3 passos simples para uma melhor digestão

3 passos simples para uma melhor digestão

Você sofre de inchaço, gás, indigestão e outros problemas digestivos? Eles podem ser bastante frustrantes para viver diariamente.

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Sintomas e Doenças

Você sofre de inchaço, gás, indigestão e outros problemas digestivos? Eles podem ser bastante frustrantes para viver diariamente. A digestão saudável é uma parte importante da nossa saúde e até mesmo da identidade. Você precisa de movimentos intestinais regulares para garantir que todas essas toxinas estejam sendo liberadas, e ser apoiado pode levar a graves complicações de saúde.

Se você sempre está lutando com problemas digestivos, você pode perder o seu desejo de fazer certas coisas, porque você se sente desconfortável ou mesmo envergonhado.

Há muitas coisas diferentes que você pode fazer para manter uma digestão saudável, mas nada é tão fácil e econômico quanto as três dicas a seguir para melhorar a digestão.

3 dicas fáceis e econômicas para melhorar a digestão

Beba água morna e limão...

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... antes do café da manhã

A água de limão alcaliniza seu corpo, o que ajuda a mantê-lo em um estado anti-inflamatório. Se você beber isso antes do café da manhã, então você está configurando o seu dia para uma boa digestão. O limão também é conhecido por ajudar a liberar toxinas do corpo.

Uma colher de sopa de vinagre de maçã no meio da manhã

O vinagre de cidra de maçã é um probiótico natural, o que torna um item barato comparável a outros probióticos vendidos. O vinagre de cidra de maçã também é conhecido por suprimir o apetite, o que pode ajudá-lo a comer menos se seu objetivo é perder peso. Evite tomar somente o vinagre de cidra de maçã. Em vez disso, diluir o vinagre...

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...em uma xícara de água.

Chá verde ou matcha

Por que não trocar uma xícara de café ou um refrigerante para uma xícara de chá verde ou matcha? Essas bebidas são muito mais benéficas para melhorar sua digestão do que muitos sucos ou refrigerantes. O chá verde e matcha é rico em poderosos antioxidantes. Além disso, o chá verde tem cafeína, o que pode ajudar a mantê-lo alerta. O chá verde foi mostrado em aumentar o seu metabolismo, por isso é outra bebida excelente para consumir se a perda de peso é o seu objetivo.

Ao adicionar essas bebidas ao seu dia, você pode finalmente obter algum alívio de seus problemas digestivos irritantes. Você também pode achar que você está mais enérgico porque está ficando mais hidratado.

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Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
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Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
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