Saiba os Sintomas de Estresse - Evite Pressão Alta, Diabetes e Obesidade

Saiba os Sintomas de Estresse - Evite Pressão Alta, Diabetes e Obesidade

Sintomas de estresse podem estar afetando sua saúde. Você pode pensar que a doença é a culpa por essa dor de cabeça persistente, sua insônia freqüente ou na sua produtividade que diminuiu no trabalho.

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Sintomas de estresse podem estar afetando sua saúde. Você pode pensar que a doença é a culpa por essa dor de cabeça persistente, sua insônia freqüente ou na sua produtividade que diminuiu no trabalho. Mas o estresse pode realmente ser o culpado.

Na verdade, sintomas de estresse podem afetar o seu corpo, seus pensamentos e sentimentos, e seu comportamento. Ser capaz de reconhecer os sintomas de estresse comuns pode lhe dar um salto na sua gestão. Tensão que é deixada sem controle pode contribuir para problemas de saúde...

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... como pressão alta, doenças cardíacas, obesidade e diabetes.

Claro, se você não tiver certeza se o estresse é a causa ou se você tiver tomado medidas para controlar o seu estresse, mas os sintomas continuam, consulte o seu médico.

O seu médico pode querer verificar outras causas potenciais. Além disso, se você tiver dor no peito, especialmente se ocorrer durante a atividade física ou é acompanhada de falta de ar, sudorese, tontura, náusea, dor que irradia para o seu ombro e braço, obter ajuda de emergência imediatamente. Estes sintomas...

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...podem ser de advertência de um ataque cardíaco e não simplesmente sintomas de estresse.

Efeitos comuns do estresse

Em seu corpo:

  • Dor de cabeça 
  • Tensão muscular ou dor
  • Dor no peito
  • Fadiga
  • Alteração no desejo sexual
  • Estômago
  • Problemas do sono

Em seu humor:

  • Ansiedade
  • Inquietação
  • Falta de motivação ou foco
  • Irritabilidade ou raiva
  • Tristeza ou depressão

Em seu comportamento:

  • Excessos
  • Explosões de raiva
  • Abuso de drogas ou álcool
  • O uso do tabaco
  • Retraimento social
  • Comer demais

Se você tem sintomas de estresse, faça algumas medidas para gerenciar o estresse que pode ter inúmeros benefícios à saúde. Explorar estratégias de gestão do estresse, tais como:

  • Atividade física
  • Técnicas de relaxamento
  • Meditação
  • Ioga
  • Tai chi
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Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.