Coceira na Pele
Coceira na pele pode ser desconfortável e tem inúmeras causas, incluindo a pele seca, alergias, eczema, piolhos, urticária, catapora, anemia, câncer, gravidez, reações alérgicas e distúrbios nervosos.
Coçar é provavelmente o seu primeiro instinto quando você tem uma coceira. Coçar muitas vezes fornece alívio temporário. A chave para o tratamento de coceira é tratar a causa subjacente.
Determinadas vitaminas, tais como vitaminas A, C, e e H, podem igualmente ajudar a aliviar a coceira. Consulte o seu médico antes de iniciar um regime de vitamina para coceira.
Vitamina A
A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura, o que significa que é armazenada nas células de gordura do seu corpo. A vitamina A desempenha um papel na nutrição saudável da pele.
A vitamina A ajuda a promover a produção de sebo. O sebo é um óleo natural feito pelo seu corpo que ajuda a manter a pele hidratada. Manter sua pele hidratada, você será menos provável de experimentar a pele seca e coceira.
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A vitamina A pode ser complementada ou consumida através de uma dieta bem equilibrada. Fontes de alimentos de vitamina A incluem queijo, espinafre e ovos.
Vitamina C
Vitamina C, ou ácido ascórbico, é uma vitamina solúvel em água que precisa ser reabastecida constantemente. Seu corpo não armazena vitamina C. O colágeno é uma substância proteica necessária para o desenvolvimento e a cura da pele e do tecido.
Um poderoso antioxidante, vitamina C também pode ajudar a proteger o seu corpo, incluindo a sua pele, a partir de radicais livres e irritantes no ambiente, como o fumo.
A exposição a radicais livres e fatores ambientais pode acelerar o processo de envelhecimento e levar a rugas e linhas finas. A falta de vitamina C em seu sistema pode levar à pele seca, áspero e coceira.
Você pode tomar vitamina C como um suplemento ou consumir vitamina C através de sua dieta, pimentas vermelhas, cranberries, kiwi, laranjas, tomate, espinafre, mangas, batatas e laranjas todos contêm vitamina C.
Vitamina E
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A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura conhecida por suas propriedades antioxidantes. A vitamina E pode ajudar a fornecer o alívio para coceira na pele, mantendo sua pele saudável e fresca e melhorando a textura de sua pele. Isto é feito protegendo sua pele dos danos radicais livres como dano dos poluentes ambientais.
Radicais livres e poluentes ambientais podem ter um efeito negativo sobre a sua pele, eles agem como irritantes e pode acelerar o processo de envelhecimento. Você pode suplementar a vitamina E ou consumir vitamina E através de sua dieta. As fontes de alimento da vitamina E incluem nozes, óleo vegetal, germe do trigo, vegetais verdes e grãos integrais.
Vitamina H
Vitamina H também conhecido como biotina, pode ajudar a promover a pele saudável e evitar coceira. Enquanto uma deficiência de vitamina H é raro, os sintomas podem incluir olhos secos, fadiga, depressão, insônia, perda de cabelo, rachaduras nos cantos de sua boca e seco, pele escamosa.
A vitamina H é importante em metabolizar gorduras e proteínas usados pelo corpo. Como resultado, você é susceptível de experimentar a pele saudável, olhos e cabelo, bem como um fígado saudável e sistema nervoso.
A vitamina H pode ser complementada ou recebida através de tais fontes de alimento como cogumelos, gemas de ovo, manteiga de amendoim e ervilhas.
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Redação IS
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