Whey Protein | Proteína Whey e Irritação Urinária
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Whey Protein | Proteína Whey e Irritação Urinária

Suplementos de Whey Protein podem reforçar a sua ingestão de proteínas. O uso excessivo de whey protein pode causar problemas.

Suplementos de Whey Protein podem reforçar a sua ingestão de proteínas. O uso excessivo de whey protein pode causar problemas. É importante utilizar a proteína do whey como parte de uma dieta saudável ou você pode experimentar efeitos secundários tais como a irritação urinária.

Cuidado com excesso de Whey Protein

Se você está enfrentando irritação urinária, consulte um médico. Somente o teste apropriado determina a causa de seus sintomas urinários e exclui doenças sexualmente transmissíveis e outras causas mais sérias. Explique sua dieta, estilo de vida e uso de suplementos de proteína Whey ao seu médico.

Geralmente, a irritação urinária associada com a suplementação da proteína resulta do excesso de proteína, colocando pressão desnecessária sobre o corpo. Whey Protein destina-se a completar uma dieta para cumprir metas gerenciáveis, não empurrar a sua ingestão de proteínas e passar dos limites aceitáveis.

Proteína recomendada e suplementação

A maioria das pessoas precisam de 50 g de proteína diária para manter um estilo de vida saudável. Atletas e indivíduos mais ativos podem exigir entre 0,5 e 9 g de proteína por quilo de peso...

... corporal diário.

Suplementos de whey protein executam uma ampla gama, mas, geralmente falando você vai ter cerca de 20 g de proteína de uma porção. A maioria das pessoas já consomem bastante proteína de suas dietas sem suplementos. Suplementação e uma dieta já adequada pode levar a excesso de proteína que se acumula os rins, induz desidratação e alterações de urina, tudo o que pode levar ao desconforto urinário.

Composição da urina

Muitas pessoas associam dietas elevadas da proteína com ganho de músculo. Só a atividade física pode levar à massa muscular. Em vez disso, a proteína excessiva leva a mudanças em sua urina, que poderia causar irritação da uretra.

Consistentemente alta ingestão de proteínas pode levar a altos níveis de ácido úrico, amônia e cálcio em sua urina. Pode igualmente causar o pH reduzido da urina, significando que sua urina se torna mais ácida. Todas essas mudanças podem levar a diferentes sensações urinárias ou irritação, por isso é importante usar a proteína Whey criteriosamente.

Desidratação

Em última análise, consumir demasiada proteína pode ser muito contraproducente para aqueles que utilizam proteína...

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...Whey para fins atléticos ou de formação muscular. Excesso de proteína resulta na criação de resíduos de nitrogênio que devem ser levados para fora do corpo. Isto faz com que o corpo exija mais água.

Se as necessidades de água do corpo não são atendidas, a desidratação pode resultar, causando desconforto urinário e fadiga, entre outros problemas. Desidratação também aumenta o risco de infecções do trato urinário, o que pode causar sérios desconforto urinário.

Outras considerações

O chocolate é considerado um irritante da bexiga e pode causar irritação urinária. Uma vez que muitos suplementos Whey são aromatizados com cacau, isso poderia explicar alguns sintomas. Tente mudar para um sabor diferente.

Se você está usando a proteína do whey como parte de um regime rigoroso do treinamento mas não pensa que sua entrada é excessiva, monitorar sua hidratação durante o treinamento. Você pode simplesmente estar falhando para atender às necessidades de hidratação normal do seu corpo.

A proteína do whey é derivada do leite. Se você já experimentou algum desconforto associado com produtos lácteos, você deve considerar um suplemento de soja.

Sobre o Autor
Isadora Kepner - Nutricionista Autora no Índice de Saúde Brasil

Nutricionista de profissão e de amor, Isadora Kepner tem 22 anos de experiência em consultório e atualmente dedica boa parte do seu tempo em ajudar o próximo com artigos e respondendo perguntas sobre nutrição e alimentação saudável.

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