Enquanto dormência e dor podem ser sintomas de uma grande variedade de distúrbios de ansiedade, dormência e dor podem frequentemente estar presentes em alguns distúrbios do que em outros.
No entanto, uma vez que você começar a tomar medidas para lidar com o seu transtorno de ansiedade, você também pode ter certeza de que a dormência e a dor é susceptível de dissipar.
O sentido para ter dormência e da dor
Sentir dormência e dor pode ser incapacitante.
Descobrir as razões para o seu transtorno de ansiedade é uma grande parte de deixar passar o problema e levar uma vida normal.
Quando for difícil identificar a razão para sua dormência e dor, às vezes estes sintomas e suas causas podem ser completamente fáceis de lidar.
Dores no peito
Experimentar dores no peito devido à ansiedade pode ser a mesma sensação de um ataque cardíaco.
No entanto, dor no peito durante um ataque de ansiedade não tem nada a ver com o coração em tudo.
A principal causa deste tipo de dor é a tensão muscular no peito.
Esta tensão acontece porque seu corpo está reagindo ao medo e tentando descobrir como lidar com ele.
Dor de Cabeça
Dores de cabeça associadas com distúrbios de ansiedade podem ser debilitantes.
Estas dores de cabeça são classificadas como cefaléia tensional.
Elas normalmente irradiam a partir da frente da cabeça para trás perto do pescoço e até mesmo nos ombros.
Esta dor é causada por seus músculos que estão apertados (tensionados).
Como a ansiedade se torna extrema, as dores de cabeça podem piorar e virar enxaqueca.
Dormência nas mãos e nos pés
Você também pode sentir dormência em suas mãos e pés.
Esta sensação é causada por mudanças radicais em seu oxigênio no sangue e níveis de dióxido de carbono do sangue.
Como estes níveis aumentam, o dióxido de carbono do sangue pode acumular-se nas extremidades, causando pulsação ou ficar entorpecido.
Você também pode experimentar uma sensação de formigamento.
Este sentimento é tipicamente causado quando seu impulso nervoso se torna confuso e super estimulado.
Dor de estômago
Outro lugar onde você pode sentir dor é no seu estômago.
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Quando o sangue começa a se mover de vários tecidos musculares para fornecer oxigênio para o resto do seu corpo, o primeiro lugar que pára é o sistema digestivo.
Quando o sangue começa a se mover novamente em outras partes do corpo, seus músculos do estômago podem ficar tensos e atados.
Tipos de distúrbios de ansiedade que podem causar dormência e dor
Embora existam muitos tipos de distúrbios de ansiedade que causam dormência e dor, alguns podem ser identificados como sendo prováveis culpados.
A definição desses distúrbios faz com que toda a imagem do problema que você está enfrentando fique um pouco mais clara.
Transtorno do pânico
Distúrbios do pânico envolvem um súbito aparecimento de terror que é repetitivo e muitas vezes inexplicável.
Um ataque de pânico pode causar sintomas como um batimento cardíaco acelerado e dores no peito por causa do sentimento extremo de medo que está associado com a desordem.
Você pode frequentemente sentir seu coração causar um aperto involuntário em seu peito que pode ser completamente doloroso.
Transtorno de estresse pós-traumático
Se você tem transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), você pode encontrar-se revivendo eventos dolorosos ou aterrorizantes.
Como você revive esses sentimentos, seu corpo muitas vezes se torna tenso e reage com dores inexplicáveis e sensações de formigamento.
Seu corpo vai ser super estimulado tentando fazer sentido do que está acontecendo e tudo de seus músculos para seus terminações nervosas tornam-se errático.
Ansiedade generalizada
Quando você está atormentado por um transtorno de ansiedade generalizada, muitas vezes você sente uma sensação esmagadora de preocupação e medo que são irrealistas para a situação que você está enfrentando.
Seu corpo reage ao estresse tornando-se tenso. Você pode experimentar dores de cabeça, dores de estômago ou dores no peito devido à tensão em seus músculos.
Ajuda para distúrbios de ansiedade
Há uma variedade de coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar a dormência e dor associada a alguns distúrbios de ansiedade.
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Estes remédios são simples, e quanto mais deles você incorporar em sua vida diária, é mais fácil lidar com os sintomas.
Exercício
Acoplar em um programa regular do exercício pode ajudar a aliviar tanto sua ansiedade e os sintomas que você está experimentando.
Quando você participa de atividades físicas, ela aumenta o nível de endorfinas em seu cérebro.
Um nível de endorfina aumentado pode ajudá-lo a superar as razões para a ansiedade que causou os sintomas em primeiro lugar.
Reduzir a sua cafeína e a ingestão de açúcar
Reduzir a quantidade de cafeína que você bebe ou come pode ter um efeito significativo em sua ansiedade.
Mais especificamente, quando você reduzir a sua ingestão de cafeína, você também pode reduzir a quantidade de dores de cabeça e dor de estômago que você experimenta.
Além disso, o açúcar é um carboidrato e comer muito pode causar o seu açúcar no sangue para subir e cair anormalmente.
Estas mudanças podem agravar os sentimentos de ansiedade, dormência e dor como seu corpo tenta lidar com a flutuação.
Reduza o seu estresse
Ativamente tentar reduzir o estresse pode afetar a quantidade de dor e dormência que você experimenta.
Encontrar atividades para a gerência do esforço tal como escutar música, trabalhar para fora ou explorar um passatempo novo pode ajudá-lo a se acalmar, e você deve sentir uma melhora na tensão em seus músculos.
Tome suas vitaminas
Há muito a ser dito sobre a importância de tomar vitaminas em uma base regular.
Mais importante, a vitamina B beneficia tanto a produção de glóbulos vermelhos como a saúde neurológica.
Glóbulos vermelhos carregam oxigênio por todo o corpo e podem ajudar a reduzir a dor e dormência.
Quando o sistema neurológico funciona corretamente seus impulsos elétricos são menos prováveis de se tornarem erráticos.
Tomar o controle de seu transtorno de ansiedade
Quando você tem um transtorno de ansiedade causando dormência e dor, você pode sentir que não há nada que pode ser feito.
Entretanto, uma vez que você compreende as razões para a dor e dormência nas várias partes de seu corpo, você pode tomar o controle sobre a situação.
Ter maneiras de lidar com e até mesmo parar os sintomas de seu transtorno de ansiedade significa que você já ganhou metade da batalha.
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Redação IS
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