Pesquisa sobre os melhores alimentos para a pele saudável é limitada. Ainda assim, alimentos ricos em antioxidantes parecem ter um efeito protetor para a pele.
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Considere estes alimentos para uma pele saudável
- Cenouras, damascos e outras frutas amarelas e laranja e legumes
- Espinafre e outros vegetais de folhas verdes
- Tomate
- Mirtilos
- Feijões, ervilhas e lentilhas
- Salmão, cavala e outros peixes gordos
- Nozes
Por outro lado, alguns alimentos parecem ser associados com dano da pele. Por exemplo, algumas pesquisas sugerem que uma dieta rica em carboidratos refinados ou processados e gorduras insalubres promove o envelhecimento da pele.
Complemente a sua leitura:
Lembre-se, muitos dos melhores alimentos para a pele saudável também promovem a boa saúde geral. Ao invés de focar alimentos específicos para a pele saudável, concentre-se em uma dieta saudável em geral.
Coma em abundância frutas e legumes. Escolha baixo teor de gordura ou produtos lácteos sem gordura. Incluir nozes, sementes e grãos em suas refeições favoritas. Optar por massas e pães integrais. Limite os doces. Esforce-se para variedade, como você está fazendo escolhas saudáveis.
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Sobre o Autor
Redação IS
Pessoas que amam viver simples.
Aviso Saudável
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