Reduzir a exposição ao pólen | Principais Dicas
Autor: Dr. Pedro Lemos

Reduzir a exposição ao pólen | Principais Dicas

As estações estão mudando e junto com as mudanças aparecem os pólens, causadores de alergias.

12 dicas para reduzir a exposição ao pólen

As estações estão mudando e junto com as mudanças aparecem os pólens, causadores de alergias. No início da primavera, pólens de árvores são muitas vezes um grande problema para pessoas com alergias sazonais. No final da primavera e no verão, os pólens de grama entram em ação. E no final do verão e no outono, os pólens de ervas daninhas trazem uma nova rodada de miséria.

Os pólens são grãos microscópicos que desempenham um papel fundamental na fertilização vegetal. Se você é alérgico a pólens específicos, estar ao seu redor pode desencadear os sinais indicadores de um ataque de alergia:

  • Um nariz escorrendo ou entupido
  • Nariz coçando, olhos, ouvidos, garganta, ou céu da boca
  • Olhos vermelhos, aquosos (lacrimejantes)
  • Espirros

Felizmente, há muito que você pode fazer para aliviar esses sintomas. Pergunte ao seu médico sobre medicamentos para alergias. Em seguida, tome estas medidas para minimizar a sua exposição ao pólen:

  1. Mantenha o pólen fora de onde ele pertence. Feche as janelas da sua casa e do carro. Mantenha animais de estimação ao ar livre de...

    ... trazer o pólen para dentro de casa.

  2. Executar o ar condicionado quando puder, o que ajuda a limpar o ar dentro de casa. Evite ventiladores de janela, que apenas levam mais pólens para o seu repouso.
  3. Verifique a contagem de pólen local em sites de alergia, ou em relatórios meteorológicos. Em seguida, limite o tempo que você gasta fora em dias de alto pólen.
  4. Use uma máscara de pólen, se você deve estar fora por um longo tempo quando os níveis de pólen são elevados. Isso é particularmente importante se os sintomas de alergia são graves.
  5. Evite planejar atividades ao ar livre para o início da manhã, quando os níveis de pólen tendem a atingir o pico. Os níveis de pólen também podem ser elevados em dias quentes, secos e arejados.
  6. Esteja ciente de que o pólen pode se agarrar à sua pele, cabelo e roupas. Tome um banho e lave o cabelo quando você entrar depois de um longo período ao ar livre. Mude para roupas limpas e lavra todo o resto da roupa na máquina e usar a...

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    ...função secar. Um chuveiro da lavagem somente, nenhum-sabão antes que a hora de dormir ajude a manter o pólen fora de sua cama.

  7. Não pendure roupas ou lençóis do lado de fora para secar. Use uma secadora de roupa em seu lugar.
  8. Vácuo semanal, que ajuda a remover um pouco do pólen que é transportado para dentro em pessoas e animais de estimação. Use um aspirador de pó com uma pequena partícula ou filtro HEPA.
  9. Saiba o que está crescendo em seu gramado. Alguns tipos de grama são mais prováveis causar problemas da alergia. 
  10. Ter alguém cortar a grama, se possível. Mantenha tudo acurtado.
  11. Escolha plantas menos alergênicas para o seu jardim. Felizmente, as plantas com flores coloridas ou perfumadas, tais como a dália, a margarida, o gerânio, a rosa, e a tulipa, produzem o pólen pesado, que não é feito para ser transportado por via aérea. Eles geralmente são uma boa escolha para pessoas com alergias ao pólen.
  12. Evite tocar em seu rosto ao trabalhar no jardim ou na jarda. Quando feito, deixe suas luvas e ferramentas de jardinagem fora.
Sobre o Autor
Dr. Pedro Lemos - Médico Generalista escritor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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