Óleos essenciais para tratar a insolação

Todas as formas naturais para evitar insolação

Considerada uma emergência médica, o insolação resulta da exposição excessiva ao sol. A condição ocorre quando a temperatura do corpo sobe para 40 graus Fahrenheit ou superior e pode levar a falência de órgãos, danos cerebrais, e até mesmo a morte.

O que provoca insolação?

Em incidências de insolação, o corpo não é capaz de produzir suor suficiente para manter sua temperatura em cheque. Tipicamente provocada pela atividade física vigorosa e altas temperaturas ambientais, o insolação surge muito rapidamente e exige atenção médica imediata.

A exaustão do calor é uma doença relacionada com o calor que pode ocorrer depois que você foi exposto às altas temperaturas, e é acompanhada frequentemente da desidratação.

Existem dois tipos de exaustão de calor:

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1. Depleção de água. Os sinais incluem sede excessiva, fraqueza, dor de cabeça, e perda de consciência.
2. Depleção de sal. Os sinais incluem náuseas e vómitos, cãibras musculares e tonturas.

Embora a exaustão de calor não é tão grave como insolação, não é algo a ser tomado de ânimo leve. Sem intervenção adequada, a exaustão de calor pode progredir para insolação, o que pode danificar o cérebro e outros órgãos vitais, e até mesmo causar a morte.

Sinais e sintomas

Além da cessação da transpiração e uma temperatura corporal acima de 40 graus, estes são os principais sintomas de insolação:

• Respiração rápida, superficial ou hiperventilação
• Ritmo cardíaco rápido e pulso (cerca de 130 batimentos por minuto)
• Cãibras ou um sentimento de sensibilidade em seus músculos
• Alucinações, dificuldade em falar ou entender o que os outros estão dizendo, ou perda de consciência

O que fazer se você tiver insolação

Se você mostrar qualquer sinal de insolação, é crucial para procurar tratamento médico imediato. Enquanto aguarda o tratamento, fique em um ambiente fresco (como a sombra ou um quarto com ar condicionado), refresque-se cobrindo-se com lençóis úmidos ou pulverizando seu corpo com água fria (de preferência enquanto descansa na frente de um ventilador), e beba muita água.

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Desde que o insolação é causado parcialmente por um esgotamento do sal, reidratação com sal-conter bebidas dos esportes igualmente pode ser útil.

Como impedir

Evitar a atividade extenuante no tempo quente é uma das melhores maneiras de evitar insolação. Se você decidir se envolver em atividade intensa quando a temperatura é alta, tente fazer pausas freqüentes e beber muitos fluidos.

Comer frutas e verdura em dias quentes pode ajudar evitar a desidratação desde que os vegetais fornecem um contrapeso benéfico da água e do sal. Você também deve evitar o álcool e a cafeína, ambos os quais são conhecidos para promover a desidratação.

Outras maneiras de bater o calor

Embora eles não vão protegê-lo de insolação, certos óleos essenciais podem ajudá-lo a se sentir fresco em dias de verão sufocante. Tente misturar uma gota de óleo essencial de hortelã-pimenta, cinco gotas de óleo essencial de lavanda, e uma xícara de água destilada. Armazene a mistura em um frasco do pulverizador em seu refrigerador, e spritz-o em seus braços e pés sempre que você precisa um fresco-para baixo rápido. O óleo de hortelã-pimenta contém mentol, um composto que induz uma sensação de resfriamento ativando certos receptores na pele.

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