5 Estágios do Sofrimento no Divórcio

5 Estágios do Sofrimento no Divórcio

No entanto, muitos casamentos hoje não sobrevivem e o sofrimento resultante da separação pode ser esmagadora.

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O divórcio raramente vem sem algum grau de dor (sofrimento).

Afinal, duas pessoas não se casam com a intenção de se separar. No entanto, muitos casamentos hoje não sobrevivem e o sofrimento resultante da separação pode ser esmagadora.

Como qualquer tipo de perda, o fim de um casamento pode desencadear uma variedade de reações.

Muitas pessoas experimentam cinco estágios distintos de luto, incluindo negação, raiva, depressão e aceitação.

Tente ser gentil consigo mesmo, procure apoio de entes queridos e permita-se sentir a gama completa de emoções.

1- Negação

Quando um casamento chegou ao fim, a perda pode ser terrivelmente surpreendente e difícil de digerir.

Mesmo se o divórcio é sua decisão, você pode ter o problema acreditar e aceitar que a relação está sobre você.

No artigo de Julie Axelrod intitulado "os 5 estágios da perda e da dor" em psychcentral, Axelrod explica que a negação é um tipo de mecanismo de defesa que suaviza o choque imediato e nos protege da dor da perda.

Bloqueando suas circunstâncias, você não tem que pensar sobre as emoções difíceis que estão por vir.

2- Raiva

Uma vez que a realidade afundou, muitas pessoas que experimentam o divórcio ficam irritadas.

Você pode se...

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... sentir ressentido de seu parceiro pela as coisas que ele fez ou disse, ou você pode estar chateado com você mesmo para suas próprias ações que contribuíram para o fim do casamento.

Durante este estágio de luto, as emoções podem tornar-se cada vez mais intensas.

Uma pessoa muitas vezes se concentra nas coisas que ela odeia sobre seu parceiro, seus próprios arrependimentos ou as coisas que ela se sente culpada. É um momento de culpa, irritação e nojo.

A raiva deslocada é comum, e você pode encontrar-se ter menos paciência e tornar-se facilmente agravado com tarefas diárias ou situações.

3- Negociação

"Barganha é uma última tentativa antes de um acordo com a decisão de divórcio", explica Cathy Meyer, um treinadora de divórcio certificado e educadora de casamento.

No artigo de Huffington, "os estágios emocionais do divórcio: o que esperar durante e após o processo do divórcio," Meyer descreve a barganha como um momento em que você tenta reparar o casamento danificado ou se convencer que o divórcio é a decisão direita.

Este estágio é muitas vezes solicitado pelo pânico, medo e o desejo de recuperar o controle.

Você pode tentar negociar com o seu parceiro em...

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...um esforço para corrigir o que deu errado, ou você pode lembrar das razões que o relacionamento não funcionou.

4- Depressão

Depressão geralmente define como uma pessoa entende que o casamento é realmente longo.

Muitas decisões e ajustes de perturbação ocorrem no rescaldo de um divórcio, que possa conduzir à tristeza profunda.

Por exemplo, você pode ter que determinar quem recebe vários ativos, que tem a custódia das crianças ou quem deve sair da casa.

Você pode perder amigos compartilhados e pode não querer assistir a determinados eventos.

A depressão é muitas vezes acompanhada pela vergonha, e muitas pessoas experimentam um período de isolamento, enquanto luto.

Em um artigo de PBS intitulado, "7 passos para superar a sua dor", Debra Warner, m.s., M.F.T. explica que muitas pessoas se voltam para dentro e se retiram socialmente até que tenham deixado a perda ir embora.

5- Aceitação

No último estágio de luto, você vem para aceitar o divórcio como parte de sua vida.

Você abraça a orientação e apoio dos outros e começa lentamente a deixar ir embora as emoções negativas.

A mágoa pode não ser ido para sempre, mas você é capaz de retomar suas atividades normais sem tristeza esmagadora.

Sobre o Autor

Médico Generalista com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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