Sintomas de artrite reumatoide - yoga ou tai chi pode ajudar?

O que fazer para diminuir os sintomas de artrite reumatoide.

Yoga ou tai chi pode ajudar?

Yoga e tai chi foram encontrados para reduzir os sintomas e podem ser benéficos quando você usá-los junto com outros tratamentos convencionais para a artrite reumatoide.

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Yoga combina movimentos físicos com meditação, relaxamento mental e técnicas de respiração. Quando feito corretamente, o yoga é uma terapia segura e eficaz para pessoas com artrite reumatoide. Ioga foi encontrado para reduzir a dor, aumentar a força muscular, aumentar a flexibilidade e melhorar o equilíbrio e postura.

• Ioga. Existem mais de 100 diferentes estilos de yoga, e alguns são mais seguros do que outros. Viniyoga, Iyengar yoga e yoga cadeira são escolhas razoáveis. É melhor evitar Ashtanga yoga, Bikram yoga e power yoga quando você tem artrite reumatóide.
• Tai chi. Tai chi característica de movimentos lentos com alongamentos suaves e respiração profunda. Realização de tai chi foi encontrada para melhorar o equilíbrio e função, aumentar a força e reduzir o estresse e dor.

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É importante falar com seu médico antes de iniciar o yoga, tai chi ou outras terapias complementares para certificar-se de que eles são seguros para você. Mesmo que seu médico diz que é seguro, olhe para instrutores de yoga e tai chi que podem modificar os movimentos para minimizar o esforço comum.

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