Sintomas de Estresse: efeitos em seu corpo e comportamento

Sintomas de Estresse: efeitos em seu corpo e comportamento

Os sintomas de estresse podem estar afetando sua saúde, mesmo que você possa não perceber isso. Você pode pensar que a doença é a culpa por essa dor de cabeça lancinante, sua insônia frequente ou sua diminuição da produtividade no trabalho. Mas o estresse pode realmente ser o culpado.

publicidade
publicidade
Sintomas e Doenças

Estresse é qualquer alteração no ambiente que requer que seu corpo reaja e se ajuste em resposta. O corpo reage a essas mudanças com respostas físicas, mentais e emocionais.

O estresse é uma parte normal da vida. Muitos eventos que acontecem com você e ao seu redor, e muitas coisas que você mesmo faz, colocam estresse em seu corpo. Você pode experimentar boas ou más formas de estresse de seu ambiente, seu corpo e seus pensamentos.

Os sintomas de estresse podem estar afetando sua saúde, mesmo que você possa não perceber isso.

Você pode pensar que a doença é a culpa por essa dor de cabeça lancinante, sua insônia freqüente ou sua diminuição da produtividade no trabalho. Mas o estresse pode realmente ser o culpado.

Efeitos comuns de Estresse

De fato, os sintomas de estresse...

publicidade ;)

... podem afetar seu corpo, seus pensamentos e sentimentos e seu comportamento. Ser capaz de reconhecer os sintomas comuns de estresse pode te dar um salto em gerenciá-los.

Estresse que é deixado desmarcado pode contribuir para problemas de saúde, tais como pressão arterial elevada, doença cardíaca, obesidade e diabetes.

Efeitos comuns do Estresse no seu Corpo

Efeitos comunis do Estresse no seu Humor

  • ansiedade
  • inquietação
  • falta de motivação ou foco
  • irritabilidade ou raiva
  • tristeza ou depressão

Efeitos Comuns do Estresse no seu Comportamento

  • excessos
  • explosões de raiva
  • abuso de drogas ou álcool
  • uso de tabaco
  • retraimento social

Agir para lidar com o estresse

Se você tiver sintomas de estresse, dar passos para gerenciar seu estresse pode ter inúmeros benefícios para a saúde....

publicidade

...Explore estratégias de gerenciamento de estresse, tais como:

  • Atividade física
  • Técnicas de relaxamento
  • Meditação
  • Yoga
  • Tai chi

E não se esqueça de dormir, comer uma dieta equilibrada e evitar o uso de tabaco e ingestão excessiva de cafeína e álcool.

Quando procurar ajuda para o estresse

Se você não tiver certeza se o estresse é a causa, ou se você tomou medidas para controlar o estresse, mas os sintomas continuam, consulte seu médico. Seu médico pode querer verificar para outras causas potenciais.

Além disso, se você tem dor no peito, especialmente se isso ocorre durante a atividade física ou é acompanhado de falta de ar, sudorese, tonturas, náuseas ou dor irradiando para o ombro e o braço, Obtenha ajuda de emergência imediatamente. Estes podem ser sinais de alerta de um ataque cardíaco e não simplesmente sublinhar os sintomas.

publicidade

Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.