Tensão ocular digital | A condição do olho que você não percebeu que você tem

A tecnologia continua a avançar, e com essas mudanças, mais de nós estamos olhando para as telas por longos períodos de tempo. Muitos empregos agora integram mais tempo de tela, confiamos cada vez mais em nossos smartphones, e em todos os lugares que vamos, acabamos olhando para uma tela.

Tudo isso acrescentou tempo de tela levou a um aumento na tensão ocular digital, o que leva a olhos secos, irritados, fadiga ocular, tensão ocular, visão desfocada e dores de cabeça.

À medida que mais pessoas passam o tempo olhando para uma tela, o risco de tensão ocular digital está em alta e afeta as pessoas de todas as faixas etárias.

Como aliviar a tensão digital dos olhos

Não vamos parar de usar nossos dispositivos, então, o que pode ser feito para reduzir os sintomas e proteger nossos olhos? Para iniciantes, você deve falar com o seu médico oftalmologista sobre o uso do tempo de tela. Um enorme 71% dos americanos nunca discutem seus hábitos de tempo de tela com seu especialista em olho, então eles são deixados no escuro e muitas vezes desconhecem o problema. Não falar com seu médico pode colocar seus olhos em perigo. Há coisas que podem ser feitas para proteger seus olhos, mas se você não discutir, então você não vai conhecer as opções disponíveis.

Por exemplo, há óculos disponíveis para evitar a tensão ocular. Mesmo se você já possui seus próprios óculos, existem lentes especiais que podem ser inseridas em seus óculos favoritos.

Outra dica é seguir a regra 20-20-20. Isto significa para cada 20 minutos de tempo de tela, você deve desviar o olhar por 20 segundos em algo que fica a 20 pés de distância. Você também quer reduzir a iluminação aérea para eliminar o brilho na tela. Certifique-se de que você está a uma distância do braço longe da tela e aumentar o tamanho da fonte, especialmente em dispositivos menores, de modo que você não está se esforçando e para ler o texto.

Por fim, e uma dica mais difícil, tente limitar o tempo de exposição da tela, se possível. Pode ser complicado, mas você não precisa olhar para uma tela durante todo o dia. Aliviar por alguns momentos o uso de tela de dispositivos, pode ajudar os seus olhos e reduzir o risco de tensão ocular digital.