Tensão Muscular (Mialgia) | Causas, Sintomas e Tratar
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Tensão Muscular (Mialgia) | Causas, Sintomas e Tratar

Mialgia (ou dor muscular) é uma tensão muscular.Um sintoma de tensão muscular também pode ser referida como um músculo puxado ou um rompimento. Saiba mais!

Qual é Mialgia?

A fonte mais comum de mialgia (ou dor muscular) é uma tensão muscular devido à sobretensão. Uma tensão muscular também pode ser referida como um músculo puxado ou um rompimento muscular.

Uma tensão muscular pode variar em gravidade de leve para severo e, finalmente, uma ruptura muscular completa.

De qualquer forma, sua tensão muscular resultará em dor muscular, ou pelo menos dor muscular, além da função muscular reduzida, incluindo fraqueza muscular, rigidez ou aperto.

O que é uma Tensão Muscular?

Comumente, sua tensão muscular irá ocorrer em alta velocidade quando seus músculos estão sobrecarregados.

As lesões musculares de alta velocidade mais comuns ocorrem em suas coxas (tensão do tendão), quadríceps (tensão da coxa), panturrilha (rompimento muscular), costas (dor muscular na região lombar), tensão da virilha. Mas, obviamente, qualquer músculo em seu corpo é suscetível a uma tensão muscular ou rompimento.

Você também pode sofrer uma tensão muscular relacionada com a fadiga de posturas sustentadas. Tensão muscular nas costas, ombro e pescoço, são tensões musculares relacionadas a fadiga postura.

A tensão muscular no pescoço tornou-se uma condição comum devido à fadiga postural ao excesso de uso no telefone.

Uma outra fonte comum de mialgia pode ser relacionada ao microtrauma excessivo do músculo de excesso de uso do exercício. Esta circunstância é cohecida como o DOMS ou a dor atrasada do músculo do início.

Outros ferimentos do uso excessivo tais como o ferimento da tensão do uso repetitivo, resultados de uma combinação de fadiga postural...

... e do uso excessivo dos músculos superiores menores do membro.

Felizmente, as estratégias de avaliação precoce e prevenção têm praticamente eliminado o uso excessivo de mouse em cpmputadores, ficar sentado por muito tempo e com a posição errada em escritórios no mundo ocidental.

Quais são as características de uma Tensão Muscular?

As tensões musculares têm os seguintes sintomas:

  • Tensão muscular
  • Hematomas
  • Fraqueza
  • Incapacidade de esticar totalmente o seu músculo lesionado

O mais severo a tensão muscular, obviamente, tem sintomas mais significativos.

As tensões musculares variam de uma tensão muscular leve (grau um), tensão muscular moderada (grau dois) a uma tensão muscular severa ou ruptura completa do músculo (grau três).

Tratamento da Tensão Muscular

O tratamento da tensão do músculo pode variar dependendo do diagnóstico exato de seu profissional de saúde.

A severidade de sua tensão muscular, e que função ou cargas de seu músculo lesionado terá de lidar com, irá impactar o comprimento de seu processo de cura e reabilitação.

Até que você tenha sido diagnosticado com precisão com uma tensão muscular, use as seguintes diretrizes:

  • Gelo e uma ligadura de compressão.
  • Elevar a região lesionada se estiver inchada.
  • Se é doloroso para andar você deve estar usando muletas.
  • Cessar ou reduzir o seu exercício ou nível de atividade para onde você não sente nenhuma dor.

A tensão muscular pode levar a qualquer lugar de alguns dias a várias semanas para reabilitar com sucesso. Por favor, procure o conselho de seu fisioterapeuta, médico ou o seu médico que se especializa em lesões musculares, por...

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...exemplo, massagista terapeuta, para orientar o seu tratamento.

Como retornar ao esporte/trabalho após uma tensão muscular

Retornar a um esporte ou trabalho pode ser fácil ou complicado, dependendo do músculo afetado e as demandas de seu esporte ou trabalho.

Algumas lesões musculares, como tendão, coxa, virilha e panturrilha são notórios em romper novamente uma vez que você retomar o esporte.

O aconselhamento profissional do seu fisioterapeuta desportivo é altamente recomendável.

Da mesma forma, se o seu trabalho envolve levantamento ou fadiga posturas, seu profissional de saúde será capaz de avaliá-lo e aconselhá-lo quando você está em um menor risco de voltar ao trabalho, ou fornecê-lo com o programa de exercícios adequados para construir a sua força e capacidade de lidar com os seus deveres de trabalho.

Idealmente, você deve empreender:

  • uma avaliação fisioterapeuta de sua função muscular, estabilidade do Core e biomecânica para evitar a recidiva da lesão. 
  • uma massagem de estilo remedial ou desportivo para garantir que qualquer tecido cicatricial não consiga aglutinar.
  • um programa de reabilitação muscular que incorpora componentes de força, resistência, flexibilidade e velocidade que é específico para o seu esporte escolhido.
  • uma avaliação da dinâmica do tecido neural para garantir que nenhum tecido nervoso fique preso no tecido cicatricial.
  • aplicação de um retentor de calor para a área quando você voltar ao esporte.
  • aplicação de gelo após qualquer treinamento sessões.

Se você sofre uma tensão muscular que não responde depois de alguns dias ou continua a ser insignificante, por favor consulte o seu fisioterapeuta.

Sobre o Autor
Dr. Pedro Lemos - Médico Generalista escritor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
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