Vitamina B-12 pode melhorar a memória na doença de Alzheimer?
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Vitamina B-12 pode melhorar a memória na doença de Alzheimer?

Muitas pessoas acreditam que a função de memória pode ser melhorada aumentando seus níveis de vitamina B12. Embora haja evidências que sugerem que as pessoas que sofrem de doença de Alzheimer e demência são frequentemente deficientes nesta vitamina

A vitamina B12 pode ser usada para melhorar a memória dos pacientes de Alzheimer?

Muitas pessoas acreditam que a função de memória pode ser melhorada aumentando seus níveis de vitamina B12. Embora haja evidências que sugerem que as pessoas que sofrem de doença de Alzheimer e demência são frequentemente deficientes nesta vitamina, estudos descobriram que tomar suplementos ou aumentar a vitamina B12 na dieta não melhora a função da memória naqueles que vivem com a doença de Alzheimer.

O que é a deficiência de vitamina B12?

Como o nome sugere, a deficiência de vitamina B12 é quando não há o suficiente da vitamina B12 em seu corpo. Isso pode causar uma infinidade de sintomas, incluindo um declínio cognitivo.

Vitamina B12 e Cognição

Os sinais da doença de Alzheimer e outras formas de demência podem espelhar os sintomas de uma deficiência de vitamina B12. É importante conhecer a diferença e ser capaz de detectar ambos em seus entes queridos. Ao contrário do Alzheimer, uma deficiência de B12 pode ser revertida.

Você ou um ente querido experimentou esses sinais de Alzheimer recentemente?

  • Perda de memória
  • Mudanças de comportamento
  • Aumento da agitação

Enquanto você pode estar passando por esses sintomas devido à doença de Alzheimer ou outra demência, Também é possível que seus sintomas possam estar relacionados a baixos níveis de vitamina B12.

Vários estudos foram realizados para estabelecer a ligação entre a vitamina B12 e os sintomas de Alzheimer. Alguns associam níveis baixos de B12 aos sintomas da doença de Alzheimer e à atrofia real (encolhimento) do cérebro.

Outros estudos tentaram provar que suplementos de B12 restauraram o funcionamento cognitivo a níveis anteriores após a suplementação.

Vitamina B-12 ajuda a manter saudáveis as células nervosas e células vermelhas do sangue.

Uma deficiência de vitamina B-12, mais comum em idosos e vegetarianos, pode causar vários sinais e sintomas, incluindo perda de memória.

Em tais casos, suplementos de vitamina B12 podem ajudar a melhorar a memória. Na ausência de uma deficiência de vitamina B-12, não há provas de que suplementos de vitamina B-12 podem aumentar a memória para pessoas...

... que têm a doença de Alzheimer.

Ainda assim, a vitamina B-12 permanece uma parte importante de uma dieta saudável. Vitamina B-12 é encontrada naturalmente em alimentos provenientes de animais, incluindo peixes, carnes e aves de capoeira.

Muitos cereais também são fortificados com vitamina B-12. Se você estiver preocupado que você não conseguirá suficiente vitamina B-12 ou outros nutrientes específicos, consulte o seu médico, especialmente se você é um adulto mais velho ou um vegetariano.

Sintomas

Além dos sintomas acima (perda de memória, mudanças de comportamento e agitação) que são semelhantes aos sintomas da doença de Alzheimer, pessoas com B12 baixa também podem experimentar o seguinte:

  • Perda de peso
  • Fadiga
  • Fraqueza
  • Prisão de ventre
  • Fraco equilíbrio
  • Formigamento ou dormência nas mãos ou pés
  • Depressão
  • Dor na boca ou língua

Causas

Alguns casos de baixos níveis de vitamina B12 estão relacionados a outras doenças, incluindo anemia perniciosa, tênias, doença de Crohn e doença celíaca. Outros casos são causados pelo alcoolismo ou por uma dieta vegetariana pobre que não fornece nutrientes suficientes.

Outro fator de risco é o aumento da idade, uma vez que a absorção de B12 pode diminuir à medida que as pessoas envelhecem.

Tratamento

O tratamento de baixos níveis de vitamina B12 é bastante simples. Se os seus níveis de vitamina B12 são baixos, você geralmente será prescrito uma dose maior da vitamina, seja através de injeções ou uma pílula que você pode tomar por via oral. Seus níveis sanguíneos são então testados regularmente e a dose de vitamina é ajustada ao nível apropriado.

Prevenção

Uma forma de prevenir baixos níveis de vitamina B12 é comer uma dieta rica em vitamina B12. Isso inclui fígado, carne, amêijoas, vários tipos de peixe, cereais fortificados e outras fontes.

Algumas pessoas tomam uma dose extra de vitamina B12, talvez como parte de sua vitamina diária ou em uma suplementação vitamínica como precaução contra o desenvolvimento da doença.

Verifique com seu médico para certificar-se de que a quantidade de B12 é apropriada para você. Se os seus níveis de B12 não são baixos, o seu médico pode recomendar não tomar qualquer vitamina B12 extra, uma...

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...vez que não se provou que as quantidades extras são benéficas.

Diagnóstico

Diagnosticar a deficiência de vitamina B12 é conseguido tomando uma amostra do seu sangue e testando para determinar o nível de vitamina B12 no seu sistema.

Os resultados normais estão entre 200 e 900 pg / mL (picogramas por mililitro). Os adultos mais velhos, no entanto, podem apresentar alguns sintomas de deficiência de vitamina B12 mesmo em níveis de 200-500 pg / mL e se beneficiar de doses suplementares de vitamina B12.

Ao ser avaliado para Alzheimer ou outra demência, além de testes de estado mental e exames de imagem, peça um exame de sangue para avaliar seu nível de vitamina B12.

Pesquisadores estimam que cerca de 1,5% a 15% da população é deficiente nos níveis de vitamina B12. Isto é especialmente verdadeiro para os adultos mais velhos, corpos absorvem B12 com menos eficiência do que outros.

A suplementação com vitamina B12 previne a doença de Alzheimer?

Neste momento, não há evidências conclusivas para sugerir que a suplementação de vitamina B12 pode prevenir o desenvolvimento da doença de Alzheimer. Independentemente disso, a pesquisa mostra repetidamente que uma boa nutrição (incluindo vitaminas adequadas, como B12) faz uma diferença na nossa saúde do cérebro, e certos alimentos também são recomendados como parte de uma dieta saudável para o cérebro.

Um diagnóstico é a deficiência de B12 pode ser uma causa reversível de confusão e mudanças de comportamento. Em outras palavras, é possível que aumentar seu nível de B12 possa melhorar ou restaurar sua memória e capacidade de pensar com clareza. Ela também pode resolver os outros sintomas que você pode estar experimentando, como fadiga e fraqueza.

Enquanto a pesquisa de Alzheimer continua, atualmente existem poucos tratamentos eficazes a longo prazo e o Alzheimer não é reversível. Um diagnóstico de níveis baixos de B12 tem o potencial de ser muito mais responsivo ao tratamento do que o de Alzheimer. Embora os sintomas não desapareçam completamente, é possível que eles melhorem notavelmente conforme seus níveis de B12 são ajustados.

Sobre o Autor
Isadora Kepner - Nutricionista Autora no Índice de Saúde Brasil

Nutricionista de profissão e de amor, Isadora Kepner tem 22 anos de experiência em consultório e atualmente dedica boa parte do seu tempo em ajudar o próximo com artigos e respondendo perguntas sobre nutrição e alimentação saudável.

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