Suplementos essenciais para viagens
Autor: Dr. Pedro Lemos

Suplementos essenciais para viagens

Quando saímos de férias, queremos aproveitar o tempo ao máximo. Isso significa tomar algumas precauções simples para garantir que o jet lag seja mínimo, que a energia seja abundante, não ser picado por insetos estranhos e voltar para casa com melhor saúde do que quando fomos viajar.

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6 suplementos essenciais para viagens

Quando saímos de férias, queremos aproveitar o tempo ao máximo. Isso significa tomar algumas precauções simples para garantir que o jet lag seja mínimo, que a energia seja abundante, não ser picado por insetos estranhos e voltar para casa com melhor saúde do que quando fomos viajar.

Estima-se que cerca de 30 a 70% dos viajantes tenham alguma forma de diarreia por viajantes. E as pessoas que tomam cuidado para não consumir frutas frescas ou verduras e que se certificam de que tudo esteja cozido e descascado também podem ficar doentes. 

Os 6 suplementos essenciais para viagens:

(Nota: consulte um profissional de saúde qualificado para determinar os suplementos corretos e dosagem para sua bioquímica única.)

1. Adaptógeno

Elixir (um preparo, ou poção, formado por um determinado ingrediente ativo, álcool etílico e substâncias aromáticas. O elixir possui um gosto açucarado deve ser ingerido por via oral. O elixir é uma bebida deliciosa, balsâmica ou confortadora) uma ótima bebida para se ter ao viajar com um efeito adaptogênico 

2. Melatonina

A melatonina é um suplemento dietético comum...

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... que ganhou popularidade em todo o mundo.

Embora conhecido como um auxílio natural para o sono, também tem efeitos poderosos em outros aspectos da sua saúde.

A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal no cérebro.

É o principal responsável por regular o ritmo circadiano do seu corpo para gerenciar seu ciclo natural de sono.

Portanto, é frequentemente usado como auxílio para dormir para combater problemas como insônia.

Entre 1-3mg de melatonina. Escolha uma marca que forneça a melatonina como um comprimido que se dissolve sob a língua.

3. Probióticos

Os probióticos são microrganismos vivos que podem ser consumidos através de alimentos ou suplementos fermentados.

Mais e mais estudos mostram que o equilíbrio ou desequilíbrio de bactérias no seu sistema digestivo está ligado à saúde e à doença em geral.

Probióticos promovem um equilíbrio saudável de bactérias intestinais e têm sido associados a uma ampla gama de benefícios para a saúde.

Estes incluem benefícios para perda de peso, saúde digestiva, função imunológica e mais.

4. Antimicrobianos

AA terapia antimicrobiana imediata para um paciente infectado pode fazer a diferença entre cura e morte ou...

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...incapacidade a longo prazo. Infelizmente, o uso e uso indevido de antimicrobianos tem impulsionado a expansão implacável de micróbios resistentes, levando a uma perda de eficácia dessas “drogas milagrosas”.

5. Carvão Ativado

Carvão ativado às vezes é usado para ajudar a tratar uma overdose de drogas ou um envenenamento.

Quando você toma carvão ativado, drogas e toxinas podem se ligar a ele. Isso ajuda a livrar o corpo de substâncias indesejáveis.

O carvão vegetal é feito de carvão, madeira ou outras substâncias. Torna-se "carvão ativado" quando altas temperaturas combinam com um gás ou agente ativador para expandir sua área de superfície.

6. Indole-3-Carbinol

O Indol-3-Carbinol é um fitonutriente que possui diversas propriedades, das quais, as principais são: agir como agente antitumoral, anti-inflamatório, antineoplásica e antioxidante.

  • Suporta função saudável das células mamárias, do colo do útero e da próstata 
  • Indole-3-Carbinol é encontrado naturalmente em vegetais, incluindo brócolis, couve de bruxelas, couve e repolho
  • Feito com ingredientes hipoalergênicos e veganos 

Suplemento dietético Indole-3-Carbinol fornece compostos encontrados em vegetais para ajudar a apoiar as células saudáveis da mama, do colo do útero e da próstata.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

Aviso Saudável
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