Por que estou com fome o tempo todo?
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Por que estou com fome o tempo todo?

Aqui está o que fazer sobre a fome que ficou descontrolada.

Por que estou sempre com fome?

Seu corpo depende de comida para energia, por isso é normal sentir fome se você não comer por algumas horas. Mas se o seu estômago tiver um barulho constante, mesmo depois de uma refeição, algo pode estar acontecendo com a sua saúde.

"Polifagia" é o termo médico para a fome extrema, e pode ser um sinal de que você precisa verificar com seu médico.

Poderia ser Diabetes?

Seu corpo transforma o açúcar em comida em combustível chamado glicose. Mas quando você tem diabetes, a glicose não alcança as células. Seu corpo faz xixi e diz para você comer mais.

As pessoas que têm diabetes tipo 1, em particular, podem ingerir grandes quantidades de alimentos e ainda perder peso.

Além de um aumento no apetite, outros sintomas de diabetes incluir:

  • Sede extrema
  • A necessidade de fazer xixi com mais frequência
  • Perda de peso você não pode explicar
  • Visão embaçada
  • Cortes e contusões que levam muito tempo para curar
  • Formigamento ou dor nas mãos ou pés
  • Fadiga

Poderia ser baixo açúcar no sangue?

Hipoglicemia é o que você tem quando a glicose no seu corpo cai para níveis muito baixos. É uma preocupação comum para pessoas com diabetes, mas outros problemas de saúde podem causar isso também. Eles incluem hepatite, distúrbios renais e problemas com suas glândulas supra-renais ou pituitárias.

Em casos graves, as pessoas com hipoglicemia podem parecer bêbadas. Eles podem tropeçar em suas palavras e ter dificuldade para andar.

Outros sintomas são:

  • Ansiedade
  • Sentir como se seu coração estivesse pulando uma batida
  • Pele pálida
  • Sacudir
  • Suar
  • Formigamento ao redor da boca

Poderia ser uma falta de sono?

Se você não descansar o suficiente, isso pode afetar os hormônios do seu corpo que controlam a fome. Pessoas que são privadas de sono têm um apetite maior e acham mais difícil se sentirem satisfeitas. Você também está mais propenso a desejar alimentos ricos em gordura e com alto teor calórico quando estiver cansado.

Outros sintomas da privação do sono são:

  • Mudança de humor
  • Falta de jeito
  • Difícil ficar atento
  • Mais acidentes
  • Dificuldade em ficar acordado durante o dia
  • Ganho de peso

Poderia ser estresse?

Quando você está ansioso ou tenso, seu corpo libera um hormônio chamado cortisol. Isso aumenta o seu...

... sentimento de fome.

Muitas pessoas sob estresse também desejam alimentos ricos em açúcar, gordura ou ambos. Pode ser a tentativa do seu corpo para "desligar" a parte do seu cérebro que faz com que você se preocupe.

Outros sintomas podem incluir:

  • Explosões de raiva
  • Fadiga
  • Dor de cabeça
  • Problemas de sono
  • Estômago chateado

Poderia ser sua dieta?

Nem todos os alimentos enchem o mesmo caminho. Os que inibem melhor a fome são ricos em proteínas - como carnes magras, peixe ou produtos lácteos - ou ricos em fibras. Boas fontes de fibra são frutas, legumes, cereais integrais e feijões.

Doces, pão branco, muitas refeições embaladas e fast foods falta esses nutrientes, mas são ricos em carboidratos gordurosos e insalubres. Se você comer muitos destes, poderá sentir fome novamente logo após uma refeição - e poderá comer mais do que deveria.

Outros sinais de que suas escolhas alimentares não o preenchem incluem:

  • Prisão de ventre
  • Fezes pequenas e duras
  • Dor de estômago

Poderia ser sua medicação?

Algumas drogas podem fazer você querer comer mais do que o habitual. Os anti-histamínicos são conhecidos por isso, assim como os antidepressivos chamados ISRSs, esteroides, alguns medicamentos para diabetes e drogas antipsicóticas.

Se você ganhou peso desde que começou a medicação, pode ser que o remédio esteja fazendo com que você sinta fome. Converse com seu médico para descobrir que outras drogas podem funcionar para você.

Você poderia estar grávida?

Muitas mamães notam um enorme salto no apetite. Este é o jeito do seu corpo de garantir que o bebê tenha nutrientes suficientes para crescer.

A maioria das mulheres ganha entre 1,81 e 2,76 quilos durante o primeiro trimestre e depois 0,450 gramas por semana durante o segundo e terceiro.

Outros sinais de que você pode estar grávida são:

  • Um período perdido
  • A necessidade de fazer xixi com frequência
  • Náusea
  • Seios doloridos ou seios que ficam maiores

Poderia ser sua tireoide?

Sua tireoide é uma glândula em forma de borboleta em seu pescoço. Faz hormônios que controlam a taxa na qual todos os órgãos do seu corpo funcionam. Se a sua tireoide está funcionando muito rapidamente, você pode ter hipertireoidismo.

Além de uma glândula tireoide aumentada, outros sinais do problema são:

  • Pulso rápido
  • Nervosismo
  • Suar mais que...

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    ...o normal

  • Fraqueza muscular
  • Sede mesmo depois de beber

Poderia ser refrigerante diet?

Muitas pessoas bebem refrigerante sem açúcar para reduzir as calorias ou perder peso. Mas o açúcar falso nessas bebidas diz ao seu cérebro para esperar calorias que ele pode usar como combustível. Quando o seu corpo não recebe nada, o seu "interruptor de fome" está ligado e o seu corpo diz para você obter calorias da comida.

Se o refrigerante diet estiver causando fome, outros sintomas podem incluir:

  • Dores de cabeça
  • Ânsias de açúcar
  • Ganho de peso

Aqui está o que fazer sobre a fome que ficou descontrolada

Por que estou com fome o tempo todo?

Existem razões tanto físicas como psicológicas, seu apetite pode mudar mesmo quando parece que sua dieta e rotina de exercícios não têm ligação.

Primeiro, verifique o calendário: fome pode ir e vir com seu ciclo menstrual. A semana antes de seu período, seus níveis de pico de progesterona e junto com isso, muitas vezes, vem uma tendência em comer demais; seu metabolismo acelera um pouco em torno deste tempo, também.

Se o seu recente aumento de apetite parece não acompanhar com seu ciclo menstrual mensal, pode ser devido à ansiedade ou estresse contínuo. Enquanto sentimento oprimido tende a diminuir o apetite a curto prazo para muitas pessoas, o oposto pode acontecer ao longo do tempo.

A moagem constante de estresse pode desencadear um aumento do hormônio cortisol, que, por sua vez, ajuda subir os níveis de insulina e a queda de açúcar no sangue (os desejos de comer porcaria fica fora de controle).

Está tomando algum novo medicamento? Certas drogas de prescrição podem aumentar o apetite. Sua fome também pode ser um efeito colateral de uma condição médica, como uma disfunção da tireoide, diabetes ou depressão.

Se você estiver preocupado com sua fome aumentada e isso vem acontecendo por várias semanas, vale conversar com seu médico, especialmente se não acha que o estresse está em jogo. Na pequena chance de que um problema de saúde está realmente por trás da mudança do apetite, (é claro) é importante que seja diagnosticado o mais cedo puder.

Sobre o Autor
Dr. Pedro Lemos - Médico Generalista escritor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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