6 Benefícios Para Saúde Ao Comer Beterraba
Autor: Dr. Pedro Lemos

6 Benefícios Para Saúde Ao Comer Beterraba

Se você é um amante de beterraba, você já sabe que as beterrabas são uma escolha de alimentos extremamente nutritivos.

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Se você é um amante de beterraba, você já sabe que as beterrabas são uma escolha de alimentos extremamente nutritivos. Você já sabe que as beterrabas são grandes fontes de vitaminas e minerais. Mas você sabia que as beterrabas são a segunda maior fonte de açúcar, após a cana de açúcar? 

1. Beterrabas são Viagra da natureza

Um dos primeiros usos conhecidos de beterraba foi pelos antigos romanos, que utilizavam medicinalmente como um afrodisíaco. E isso não é apenas uma lenda urbana, a ciência apoia.

Beterraba contêm quantidades elevadas de boro, que está diretamente relacionada com a produção de hormônios humanos.

2. Beterraba é rica em muitas vitaminas e minerais

Potássio, magnésio, fibra, fósforo, ferro; vitaminas A, B e C; beta-caroteno, beta-cianina; ácido fólico. Estes são apenas alguns dos muitos nutrientes, vitaminas e minerais que podem...

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... ser encontrados na beterraba.

Beterrabas são especialmente benéficas para mulheres que estão grávidas, como a vitamina B e ferro são muito benéficas para novas células de crescimento durante a gravidez e reabastecendo o ferro no corpo da mulher.

3. Beterraba purifica o corpo

Elas são um maravilhoso tônico para o fígado, funciona como um purificador do sangue e podem impedir várias formas de câncer, já disse o suficiente, certo? Tem um gosto bom e previne câncer?

4. Beterrabas ajudam sua saúde mental

Beterraba contêm betaína, a mesma substância que é usada em certos tratamentos de depressão. Ela também contém trytophan, que relaxa a mente e cria uma sensação de bem-estar, similar ao chocolate. Beterraba também pode baixar a pressão arterial. 

5. Beterraba é usada como um testador de ácido do estômago

Como o mundo funciona? Que bom que...

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...você perguntou. Se você está comendo muita beterraba ou suco de beterraba, e sua urina fica rosa, adivinha? Você tem o ácido baixo do estômago. Urina clara ainda?

Nutricionistas usam beterraba e suco de beterraba para testar os níveis de ácido do estômago, fica à frente da curva adicionando beterrabas para sua dieta.

6. Beterraba é uma grande fonte de energia

Ao mesmo tempo elas são baixos em calorias e rica em açúcar (embora o açúcar é liberado no seu sistema gradualmente, em vez de chocolate). Muito poucos alimentos encontrados no mundo natural são tão benéficos como beterraba a este respeito.

Beterrabas são uma adição maravilhosa a qualquer necessidade dietética. Com seu alto volume de nutrientes, delicioso sabor e multiplicidade de usos, qualquer um pode ir direto para a beterraba sem perder uma batida.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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