Os óleos essenciais podem tratar ou impedir resfriados?

Os óleos essenciais podem servir como uma alternativa à medicação. Alguns óleos podem ajudá-lo a dormir, o que pode reduzir o risco de resfriado. Alguns óleos podem ajudar a tratar infecções virais, enquanto outros podem reduzir a febre.

Porquê tentar usar óleos essencias tratar ou impedir refriados?

A maioria das pessoas sabem como é ruim ter um resfriado e se esforça para encontrar remédios. Se o seu medicamento para o resfriado não está fornecendo alívio, considere o uso de métodos alternativos para tratar os seus sintomas. Óleos essenciais podem tratar sintomas como congestionamento e até mesmo encurtar a duração do resfriado.

Os benefícios dos óleos essenciais

Benefícios

Os óleos essenciais podem servir como uma alternativa à medicação. Alguns óleos podem ajudá-lo a dormir, o que pode reduzir o risco de resfriado. Alguns óleos podem ajudar a tratar infecções virais, enquanto outros podem reduzir a febre.

Os óleos essenciais são uma alternativa aos medicamentos de prescrição médica e de venda livre (OTC). Alguns óleos essenciais podem ajudá-lo a adormecer. O sono adequado pode ajudar a prevenir resfriados.

Pesquisas mostram que pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm quatro vezes o risco de pegar um resfriado do que pessoas que dormem sete horas por noite ou mais.

Óleos essenciais que promovem o relaxamento e o sono incluem:

• lavanda
• camomila
• bergamota
• sândalo

O que diz a pesquisa sobre óleos essenciais impedir resfriados

Embora os óleos essenciais têm sido utilizados como remédios populares durante séculos, não existe muita pesquisa científica para apoiar a sua eficácia contra o resfriado comum. Alguns estudos não apoiam a sua utilização.

Um estudo de 2010 mostrou que inalar vapor com óleo essencial de camomila ajudou a aliviar os sintomas do resfriado. Um estudo separado de 2010 descobriu que o óleo de melaleuca, também conhecido como óleo de árvore de chá, tem propriedades antivirais.

Um refriado severo pode, por vezes, transformar-se em um caso desagradável de bronquite. De acordo com uma revisão de 2010, o óleo de eucalipto tem propriedades antivirais e antimicrobianas. Estas propriedades têm sido historicamente utilizadas para tratar o resfriado comum. O óleo de eucalipto inalado ou oral e seu principal componente, 1,8-cineole, pode combater com segurança vírus e problemas respiratórios, como bronquite. O eucalipto também é usado para criar uma compressa fria para reduzir a febre.

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O óleo de hortelã-pimenta é usado como descongestionante natural e redutor de febre. Ele contém mentol, um ingrediente encontrado em massagens tópicas que ajuda a aliviar a congestão. Um estudo in vitro de 2003 demonstrou a atividade viral do óleo de hortelã-pimenta. O mentol também é usado em muitos rebuçados para a tosse para ajudar a aliviar as dores de garganta e a tosse silenciosa.

Como usar óleos essenciais para resfriados

A Associação Nacional de Aromaterapia Holística recomenda vários métodos de utilização de óleos essenciais.

A inalação a vapor é como uma sauna de óleos essenciais. Para melhores resultados, siga estes passos:

• Coloque até sete gotas de óleo essencial numa panela grande ou tigela com água a ferver.
• Incline-se sobre a tigela (mantenha-se a cerca de 10 polegadas de distância ou poderá ter uma queimadura a vapor) e cubra a cabeça com uma toalha para criar uma tenda.
• Feche os olhos e respire pelo nariz durante não mais de dois minutos de cada vez.

Para inalar diretamente os óleos essenciais, inalar diretamente da garrafa ou adicionar até três gotas em uma bola de algodão ou lenço e inspirar. Você também pode adicionar algumas gotas ao seu travesseiro antes de dormir.

