Sementes de Chia são carregadas com antioxidantes

Sementes de Chia são carregadas com antioxidantes

Sementes de Chia são ricas em antioxidantes que ajudam a proteger as delicadas gorduras nas sementes. Elas também têm vários benefícios para a saúde.

Alimentação e Nutrição

Sementes de chia são carregadas com antioxidantes

Os antioxidantes nas sementes de chia vão proteger as gorduras sensíveis nas sementes.

Embora suplementos antioxidantes não serem muito eficazes, consumir alimentos com antioxidantes pode ter efeitos positivos sobre a saúde.

Mais importante ainda, antioxidantes ajudam combater a produção de radicais livres, que podem danificar as moléculas nas células e contribuem para o envelhecimento e doenças como o câncer.

Existem algumas reclamações on-line sobre sementes de chia, ter mais antioxidantes do que mirtilos, mas ainda não é possível localizar um estudo para verificar esta afirmação.

Sementes de Chia...

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... são ricas em antioxidantes que ajudam a proteger as delicadas gorduras nas sementes. Elas também têm vários benefícios para a saúde.

Perfil nutricional das sementes de chia

12 gramas de "carboidratos".

No entanto... 11 essas gramas são de fibra, que não é digerida pelo organismo.

Fibra não ajuda elevar o açúcar no sangue, não requer insulina para ser eliminada e, portanto, não deve contar como um carb.

O conteúdo de verdade carb é apenas 1 grama, que é muito baixa. Isto faz com que a chia seja um alimento de baixo-carb amigável.

Por...

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... causa de toda a fibra, sementes de chia podem absorver até 10 - 12 vezes seu peso em água, tornando-se gelatinosa e expansão em seu estômago.

Teoricamente, isso deveria aumentar a plenitude, absorção lenta de seu alimento e ajudar automaticamente a comer menos calorias.

Fibra também alimenta as bactérias amigáveis no intestino, que é importante para manter as bactérias do intestino bem alimentadas é absolutamente crucial para a saúde.

Sementes de Chia são fibra de 40%, em peso. Isso os torna uma das melhores fontes de fibra do mundo.

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