Tem problemas de pele? Tente a corrida! Ela vai ajudar você
Autor: Dr. Pedro Lemos

Tem problemas de pele? Tente a corrida! Ela vai ajudar você

O exercício regular, tais como correr, no entanto, pode ajudar a regular os hormônios e impedir de causar erupções na pele.

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Quando as pessoas pensam sobre os benefícios da corrida, coisas como um sistema cardiovascular mais eficiente, aumenta a capacidade pulmonar e músculos e ossos mais fortes são muitas vezes o que vem à mente, para não mencionar uma massa mais magra e musculosa. E os corredores que se exercitam regularmente apreciam frequentemente estes tipos de benefícios para a saúde.

No entanto, não é só seu coração ou os pulmões ou os músculos que se beneficiam de normal funcionamento. Como um bônus adicionado, as mulheres serão especialmente felizes em saber que correr também pode ajudar a melhorar a sua pele.

A pele irá se desintoxicar mais eficientemente

Se você correr com frequência, você provavelmente vai observar um "brilho de pós-treino" à sua pele quando chegar em casa. Existem razões biológicas para isto.

Uma das razões dos benefícios da corrida na pele é aumentar e melhorar a circulação. Este aumento da circulação significa que mais nutrientes são entregues para as células da pele, bem como os níveis mais altos de oxigênio....

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... Significa também que a pele é capaz de se desintoxicar com mais eficiência.

Melhor circulação também pode aumentar a taxa na qual as células da pele se reproduzem e também podem ajudar a limpar a obstrução dos poros, o que a longo prazo também podem ajudar com condições como acne.

A corrida vai empurrar para fora a sujeira, óleo e outros detritos fora dos poros

Okey, a maioria das mulheres não gostam de suar mesmo quando fazem atividade ao ar livre, mas a boa notícia é que esse suor é realmente excelente para a pele também.

O suor é capaz de obstruir os poros, empurrando para fora a sujeira, óleo e outros detritos fora dos poros, para que a pele fique clara e limpa. Além disso, quando as mulheres trabalham, elas tendem a beber mais água e essa hidratação também é ótima para a saúde da pele.

Hormônios e estresse podem ser regulamentados

Hormônios também podem ser um culpado quando se trata de manter a pele clara e as mulheres a...

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...lidar com as flutuações mensais de estrogênio e progesterona podem se sentir frustradas em fugas da acne que se correlacionam com a menstruação.

O exercício regular, tais como correr, no entanto, pode ajudar a regular os hormônios e impedir de causar erupções na pele. Intimamente ligada à regulação hormonal é o regulamento do estresse, que também pode ter um impacto negativo na saúde da pele.

Muitas doenças de pele ficam piores quando os níveis de estresse e ansiedade não são adequadamente controlados; exercício, no entanto, pode liberar endorfinas que proporcionam alívio de estresse natural.

Algumas exceções à regra

Existem algumas exceções à regra da corrida e os benefícios para a pele. Para aqueles com problemas crônicos de pele como eczema ou psoríase, o suor que exercício produz pode secar áreas de irritação da pele e pode causar ardor ou desconforto.

As pessoas com estas condições devem conversar com seu médico sobre como proteger sua pele durante o exercício, bem como quais exercícios são mais apropriados para uma determinada condição.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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