Ronco - Causas, Sintomas e Fatores de Risco

Ronco - Causas, Sintomas e Fatores de Risco

O ronco é um ruído provocado por estreitamento ou obstrução nas vias respiratórias durante o sono.

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O ronco é uma condição comum que pode afetar qualquer um, embora ocorre mais frequentemente em homens e pessoas que estão acima do peso. Ronco tem uma tendência a piorar com a idade.

Ronco ocasional normalmente não é muito grave e é principalmente um incômodo para o seu parceiro de cama. No entanto, se você é um Roncador habitual, você não só vai atrapalhar o sono de pessoas próximas a você, mas você também prejudicar sua própria qualidade de sono. Assistência médica é muitas vezes necessário para roncadores habituais (e seus entes queridos) para obter uma boa noite de sono.

O ronco é o som rouco ou áspero que ocorre quando o ar passa por tecidos relaxados em sua garganta, fazendo com que os tecidos vibrem enquanto você respira. Quase todo mundo ronca de vez em quando, mas para algumas pessoas pode ser um problema crônico. Às vezes, também pode indicar uma condição de saúde grave. Além disso, o ronco pode ser um incômodo para o seu parceiro.

Mudanças de estilo de vida, como perder peso, evitar álcool perto da hora de dormir ou dormir ao seu lado, podem ajudar a parar de roncar.

Além disso, estão disponíveis dispositivos médicos e cirurgias que podem reduzir o ronco perturbador. No entanto, estes não são adequados ou necessários para todos que roncam.

Sintomas

O ronco é frequentemente associado a um distúrbio do sono chamado apneia obstrutiva do sono.

Nem todos os roncadores têm apneia obstrutiva do sono, mas se o ronco for acompanhado por qualquer um dos seguintes sintomas, pode ser uma indicação para consultar um médico para uma avaliação adicional da apneia obstrutiva do sono:

  • A respiração presenciada faz uma pausa durante o sono
  • Sonolência diurna excessiva
  • Dificuldade de concentração
  • Dores de cabeça de manhã
  • Dor de garganta ao despertar
  • Sono agitado
  • Ofegando ou engasgando à noite
  • Pressão alta
  • Dor no peito à noite
  • Seu ronco é tão alto que atrapalha o sono do seu parceiro
  • Em crianças, falta de atenção, problemas comportamentais ou mau desempenho na escola

Apneia obstrutiva do sono é frequentemente caracterizada por ronco alto seguido de períodos de silêncio quando a respiração pára ou quase pára. Eventualmente, isso a redução ou pausa na respiração pode sinalizar que você acorda e pode acordar com um som alto ou ofegante.

Você pode dormir levemente devido ao sono interrompido. Esse padrão de pausa na respiração pode ser repetido muitas vezes durante a noite.

Pessoas com apneia obstrutiva do sono geralmente experimentam períodos em que a respiração diminui ou pára pelo menos cinco vezes durante cada hora de sono.

Causas

O ronco pode ser causado por vários fatores, como a anatomia da boca e dos seios da face, o consumo de álcool, as alergias, o resfriado e o peso.

Quando você cochila e progride de um sono leve para um...

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... sono profundo, os músculos do céu da boca (palato mole), língua e garganta relaxam. Os tecidos da garganta podem relaxar o suficiente para bloquear parcialmente as vias respiratórias e vibrar.

Quanto mais estreitas suas vias aéreas, mais forte a corrente de ar se torna. Isso aumenta a vibração do tecido, o que faz com que o ronco fique mais alto.

Ronco ocorre quando o fluxo de ar através da boca e o nariz está obstruído fisicamente. Fluxo de ar pode ser obstruído por uma combinação de fatores, incluindo:

Obstrução de vias aéreas nasais: algumas pessoas roncam apenas durante as estações de alergia ou quando têm uma infecção sinusal. Deformidades do nariz como desvio de septo (uma mudança estrutural na parede que separa uma narina do outro) ou pólipos nasais também podem causar a obstrução.

Tônus muscular fraco na garganta e na língua: os músculos da garganta e a língua podem ser relaxados demais, que lhes permite entrar em colapso e caem as vias aéreas. Isso pode resultar do sono profundo, consumo de álcool e uso de algumas pílulas para dormir. Envelhecimento normal faz com que ainda ocorra mais relaxamento destes músculos.

Tecido volumoso garganta: excesso de peso pode causar o tecido volumoso garganta. Além disso, crianças com grandes amígdalas e adenóides muitas vezes roncam.

