Açucar no sangue durante a gravidez
O açúcar de sangue elevado durante a gravidez é referido como o diabetes gestacional.
Esta circunstância afeta 3 a 5% da mulher grávida americana e é associada com as mudanças hormonais que ocorrem no corpo durante a gravidez, de acordo com a clínica de Cleveland.
Estar com excesso de peso antes da gravidez, uma história familiar de diabetes, uma história de bebês grandes ou natimortos, e ter mais de 25 anos são fatores de risco para a diabetes gestacional.
Níveis de açúcar no sangue geralmente retornam ao normal depois de dar à luz, e gestão adequada do diabetes gestacional ajuda a prevenir complicações em ambos mãe e bebê durante a gravidez.
Dieta elaborada
Desenvolver um plano de refeição. Com a orientação do seu obstetra ou um nutricionista registrado, conceber uma dieta que é específica para você e sua gravidez.
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Embora as directrizes gerais para reduzir o açúcar de sangue na gravidez sejam tipicamente as mesmas, seu médico vai levar em consideração sua saúde total, sua idade e todas as outras condições que de saúde você tiver.
Cortar alimentos açucarados
Limite a sua ingestão de snacks açucarados, bebidas e alimentos. Docinhos, soda, cookies, bolo e outros alimentos que contêm um monte de açúcar simples podem aumentar rapidamente os níveis de açúcar no sangue e piorar o diabetes gestacional.
Comer porções menores durante o dia
Comer três ou quatro refeições pequenas todos os dias com lanches no intervalo. Comer mais frequentemente impede a queda do açúcar no sangue entre as refeições.
Menos carboidratos
Reduza a quantidade de carboidratos em sua dieta e substituí-los com alimentos de alta fibra, tais como grãos inteiros, frutas e legumes.
Bebar água
Beba um mínimo de 2 litros de água por dia. A hidratação adequada é necessária para estabilizar os níveis de açúcar no sangue e prevenir complicações da gravidez.
Praticar atividade física
Complemente a sua leitura:
Envolva-se em atividade regular e leve, com a permissão do seu médico. Atividades como caminhadas e natação podem ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue no controle. Começar o exercício durante a gravidez igualmente ajuda com perda de peso após o nascimento.
Medir a glicose
Verifique seus níveis de açúcar no sangue com freqüência usando um medidor de glicose do sangue. A maioria dos medidores exigem que você prick seu dedo e então derramar sangue em uma tira de teste. Os resultados permitem-lhe ajustar o seu alimento ou medicação para evitar um episódio hiperglicêmico ou hipoglicêmico.
Teste de urina
Teste a sua urina para cetonas se o seu médico recomenda fazê-lo. As cetonas ocorrem na urina quando seu corpo está queimando a gordura para a energia. Isto pode ser prejudicial a seu bebê durante a gravidez.
Uso da insulina
Tome insulina por instruções do seu médico. O seu médico vai ajudar sobre como e quando administrar a insulina e irá fornecer informações sobre como armazenar a medicação para mantê-lo seguro.
Coisas que você vai precisar
Medidor de glicose no sangue.
Saiba mais sobre: açúcar no sangue
Sobre o Autor
Redação IS
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