O magnésio promove a boa saúde no corpo regulando a pressão sanguínea, abaixando o risco de doença cardio-vascular, prevenindo enxaquecas e reduzindo cólicas menstruais. É necessário para o desempenho de mais de 300 reações no corpo.
O magnésio é também o quarto mineral mais prevalente encontrado nas células, após o cálcio, fósforo e potássio; e o terceiro mineral mais abundante em água do mar, e o oitavo mineral mais abundante da terra. Mas você sabia que o magnésio também pode fazer maravilhas para a sua pele? Na verdade, é considerado como "o mineral da beleza" na medicina tradicional chinesa.
Os benefícios da beleza do magnésio
Magnésio ajuda a restaurar os níveis de magnésio celular, atua como um protetor celular natural, facilita a desintoxicação segura e eficaz, fornece alívio de dores, espasmos e incentiva o crescimento do tecido da pele saudável.
Evita rugas
O magnésio é necessário para as enzimas que regulam a replicação e o reparo do tecido celular. Sem ele, a pele está sujeita a uma série de danos radicais livres nocivos e inflamação. O livro "o milagre de magnésio" cita um estudo mostrando que as células da pele cultivadas sem magnésio foram duas vezes mais prováveis de sofrer ataques de radicais livres.
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Reduz inflamação
Em um estudo 2007 citado no "jornal americano de nutrição clínica", o magnésio foi descoberto para ajudar a reduzir a inflamação causada por uma quantidade excessiva de E-selectina e proteína C-reativa. E-selectina é produzido quando a pele sustenta qualquer tipo de lesão, incluindo os criados por bactérias que causam acne na pele. A presença de E-selectina resulta em inflamação da acne. O magnésio ajuda a reduzir os efeitos do e-selectn e impede a inflamação.
Aborda alergias da pele
Eczema é muitas vezes um sinal de uma deficiência de magnésio. Quando os níveis de magnésio são baixos, o corpo começa a produzir histaminas. Histamina cria coceira na pele e manchas vermelhas, que é causada por vasos sanguíneos, inchaço e vazamento de fluido na pele e tecidos. Junto com a produção de histamina, a deficiência de magnésio também resulta em níveis inferiores de ácidos graxos na pele. Isto reduz a elasticidade e a umidade e cria a condição perfeita para a secura e a inflamação.
Magnésio: aplicação tópica ou ingestão oral
O magnésio pode ser obtido a partir de uma variedade de fontes de alimentos. No entanto, o magnésio e outros nutrientes são diminuídos ou perdidos em produção após a colheita, através de manuseamento, refrigeração, transporte e armazenamento.
A suplementação oral é afetada por inumerosas causas em seu intestino, independentemente do tipo de magnésio oral que você toma. Além disso, o magnésio tomado oralmente pode ser potencialmente laxante e a capacidade de absorver magnésio através do trato gastrointestinal é limitada pelo seu tempo de trânsito encurtado.
A pele é um órgão vivo e respiratório. Enquanto uma molécula ou íon é pequeno o suficiente para passar através da superfície porosa da pele, ele acabará por terminar em sua corrente sanguínea. Aplicação tópica também permite que você maximize a quantidade de magnésio que você está recebendo diariamente sem ter que se preocupar com diarreia, digestão, ou engolir pílulas adicionais várias vezes por dia. É especialmente eficaz como um analgésico e pode ser aplicado diretamente na área dos problemas, muitas vezes fornecendo alívio instantâneo.
Óleo de magnésio
Complemente a sua leitura:
Uma deficiência de magnésio com a idade pode resultar em calcificação nos rins, bexiga e articulações. A introdução do magnésio adicional em sua dieta do óleo de magnésio pode suportar a saúde dos ossos e dos dentes, que se deterioram enquanto você envelhece. Outras condições que vêm com a idade, tais como má circulação e distúrbios glandulares, pode ser ajudado com a ingestão adequada do óleo de magnésio.
Artrite
O óleo de magnésio pode acalmar a artrite, relaxando os músculos em articulações artríticas. A fim aliviar a dor da artrite, você pode tomar o óleo do magnésio oralmente como uma mistura diluída, ou friccionar sobre a pele que circunda a junção. Se você tem a pele sensível, você deve diluir o óleo com água antes da aplicação tópica. Você pode usar até 600 mg por dia de óleo de magnésio, em doses separadas com refeições, para aliviar a dor da artrite. Se você tem pressão arterial baixa, você só deve tomar 300 mg por dia.
Osteoporose
Se você tem osteoporose, seus quadris, espinha e pulsos são muito suscetíveis a rupturas e fraturas devido à perda de densidade óssea. Mesmo se você não for diagnosticado com osteoporose, o óleo de magnésio pode ter efeitos positivos se você tiver a massa óssea baixa. O óleo de magnésio pode atuar como um amortecedor de encontro às dietas com acidez elevada, assim como o substituto para uma falta do cálcio nos ossos.
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Redação IS
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