Por que ouvir música é a chave para uma boa saúde
Autor: Dr. Pedro Lemos

Por que ouvir música é a chave para uma boa saúde

Não há nenhuma dúvida que ouvir sua música favorita pode imediatamente deixar você de bom humor. Mas os cientistas estão descobrindo agora que música pode fazer mais para você do que apenas levantar seus espíritos.

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É fim de semana e em algum momento você provavelmente vai relaxar com a sua música favorita, assistir a um filme com uma boa trilha sonora, ou vai para a pista de dança.

Não há nenhuma dúvida que ouvir sua música favorita pode imediatamente deixar você de bom humor. Mas os cientistas estão descobrindo agora que música pode fazer mais para você do que apenas levantar seus espíritos.

Pesquisa está mostrando que tem uma variedade de benefícios para a saúde. Nova pesquisa da Áustria encontrou que ouvir música pode ajudar pacientes com dor lombar crônica.

E uma pesquisa recente realizada pela mente, a caridade da saúde mental, encontrada que após aconselhamento, pacientes de terapia de grupo como arte e terapia de música, o mais útil.

Por que a música pode ajudar você e a saúde da sua família?

1. Dor crônica nas costas

Como isso pode ajudar: música trabalha sobre o sistema nervoso autônomo, a parte do sistema nervoso responsável por controlar nossa pressão arterial, batimentos cardíacos e cérebro função, e também o sistema límbico, a parte do cérebro que controla os sentimentos e emoções. De acordo com uma pesquisa, ambos os sistemas reagem com sensibilidade para a música.

Quando são tocados ritmos lentos, nossa pressão arterial e o batimento cardíaco ficam devagar que nos ajuda a respirar mais lentamente, assim reduzindo tensão muscular em nosso pescoço, ombros, costas e no estômago. E os especialistas dizem que além de tensão física, música também reduz a tensão psicológica em nossa mente.

Em outras palavras quando sentimos dor, ficamos com medo, frustrado e zangado que nos torna tenso centenas de músculos em nossa volta. Ouvir música ajuda regularmente nossos corpos ficarem relaxados fisicamente e mentalmente, além de ajudar a...

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... aliviar, e evitar, dor nas costas.

A pesquisa: um novo estudo da General Hospital de Salzburgo do Áustria que deverá ser publicado em Viena, no Jornal Médico Semanal poderia segurar a chave para dor nas costas. No estudo, 65 pacientes com idade entre 21 e 68 com dor lombar crônica após cirurgia nas costas foram divididos em dois grupos.

Um grupo recebeu cuidados médicos padrão e fisioterapia. O outro grupo também ouvia música e recebeu aulas de visualização para 25 minutos todos os dias durante três semanas. Resultados encontrados que o grupo que ouvia a música e usavam imagens experientes melhor alívio da dor do que o grupo que não o fez.

Psicóloga clínica Franz Wendtner que liderou o estudo diz: "a música é uma parte importante do nosso bem-estar físico e emocional, desde que éramos bebês no ventre da nossa mãe ouvir o bater do seu coração e ritmos de respiração."

Ouvir música por cerca de 25 minutos todos os dias pelo menos dez dias pode ajudar a prevenir dores nas costas e também fazer que você dorme melhor.

Que tipo de música é melhor? Especialistas acreditam que qualquer tipo de música clássica, como Mozart ou Beethoven pode ajudar a aliviar a dor muscular. Música calma, lenta também é pensada para ajudar.

2. Melhora o seu exercício

Como isso pode ajudar: especialistas dizem que ouvir música durante o exercício pode dar-lhe um melhor exercício de várias maneiras. Cientistas afirmam que pode aumentar a sua resistência, impulsionar o seu humor e pode distraí-lo de qualquer desconforto experimentado durante o treino.

A pesquisa: Dr Robert Herdegen de Hampden-Sydney College do América na Virginia, olhou para os efeitos de 12 homens, ao andar de bicicleta por 10 minutos enquanto...

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...ouve música em um dia. Ele é comparado com o mesmo homens, ao andar de bicicleta sem música por dez minutos no dia seguinte.

Nos dias em que os homens faziam exercício ouvindo música, renderam a 11% mais, em comparação com os dias que eles não ouviram a música.

Pesquisadores também descobriram que os níveis de esforço foram em um nível mínimo quando escuta a música.

Outros estudos mostram que ouvir música libera endorfinas, nossos hormônios naturais "gostoso" que levantam o nosso humor e nos dão motivação para continuar mais exercício.

Que tipo de música é melhor? O melhor tipo de música para o exercício é pensado para ser de alta energia, música, ritmo elevado como hip-hop ou música de dança.

3. Perda de memória

Como isso pode ajudar: para muitas pessoas que sofrem de perda de memória, a língua falada tornou-se sem sentido. Música pode ajudar pacientes... Lembre-se de melodias ou canções e entrar em contato com sua história. Isso ocorre porque a parte do cérebro que processa a música está localizada ao lado da memória.

A pesquisa: pesquisadores da Sogn Og Fjordane faculdade de Noruega compararam os efeitos ao vivo, gravada e nenhuma música em três diferentes grupos de pessoas que sofrem de amnésia pós traumática, ou perda de memória.

Os pacientes foram expostos a todas as três condições, duas vezes ao dia por seis dias consecutivos. Os resultados mostraram que quando pacientes ouviram ao vivo ou gravado música, dois terços deles mostrou significativamente reduzido os sintomas de ansiedade e reforçada a orientação, em relação ao grupo que não ouve a música.

Que tipo de música é melhor? A pesquisa mostra que as pessoas com perda de memória respondem melhor à música de sua escolha.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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