Rigidez muscular nas pernas após sentar e de manhã
Autor: Dr. Pedro Lemos

Rigidez muscular nas pernas após sentar e de manhã

Se você sofre de rigidez nas pernas pela manhã, geralmente depois de acordar, você pode estar dormindo em uma determinada posição que não permita a oxigenação adequada dos músculos das pernas.

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Causas e remédios para rigidez nas pernas

Você pode ter experimentado isso em um momento ou outro, a rigidez muscular dolorosa nas pernas que pode debilitar você ou deixá-lo imóvel devido a dor. O sofrimento desse problema não é incomum e pode ser experimentado por pessoas de todas as esferas da vida e de todas as idades. As pessoas às vezes pensam que apenas as pessoas mais velhas sofrem de problemas com a rigidez muscular nas pernas, mas, na realidade, mesmo as pessoas mais jovens podem sofrer esse problema se tiverem uma acumulação de ácido lático nas pernas devido aos músculos das pernas não estarem com o suficiente...

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... de oxigênio.

A suboxigenação pode ser facilmente responsabilizada pela rigidez das pernas após a sessão.

Razões de Rigidez Muscular nas Pernas

  • Se você sofre de rigidez nas pernas pela manhã, geralmente depois de acordar, você pode estar dormindo em uma determinada posição que não permita a oxigenação adequada dos músculos das pernas enquanto você dormia.
  • Outras possíveis causas de rigidez nas pernas incluem viver um estilo de vida sedentário e não fazer exercícios suficientes para que o sangue oxigenado circule corretamente através de todas as diferentes partes do seu corpo.
  • Você também pode descobrir que a rigidez muscular nas pernas também pode ser causada por exagerar na atividade física e carregar cargas...

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    ...pesadas que suas pernas não suportam.

Tratamento e Remédios para Rigidez em Pernas

Para cuidar de problemas de rigidez nas pernas, você deve considerar soluções de longo prazo, como exercícios moderados, para que seu sangue flua e para que seus músculos se tornem suficientemente flexíveis:

  • Você pode fazer isso simplesmente caminhando todos os dias por pelo menos trinta minutos.
  • Você também pode se livrar do problema da rigidez muscular em suas pernas recorrendo à terapia de massagem.
  • Outra solução rápida, porém temporária, para problemas de rigidez muscular das pernas é uma compressa quente e fria. Você simplesmente precisa alternar compressas quentes e frias na área afetada até a rigidez desaparecer.
Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

Aviso Saudável
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