Por que Gatorade Hidrata?
Autor: Dr. Pedro Lemos

Por que Gatorade Hidrata?

Gatorade contém hidratos e combustíveis melhores do que água. Ele vai repor perdas de minerais no suor durante o exercício.

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GATORADE HIDRATA MAIS QUE ÁGUA.

Gatorade contém hidratos e combustíveis melhores do que água.

É uma afirmação ousada e estudada em quarenta e nove anos de pesquisa, tanto no laboratório e no esporte.

Como atleta, você joga duro, você sua muito e você precisa de energia.

O material que substitui o suor e fornecer combustível. As coisas que você não vai encontrar na água. Afinal, você não sua água. Você vai suar o suor.

E é por isso que Gatorade é confiável por alguns dos melhores atletas do mundo. Não é só hidratação. É a hidratação para executar.

ELETRÓLITOS

O suor é mais do que água.

Eletrólitos estão lá também, tais como sódio e potássio.

Eles desempenham um papel chave na comunicação cérebro-à-músculo, o que é importante para o desempenho.

CARBOIDRATOS

Açúcares são a fonte de combustível preferencial para seu cérebro e músculos.

Você precisa deles para executar durante crises intensas, ou tempo de exercício.

FLUIDO

Consumir líquidos durante o exercício mantém seu volume de sangue acima e sua temperatura de núcleo para baixo.

Ambos ajudam a fadiga da luta e melhor desempenho.

SABOR

Gatorade é refrescante para uma razão. O bom gosto ajuda a beber mais, que te mantém hidratado.

Isto é importante por ser um bom indicador de como hidratado ou desidratado você está.

Desidratação e água x Gatorade

Desidratação ocorre quando uma pessoa perde mais fluido do corpo que ele toma.

Os sintomas incluem, mas não estão limitados a, tendo uma boca seca e pegajosa, cansaço ou...

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... letargia, sede, fraqueza muscular, dor de cabeça e tonturas ou vertigens.

Água potável ou bebidas esportivas regularmente podem ajudar a prevenir e tratar a desidratação suave, mas há que alguma disputa sobre qual é melhor.

Possíveis causas de desidratação

As causas da desidratação variam simplesmente não hidratar o suficiente durante o tempo quente ou exercício para perda de fluidos que ocorre como resultado da doença, tais como vômitos, diarreia e febre.

Sede ocorre naturalmente quando você está suando devido ao clima ou exercício, e geralmente é um bom guia para usar quando se mede a ingestão de líquidos.

Quando a doença ocorre, no entanto, sede pode não ser um fator; Portanto, é importante tomar em fluidos independentemente se você sente sede. Mesmo quando o vômito ocorre, é importante para Re-hidratar com bastante líquido, sempre que possível.

Desidratação devido a doença

Água potável é um tratamento seguro e saudável para a desidratação causada por sintomas da doença em adultos.

Outros líquidos, incluindo sucos de frutas ou bebidas carbonatadas e cafeinadas na verdade podem piorar causando diarreia, promovendo o estado desidratado em uma pessoa.

Desidratação devido ao tempo quente ou exercício

Perda de água devido à transpiração devido a condições climáticas ou de exercício pode levar a desidratação suave.

Foi com esta finalidade que Gatorade foi inventado na década de 1960 por um grupo de cientistas da Universidade da Flórida.

Gatorade é essencialmente água saborizada que contém sódio, um eletrólito chave perdido quando você perde...

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...água.

Estudos têm demonstrado que a hidratação com Gatorade antes e durante um evento esportivo aumenta nível de um jogador de resistência e força durante o jogo.

No entanto, há pouca evidência que Gatorade é mais benéfico do que água ao tratar a desidratação causada por algo além de suar.

Considerações especiais para crianças

As crianças estão em maior risco para formas mais graves de desidratação.

Quando uma criança se torna doente, seu corpo é menos provável de recuperar a perda rápida de fluidos que ocorre de febre, vômitos e diarreia.

Produtos de hidratação podem ajudar crianças que sofrem de doença, para ajudar a prevenir e tratar a desidratação.

No entanto, Gatorade não foi projetado para substituir os fluidos perdidos devido à doença e não é recomendado para prevenir ou tratar a desidratação em crianças doentes.

Considerações especiais para os idosos

Os idosos são mais suscetíveis à desidratação devido a uma série de fatores, incluindo, diminuição da sede, alterando o metabolismo de água, perda de autonomia física e/ou mental, doenças do sistema nervoso como a doença de Parkinson, medo de incontinência e perda de peso.

A água é, finalmente, a melhor maneira de manter-se hidratado para os idosos, embora Gatorade pode ser usado para estimular a sede devido ao seu teor de sódio.

Os idosos devem ser lembrados de beber pequenas quantidades continuamente durante todo o dia, não uma enorme quantidade de uma só vez.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

Aviso Saudável
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