6 Principais Causas De Lesões Na Dança

Os riscos de ferimento e lesão na dança são significativamente e estatisticamente maiores que a de outros esportes. Um estudo realizado pela Universidade de Wolverhampton encontrou que os bailarinos profissionais são mais propensos a sofrer lesões do que os jogadores de rugby.

As estatísticas mostram que 80% dos dançarinos vão ter pelo menos uma lesão por ano que afeta sua capacidade de desempenhar, em comparação com uma taxa de 20% de lesão para os jogadores de rugby ou futebol. Enquanto não há um esporte de contato ou explicitamente alto impacto, formação em dança é intensamente desafiador e altamente exigente mesmo para o atleta mais condicionado e capaz.

6 principais fatores que resultam em lesões de dança.

1. Causas anatômicas 

Restrições e limitações físicas naturais podem limitar o desenvolvimento de uma técnica perfeitamente correta. Técnica correta, além de ser pré-requisito para o sucesso profissional, é um elemento fundamental de evitar lesão de dança. Isto é evidente no fato de que a causa anatômica de potenciais problemas e lesões é limitação de turn-outs (rotação externa) do quadril.

É muito importante que um estudante de dança e professor possa, reconhecer qualquer potenciais limitações físicas logo no início, para que o dançarino possa aprender a trabalhar dentro de sua escala física verdadeira.

2. Técnica incorreta

Quando dançarinos permitem que sua técnica de deslizamento - geralmente devido à fadiga - eles se colocam em um risco muito maior de lesão. Comumente, isso se torna um problema no final de uma longa turnê ou desempenho executar. Técnica de deslizamento é porque, normalmente, taxas de ferimento entre bailarinos do elenco aumentam durante toda a duração de um tour.

Aprender e realizar novas coreografia também pode criar problemas de lesão, que independentemente da habilidade do bailarino, teve tempo suficiente para se acostumar com os movimentos e aperfeiçoar a sua técnica em conformidade.

3. Pobre Coaching

Como em todos os esportes e disciplinas atléticas, especialista em ensino e coaching para o desenvolvimento de conhecimentos técnicos é vital.

É a responsabilidade de um excelente e altamente experiente professor de dança para ser capaz de reconhecer e reagir adequadamente a, qualquer fraqueza anatômica, limitações físicas ou aparecimento de lesão evidente no aluno de dança. Além disso, é imperativo que eles corretamente incitem os fundamentos da técnica correta e aconselhamento sobre suporte de estilo de vida e treinamento que garantem uma ótima saúde, bem-estar e desempenho físico da bailarina.

4. O chão

O piso é um fator ambiental extremamente importante para a saúde e o desempenho de um dançarino. Pistas de dança purpose-built são vitais em espaços de ensaio e desempenho.

Pisos que não são construídos para finalidade não fornecem suficiente impacto favorável. Assoalhos de madeira suspensa apoiam movimento dinâmico; assoalhos de madeira reforçados, concretos ou molas que não criam suporte e é insustentável para as articulações, que é altamente prejudicial para a saúde física do bailarino no longo prazo.

Falta de tapete adequado no chão pode produzir muitos ferimentos, principalmente problemas nos pés, lesões na região lombar da coluna vertebral e nos músculos que estão associados com tomar fora e pouso, principalmente na tíbia e metatarsos, que podem resultar em fraturas por estresse.

5. Temperatura

Temperatura ambiente de espaço de estúdio e o desempenho do ensaio é de máximo desempenho em evitar a lesão de dança.

Dançarinos têm que tomar cuidado extra para não ficar com muito frio antes ou depois do treino para evitar a lesão muscular. Um padrão em aconselhar a temperatura para um espaço de formação e desempenho é de 21 graus e não devem descer abaixo desse intervalo.

6. Prática excessiva 

Inevitavelmente, dançarinos frequentemente aderem aos horários de treinamento exaustivo, um requisito necessário para dominar a arte e dos pilares de ensaios para excursões e produções de dança.

Obviamente, treinar excessivamente apresenta um alto fator de risco para a criação de lesões por excesso de uso, particularmente quando um dançarino deve continuar a treinar em alta intensidade com uma lesão existente.

Claramente os fatores já mencionados de combinação

• excelente aptidão cardiovascular física, dieta, treinamento, técnica, habilidade e ambiente de treinamento
• reduz consideravelmente o risco de ferimento sob os horários de treinamento exigente de um dançarino profissional, porém dançarinos no topo de sua carreira ainda frequentemente podem ser predispostos a lesão significativa.