Os Sintomas De Estresse | Efeitos Em Seu Corpo
Autor: Dr. Pedro Lemos

Os Sintomas De Estresse | Efeitos Em Seu Corpo

E não se esqueça de dormir, comer uma dieta equilibrada e evitar o uso de tabaco e ingestão excessiva de álcool e cafeína.

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Sintomas de estresse podem afetar sua saúde, mesmo que você não tenha percebido. Você pode pensar que a doença é a culpa por essa dor de cabeça lancinante, sua insônia freqüente ou sua diminuição da produtividade no trabalho. Mas o estresse pode realmente ser o culpado.

Efeitos comuns de estresse

De fato, os sintomas de estresse podem afetar seu corpo, seus pensamentos, sentimentos e seu comportamento. Ser capaz de reconhecer os sintomas comuns de estresse pode te dar um salto em gerenciá-los. Estresse que é deixado de lado...

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... pode contribuir para problemas de saúde, tais como pressão arterial elevada, doença cardíaca, obesidade e diabetes.

Ato de gerir o estresse

Se você tiver sintomas de estresse, dar os passos corretos para gerenciar seu estresse pode ter inúmeros benefícios para a saúde. Explore estratégias de gerenciamento de estresse, tais como:

  • Atividade física
  • Técnicas de relaxamento
  • Meditação
  • Ioga
  • Tai chi 

E não se esqueça de dormir, comer uma dieta equilibrada e evitar o uso de tabaco e ingestão excessiva de álcool e cafeína.

Quando procurar ajuda para os efeitos do estresse

Se você não tiver certeza se...

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...o estresse é a causa, ou se você tomou medidas para controlar o seu estresse, mas continuam os sintomas, consulte seu médico. Seu médico pode querer verificar para outras causas potenciais.

Além disso, se você tem dor no peito, especialmente se isso ocorre durante a atividade física ou é acompanhado de falta de ar, sudorese, tonturas, náuseas ou dor irradiando para o ombro e o braço, obtenha ajuda de emergência imediatamente. Estes podem ser sinais de alerta de um ataque cardíaco e não simplesmente sublinhar os sintomas.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.

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