Longo de palato mole e/ou úvula: um palato mole longo ou uma úvula longa (o tecido pendurado na parte de trás da boca) pode estreitar a abertura do nariz para a garganta. Quando essas estruturas vibram e bater um contra o outro, as vias aéreas se torna obstruído, causando ronco.

As seguintes condições podem afetar a via aérea e causar ronco:

  • Sua anatomia da boca. Ter um palato mole baixo e espesso pode estreitar sua via aérea. Pessoas com excesso de peso podem ter tecidos extras na parte de trás da garganta que podem estreitar suas vias aéreas. Da mesma forma, se o pedaço triangular de tecido pendurado no véu palatino (úvula) for alongado, o fluxo de ar pode ser obstruído e a vibração aumentada.
  • Consumo de álcool. O ronco também pode ser causado pelo consumo excessivo de álcool antes de dormir. O álcool relaxa os músculos da garganta e diminui a sua natural defesas contra a obstrução das vias aéreas.
  • Problemas nasais. Congestão nasal crônica ou uma divisão torta entre as narinas (desvio do septo nasal) podem contribuir para o seu ronco.
  • Privação de sono. Não dormir o suficiente pode levar a mais relaxamento da garganta.
  • Posição de dormir. O ronco é tipicamente mais frequente e mais alto quando se dorme nas costas, já que o efeito da gravidade na garganta estreita as vias aéreas.

Fatores de risco

Fatores de risco que podem contribuir para o ronco incluem:

  • Ser homem. Os homens são mais propensos...

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    ...a roncar ou ter apneia do sono do que as mulheres.

  • Estar acima do peso. Pessoas com sobrepeso ou obesas têm maior probabilidade de roncar ou ter apneia obstrutiva do sono.
  • Ter uma via aérea estreita. Algumas pessoas pode ter um palato mole longo ou grandes tonsilas ou adenóides, que podem estreitar as vias aéreas e causar ronco.
  • Beber álcool. O álcool relaxa os músculos da garganta, aumentando o risco de ronco.
  • Tendo problemas nasais. Se você tiver um defeito estrutural nas vias respiratórias, como um desvio de septo ou se o nariz estiver cronicamente congestionado, o risco de ronco é maior.
  • Ter um histórico familiar de ronco ou apneia obstrutiva do sono. Hereditariedade é um fator de risco potencial para apneia obstrutiva do sono.

Complicações

O ronco habitual pode ser mais do que apenas um incômodo. Além de interromper o sono de um parceiro de cama, se o ronco estiver associado à apneia obstrutiva do sono, você pode estar em risco de outras complicações, incluindo:

  • Sonolência diurna
  • Frequente frustração ou raiva
  • Dificuldade de concentração
  • Um risco maior de pressão alta, problemas cardíacos e acidente vascular cerebral
  • Um risco aumentado de problemas comportamentais, como agressão ou problemas de aprendizagem, em crianças com apneia obstrutiva do sono
  • Um risco aumentado de acidentes com veículos motorizados devido à falta de sono

Riscos de saúde associados com o ronco

Roncadores habituais podem estar em risco para problemas de saúde sérios, incluindo apnéia obstrutiva do sono.

Apnéia do sono cria vários problemas, incluindo:

  • Longas interrupções da respiração (mais de 10 segundos) durante o sono, causado por obstrução parcial ou total ou obstrução das vias aéreas.
  • Frequente despertar do sono, mesmo que você pode não perceber isso.
  • Acenda a dormir. Pessoas com apnéia obstrutiva do sono, costumam ter o sono leve para tentar manter os músculos da garganta tensionados o suficiente para manter o fluxo de ar.
  • Pressão sobre o coração. Prolongou sofrendo de apnéia obstrutiva do sono muitas vezes resulta em superior a pressão arterial e pode causar alargamento do coração, com maiores riscos de ataque cardíaco e derrame.
  • Pobre noite de sono. Isto leva à sonolência durante o dia e pode interferir na sua qualidade de vida.
  • Baixos níveis de oxigênio no sangue. Isso pode levar a constringido vasos sanguíneos nos pulmões e hipertensão pulmonar eventualmente.
  • Dores de cabeça crônicas.
  • Obesidade.
  • Sonolência diurna e fadiga.

Quando procurar ajuda médica

Consulte o seu médico se você tiver algum dos sintomas acima. Isso pode indicar que o ronco está associado à apneia obstrutiva do sono.

Se seu filho ronca, pergunte ao seu pediatra sobre isso. As crianças também podem ter apneia obstrutiva do sono. Problemas de nariz e garganta - como amígdalas aumentadas - e obesidade muitas vezes podem estreitar as vias aéreas de uma criança, o que pode levar a criança a desenvolver apneia obstrutiva do sono.

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