Whey Protein | Proteína Whey e Irritação Urinária

Suplementos de whey protein podem reforçar a sua ingestão de proteínas. O uso excessivo de whey protein pode causar problemas. É importante utilizar a proteína do whey como parte de uma dieta saudável ou você pode experimentar efeitos secundários tais como a irritação urinária.

Cuidado com excesso de Whey Protein

Se você está enfrentando irritação urinária, consulte um médico. Somente o teste apropriado determina a causa de seus sintomas urinários e exclui doenças sexualmente transmissíveis e outras causas mais sérias. Explique sua dieta, estilo de vida e uso de suplementos de proteína Whey ao seu médico.

Geralmente, a irritação urinária associada com a suplementação da proteína resulta do excesso de proteína, colocando pressão desnecessária sobre o corpo. Whey Protein destina-se a completar uma dieta para cumprir metas gerenciáveis, não empurrar a sua ingestão de proteínas e passar dos limites aceitáveis.

Proteína recomendada e suplementação

A maioria das pessoas precisam de 50 g de proteína diária para manter um estilo de vida saudável. Atletas e indivíduos mais ativos podem exigir entre 0,5 e 9 g de proteína por quilo de peso corporal diário.

Suplementos de whey protein executam uma ampla gama, mas, geralmente falando você vai ter cerca de 20 g de proteína de uma porção. A maioria das pessoas já consomem bastante proteína de suas dietas sem suplementos. Suplementação e uma dieta já adequada pode levar a excesso de proteína que se acumula os rins, induz desidratação e alterações de urina, tudo o que pode levar ao desconforto urinário.

Composição da urina

Muitas pessoas associam dietas elevadas da proteína com ganho de músculo. Só a atividade física pode levar à massa muscular. Em vez disso, a proteína excessiva leva a mudanças em sua urina, que poderia causar irritação da uretra.

Consistentemente alta ingestão de proteínas pode levar a altos níveis de ácido úrico, amônia e cálcio em sua urina. Pode igualmente causar o pH reduzido da urina, significando que sua urina se torna mais ácida. Todas essas mudanças podem levar a diferentes sensações urinárias ou irritação, por isso é importante usar a proteína Whey criteriosamente.

Desidratação

Em última análise, consumir demasiada proteína pode ser muito contraproducente para aqueles que utilizam proteína Whey para fins atléticos ou de formação muscular. Excesso de proteína resulta na criação de resíduos de nitrogênio que devem ser levados para fora do corpo. Isto faz com que o corpo exija mais água.

Se as necessidades de água do corpo não são atendidas, a desidratação pode resultar, causando desconforto urinário e fadiga, entre outros problemas. Desidratação também aumenta o risco de infecções do trato urinário, o que pode causar sérios desconforto urinário.

Outras considerações

O chocolate é considerado um irritante da bexiga e pode causar irritação urinária. Uma vez que muitos suplementos Whey são aromatizados com cacau, isso poderia explicar alguns sintomas. Tente mudar para um sabor diferente.

Se você está usando a proteína do whey como parte de um regime rigoroso do treinamento mas não pensa que sua entrada é excessiva, monitorar sua hidratação durante o treinamento. Você pode simplesmente estar falhando para atender às necessidades de hidratação normal do seu corpo.

A proteína do whey é derivada do leite. Se você já experimentou algum desconforto associado com produtos lácteos, você deve considerar um suplemento de soja.