Lipoaspiração é uma maneira rápida de perder excesso de gordura se você não está vendo seus resultados desejados de uma dieta saudável e exercício.
Correr imediatamente após a lipoaspiração pode ser difícil e não é recomendado pelo seu médico cirurgião plástico, mas você pode continuar o exercício logo após a lipoaspiração.
Você vai querer começar devagar, e gradualmente trabalhar até a sua rotina normal.
Identificação e fatores
A lipoaspiração envolve a remoção de excesso de depósitos de gordura dos quadris, cintura, costas, coxas, pescoço, peito, face e pernas inferiores, de acordo com a sociedade americana de cirurgiões plásticos.
É uma opção rápida de perda de peso que requer uma pequena quantidade de recuperação.
Uma vez que o procedimento está completo, você pode esperar alguma dor e inchaço, e isso vai determinar na maior parte quando você pode correr após ter feito uma lipoaspiração.
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Se os pontos são usados para incisões pode haver uma quantidade significativa de inchaço que poderia durar de oito a dez semanas.
Caso contrário, o inchaço desaparece em até um mês para 90% dos pacientes.
Primeiro mês
Durante o seu primeiro mês após a lipoaspiração, você deve evitar atividades vigorosas, como a corrida.
Alguns pacientes são capazes de retomar uma ligeira corrida alguns dias após a lipoaspiração.
No entanto, isso depende do seu nível de dor. Os pacientes toleram a dor diferentemente, assim que causa o desconforto ao se movimentar para um paciente não pode ser visivelmente incômodo para você.
A caminhada é recomendada e um regime de caminhada deve ser implementado dentro de um ou dois dias após a lipoaspiração, de acordo com um centro de lipoaspiração de Nova York.
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Não fique na cama após a lipoaspiração porque você arrisca coágulos sanguíneos em suas pernas e pulmões.
Corrida
Se você fosse um corredor antes da lipoaspiração, não salte em sua rotina antiga de corrida.
Comece a correr em cerca de 25% da sua intensidade usual e, em seguida, aumentar gradualmente a intensidade.
Gradualmente aumentar as subidas em sua rota de corrida ou a inclinação em sua esteira. Lentamente progredir a partir de uma corrida para uma corrida. Aumente sua atividade de acordo com o progresso de sua recuperação e seu nível total da aptidão.
Considerações
Um programa de exercícios em combinação com uma dieta saudável é importante após a lipoaspiração para manter a sua nova forma corporal.
Sua dieta deve consistir principalmente de frutas, legumes, grãos inteiros e carnes magras.
Você precisa de um mínimo de 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada a cada semana ou 75 minutos de atividade aeróbica de intensidade vigorosa, de acordo com o centro de controle de doenças e prevenção.
Se você sentir dor no peito, falta de ar ou palpitações cardíacas, procure atendimento médico imediatamente.
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Redação IS
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