Whey Protein - Suplemento e Emagrecer sem Perder Massa

Whey Protein - Suplemento e Emagrecer sem Perder Massa

Whey protein é um dos dois principais grupos de proteínas encontradas no leite. Fonte de proteínas altamente digestível. Veja mais!

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Alimentação e Nutrição

Whey Protein

Whey protein é um dos dois principais grupos de proteínas encontradas no leite. É uma fonte de proteínas altamente digestível.

É um suplemento em pó, extraído do soro do leite, rico em aminoácidos, moléculas responsáveis pela formação da proteína, substância importante no desenvolvimento dos músculos.

Whey protein são usadas em uma variedade de alimentos, incluindo sorvete, pão e fórmula infantil. Proteína de soro de leite tem sido usada em substitutos de gorduras para sorvetes de baixo teor de gordura e como ingrediente de produtos de substituição do leite. Whey protein também é um suplemento dietético popular para melhorar a composição de corpo e força muscular e para a prevenção de doenças cardíacas, diabetes e perda óssea relacionada à idade.

E um alimento com o poder de saciar e adiar a sensação de fome, também ganhou espaço nas dietas de emagrecimento. E ainda tem a vantagem de estimular o metabolismo, acelerar a queima de calorias e, evitar que, junto com a gordura, você perca massa magra.

E como o whey protein pode ser consumido? Batido com água, leite ou fruta. Também pode ser usado em waffles, bolos, suflês e até em musses

Whey protein pode ajudar na prevenção de algumas condições hereditárias, tais como a tendência a desenvolver alergias. Ela pode...

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... agir como um supressor do apetite e ajuda no controle de açúcar no sangue.

Vantagens do Whey Protein

  • Proteína completa - proteína do soro de leite é uma proteína completa. Isso significa que ela contém todos os aminoácidos que seu corpo necessita diariamente.
  • Rico em BCAA - O whey é a melhor fonte natural de BCAAs, os aminoácidos de cadeia ramificada (na verdade, ele contém mais BCAAs que qualquer outra fonte de proteína). Esses aminoácidos específicos são os mais importantes para os atletas e interessados em ganhar massa muscular. O whey fornece grande quantidade de BCAAs para restaurar seus níveis no corpo e reparar e reconstruir os tecidos musculares rapidamente.
  • Digerido rapidamente - A proteína do soro de leite é de longe a proteína mais facilmente digerida e absorvida pelo corpo humano. É conhecida como uma proteína de ação rápida, por sua capacidade de chegar rapidamente aos músculos. Ela supera a proteína de outros alimentos, como carne e ovos.
  • Reforça o sistema imunológico - O whey protein contribui com seu sistema imunológico ao elevar os níveis de glutationa no seu corpo. A glutationa é uma molécula pequena que se encontra em cada célula e é o principal antioxidante...

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    ...produzido pela célula. Sua importância para o sistema imunológico é fundamental.

Efeitos colaterais e advertências

Proteína de soro de leite pode causar cólicas em lactentes, aumentar as evacuações, náusea, sede, inchaço, cãibras, redução do apetite, cansaço, dor de cabeça, fascite, inchaço dos braços e pernas, reações e deficiência grave da pele.

Usar com cautela em pacientes em uso de quaisquer medicamentos. As drogas podem ligar a proteínas do soro do leite humano. Como resultado, os níveis destes fármacos podem ser alterados no sangue.

Whey protein pode diminuir os níveis de açúcar no sangue. Aconselha-se cautela em pacientes com diabetes ou hipoglicemia e aqueles que tomam medicamentos, ervas ou suplementos que afetam o açúcar no sangue. Níveis de glicose no sangue podem precisar ser monitorados por um profissional de saúde qualificado, incluindo um farmacêutico, e podem ser necessários ajustes de medicação.

Whey protein pode aumentar o risco de sangramento. Aconselha-se cautela em pacientes com distúrbios hemorrágicos ou drogas que podem aumentar o risco de sangramento. Ajustes de dosagem pode ser necessário.

Proteína de soro de leite pode causar pressão arterial baixa. Cuidado é aconselhável em doentes a tomar ervas ou suplementos que baixa a pressão arterial.

Antes de iniciar o consumo de qualquer suplemento alimentar, é recomendável consultar um especialista (médico ou nutricionista).

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Aviso Saudável
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