Uma forma relaxante e menos intensa de usar óleos essenciais está no seu banho. Mexa duas a 12 gotas numa colher de sopa de óleo base e adicione a mistura à água do banho. Você pode ajudar a aliviar as dores de cabeça, colocando uma gota de óleo de hortelã-pimenta diluído em suas têmporas.

Os difusores de aromaterapia são um método menos direto de inalar óleos essenciais. Difusores elétricos e de velas oferecem dispersão de óleo leve; os vaporizadores proporcionam uma difusão mais intensa.

Riscos e avisos

Riscos

1. Aplicar óleos essenciais não diluídos à pele pode causar queimaduras ou irritação.
2. Inalar um perfume em grandes quantidades ou durante um tempo prolongado pode causar tonturas.
3. Muitos óleos essenciais podem não ser seguros para as crianças.

Óleos essenciais são geralmente seguros quando usados em doses baixas, mas eles são potentes e devem ser usados com cuidado. Você não deve ingerir óleos essenciais. Quando usado não diluído na pele, óleos essenciais podem causar queimaduras, inflamação, coceira e erupção cutânea. Para reduzir o risco de irritação, diluir os óleos essenciais com um óleo de transporte, tais como:

• óleo de jojoba
• óleo de amêndoa doce
• Azeite óleo de coco
• óleo de semente de uva

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Antes de usar óleos essenciais em crianças ou bebês, é melhor consultar seu médico ou um aromaterapeuta treinado. Para as crianças, é recomendado o uso de três gotas de óleo essencial por 29 ml de óleo de transporte. Para adultos, é recomendado usar 15 a 30 gotas de óleo essencial por 29 ml de óleo de transporte.

O óleo de hortelã-pimenta não deve ser dado a crianças com menos de seis anos de idade. De acordo com um estudo de 2007, o mentol fez com que as crianças pequenas parassem de respirar e os bebês desenvolvessem icterícia.

Inalar óleos essenciais em grandes quantidades ou por longos períodos de tempo pode causar tonturas, dores de cabeça e náuseas.

Se você está grávida ou tem uma condição médica grave, você não deve usar óleos essenciais sem consultar o seu médico.

Tratamentos tradicionais para sintomas de resfriado

Não há uma cura conhecida para o refriado comum. Isto significa que se você tiver um resfriado, a única coisa que você pode fazer é deixá-lo seguir seu curso. Junto com usar óleos essenciais, você pode também aliviar seus sintomas com:

• acetaminofeno ou ibuprofeno para febre, dor de cabeça, e dores menores e dores
• drogas descongestionantes para aliviar a congestão e passagens nasais claras
• um gargarejo de água salgada para acalmar a dor de garganta e a tosse
• chá quente com limão, mel e Canela para acalmar a dor de garganta
• fluidos para se manter hidratado

Se a sua mãe alimentou você com sopa de galinha quando estava resfriado, ela descobriu alguma coisa. Um estudo de 2000 sugere que a sopa de frango tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir a gravidade das infecções respiratórias. Sopa de frango e outros líquidos quentes, como chá quente, ajudam a aliviar o congestionamento e evitar a desidratação.

O que você pode fazer agora para aliviar o resfriado

Se você pegar um resfriado, tente inalar óleos essenciais a vapor para ajudar a romper a congestão. Beba muitos líquidos e descanse o máximo possível. A maioria dos resfriados desaparecem dentro de uma semana. Se o seu persistir ou se tiver febre persistente, tosse ou dificuldade em respirar, consulte o seu médico.

A melhor maneira de prevenir um resfriado futura é manter o seu sistema imunitário saudável. Você pode fazer isso com uma dieta balanceada, dormir o sono adequado e fazer exercícios regularmente. O tempo para aprender sobre óleos essenciais e comprar os suprimentos que você precisa não é quando você está doente. Aprenda tudo que você pode agora assim que você está pronto para usá-los nos primeiros sinais dos sintomas. Comece com alguns óleos básicos como lavanda, hortelã-pimenta e chá de árvore.

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