Quais são os melhores alimentos para deixar a pele saudável?

Quais são os melhores alimentos para deixar a pele saudável?

Pesquisa sobre os melhores alimentos para a pele saudável é limitada. Ainda assim, alimentos ricos em antioxidantes parecem ter um efeito protetor para a pele.

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Alimentação e Nutrição

Pesquisa sobre os melhores alimentos para a pele saudável é limitada. Ainda assim, alimentos ricos em antioxidantes parecem ter um efeito protetor para a pele.

Considere estes alimentos para uma pele saudável

  • Cenouras, damascos e outras frutas amarelas e laranja e legumes
  • Espinafre e outros vegetais de folhas verdes
  • Tomate
  • Mirtilos
  • Feijões, ervilhas e lentilhas
  • Salmão, cavala e outros peixes gordos
  • Nozes

Por...

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... outro lado, alguns alimentos parecem ser associados com dano da pele. Por exemplo, algumas pesquisas sugerem que uma dieta rica em carboidratos refinados ou processados e gorduras insalubres promove o envelhecimento da pele.

Lembre-se, muitos dos melhores alimentos para a pele saudável também promovem a boa saúde geral. Ao invés de focar alimentos específicos para...

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...a pele saudável, concentre-se em uma dieta saudável em geral.

Coma em abundância frutas e legumes. Escolha baixo teor de gordura ou produtos lácteos sem gordura. Incluir nozes, sementes e grãos em suas refeições favoritas. Optar por massas e pães integrais. Limite os doces. Esforce-se para variedade, como você está fazendo escolhas saudáveis.

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Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.