Você comeu muito e está com a barriga inchada?

Você comeu muito e está com a barriga inchada?

Ficar com a barriga dura, distendida e inchada, o problema é que simplesmente você comeu demais.

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Sintomas e Doenças

Inchaço é a condição que a sua barriga fica inchada depois de comer.

Inchaço na barriga geralmente é causado pela produção de gás em excesso, e/ou distúrbios no movimento dos músculos do aparelho digestivo.

Barriga inchada pode causar desconforto e aumento da pressão e pode às vezes parecer o estômago maior.

O efeito pode ser extremo em certos casos, e alguns nem tem usado o termo "bebê de comida."

Simplificando, inchaço envolve quantidades excessivas de sólidos, líquidos ou gás no seu sistema digestivo.

No entanto, em algumas pessoas, o inchaço é causado principalmente pelo aumento da sensibilidade. Sensação de aumento da pressão no abdômen, mesmo que não exista um aumento.

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... de 16-30% das pessoas relatam que experimentam regularmente inchaço, por isso é muito comum.

Inchaço muitas vezes pode causar dor, desconforto e uma sensação de "recheada", mas também pode fazer você parecer mais pesado e dar a percepção de grandes quantidades de gordura da barriga.

Embora o inchaço às vezes seja causado por doenças graves, é mais frequentemente causada por dieta e alguns alimentos ou ingredientes que você seja intolerante.

Não comer muito em curto periodo de tempo

Ficar com a barriga dura, distendida e inchada, o problema é que simplesmente você comeu demais.

Se você come grandes refeições e tende a se sentir desconfortável depois, então tente porções menores.

Se...

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...necessário, adicione mais uma refeição diária.

Um subconjunto de pessoas que experimentam inchaço não tendo um estômago alargado ou aumento da pressão no abdômen. A questão é principalmente sensorial.

Uma pessoa com tendência a ser inchado experimentará o desconforto de uma menor quantidade de alimentos que uma pessoa que raramente se sente inchada.

Por esta razão, simplesmente comer refeições menores pode ser incrivelmente útil. Mastigar a comida melhor pode ter um efeito duplo. Reduz a quantidade de ar que você engole a comida (uma causa de inchaço), e também faz você comer mais devagar, que está ligada à ingestão de alimentos reduzida e menores (de porções).

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