de defesa natural do corpo para ajudar a prevenir resfriados, doenças e os efeitos do envelhecimento. Como a cúrcuma é analgésica e antiinflamatória, é especialmente útil para dor nas articulações causada pela corrida.

Óleo Essencial de Camomila

O óleo essencial de camomila é antiinflamatório e tem um efeito calmante e sedativo. A camomila romana é considerada mais eficaz como sedativo, enquanto a camomila alemã é mais eficaz para reduzir a inflamação.

Os óleos de camomila aliviam a dor nos músculos e nas articulações, e eles ajudam reduzir a dor causada por lesões ósseas. O óleo essencial de camomila também é usado para reduzir a pressão arterial e reduzir a inflamação e o inchaço dos vasos sanguíneos.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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