Benefícios da corrida diária: Benefícios de correr de manhã
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Benefícios da corrida diária: Benefícios de correr de manhã

Correr regularmente, seja em uma esteira, na rua ou no parque ou em qualquer lugar, tem muitos benefícios. Quando a corrida é feita diariamente, aumenta a quantidade de benefícios que a pessoa recebe do exercício.

Benefícios da corrida diária

Correr regularmente, seja em uma esteira, na rua ou no parque ou em qualquer lugar, tem muitos benefícios. Quando a corrida é feita diariamente, aumenta a quantidade de benefícios que a pessoa recebe do exercício.

  • Mantém o corpo saudável. A corrida por apenas 1 quilômetro por dia pode manter uma pessoa saudável. O funcionamento dos músculos, dos ossos e das células permite que estes funcionem bem. Quando a função celular é de ótima qualidade, o resto do corpo será.
  • Benefícios da corrida: ela mantém o corredor em boa forma.

Sim, correr diariamente pode queimar as calorias que você deseja perder. Correr diariamente pode queimar o lanche da meia-noite que você comeu ou o saque extra de batatas...

... fritas na frente da televisão. Em geral, correr diariamente manterá o corredor em forma.

  • Fortalece os ossos. Como a corrida requer o uso constante dos ossos, então, correr diariamente pode tornar os ossos mais fortes e as articulações em perfeito estado de trabalho. Com ossos fortalecidos, o risco de osteoporose torna-se menor. Isto é especialmente verdadeiro para as mulheres.
  • Desacelera o envelhecimento. Embora o mecanismo de porque os corredores envelhecem mais devagar do que os não corretores ainda não é totalmente compreendido, um estudo realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford concluiu que os corredores de longo prazo tinham uma vida útil mais longa.

Corredores também têm menos deficiências e são mais propensos a viver mais tempo.

  • Fortalece coração...

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    ...e pulmões. O coração e os pulmões também são exercidos durante a corrida. Assim, eles podem ser fortalecidos pela corrida diária. Coração e pulmões saudáveis também significam um corpo saudável.

Benefícios de correr pela manhã

  • Correr de manhã tem vários benefícios sobre a corrida na noite ou em outras horas do dia.
  • Quando o dia é iniciado pelo exercício, o corredor certamente terá um dia mais gratificante e cheio de energia. Embora isso possa ser muito subjetivo, muitos corredores concordam com isso.
  • Aqueles que têm que trabalhar cedo podem acordar mais cedo e correr, essa é uma ótima maneira de começar bem o dia.

Há muitos benefícios de correr todos os dias, não deixe de reservar tempo para uma corrida.

Sobre o Autor
Dr. Pedro Lemos - Médico Generalista escritor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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