Hipnoterapia para transtorno do pânico

Hipnoterapia para transtorno do pânico

Hipnoterapia é uma técnica usada para ajudar uma pessoa em um estado alterado de consciência, conhecido como um transe.

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Como a hipnose pode tratar os sintomas de pânico.

Medicina complementar e alternativa é um termo usado para descrever uma grande variedade de produtos não convencionais e práticas.

Estas técnicas têm crescido nos últimos anos e agora estão sendo usadas para tratar uma variedade de ambas as condições de saúde mental e médicas.

Técnicas de medicina alternativa são consideradas "complementares", para as opções de tratamento, como medicação ou psicoterapia.

Existem vários tipos de medicina alternativa como aromaterapia e acupuntura.

Algumas práticas de medicina alternativa envolvem a área da mente e medicina do corpo, incluindo o relaxamento muscular progressivo, a meditação, yoga e imagens.

Hipnoterapia é outra forma que tem crescido em popularidade para o tratamento de transtornos de humor e ansiedade. A seguir como esta abordagem pode ajudar o tratamento de transtorno do pânico.

O que é a hipnoterapia?

Hipnoterapia é uma técnica usada para ajudar uma pessoa em um estado alterado de consciência, conhecido como um transe. Enquanto em um estado hipnótico, uma pessoa está profundamente relaxada, profundamente focada e altamente aberta a sugestionabilidade.

Também conhecido como hipnose, hipnoterapia é usada para ajudar a gerenciar uma variedade de problemas de saúde, incluindo estresse, doenças da pele, perda de peso, vício, dor, distúrbios do sono e cessação do tabagismo.

Durante uma sessão de hipnoterapia, o hipnotizador orienta o cliente em um estado relaxado. Uma vez que o cliente está calmo, no entanto, alerta, o hipnotizador traz sua atenção para comportamentos que gostariam de mudar.

O hipnotizador, em seguida, oferece palavras de encorajamento, tais como "Você já não está se sentindo estressado" ou sugestões, como "qualquer momento que você se sentir estressado, você irá pausar, respirar e sentir energizado."

Depois de oferecer afirmações e sugestões de comportamento positivo, o hipnotizador orientará o cliente gradualmente volta ao seu estado normal.

Antes de encerrar a sessão, o...

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... hipnotizador e o cliente irão discutir a experiência, incluindo reações, progresso e perspectivas. As sessões podem variar em duração, mas muitas vezes dura cerca de uma a uma e meia horas.

Como a hipnoterapia pode ajudar com pânico e sintomas de ansiedade?

A pesquisa mostrou que a hipnoterapia pode ajudar a aliviar o estresse, medo e ansiedade. Ela também pode ser usado para ajudar a lidar com os sintomas do transtorno de pânico.

Enquanto sob hipnose, uma pessoa com transtorno do pânico pode ser guiada para trazer atenção para lidar com sintomas específicos e superação de comportamentos limitantes.

Por exemplo, uma vez que o hipnotizador tem ajudado o cliente a ficar relaxado, ele/ela pode pedir a pessoa a se concentrar em seu ataques de pânico.

A pessoa vai trazer a consciência para as sensações físicas, emoções e cognições associadas com seus ataques, tais como dor no peito, agitação e medo.

O hipnotizador usará palavras calmantes de encorajamento, como "Você se sente seguro apesar de seu desconforto" ou "Você está no controle de sua ansiedade."

O hipnotizador também pode sugerir formas de lidar com estes sentimentos, tais como "Respirar fundo durante seus ataques de pânico faz você se sentir mais calmo."

Hipnoterapia pode também ser usada no tratamento de agorafobia, uma condição comum para as pessoas com transtorno do pânico.

Agorafobia envolve um medo de ter ataques de pânico sob circunstâncias restritivas, incluindo multidões ou enquanto estiver dirigindo.

Hipnoterapia pode permitir que uma pessoa aprenda ficar relaxado ao enfrentar esses medos. O hipnotizador pode ajudar a pessoa se concentrar em passar suas fobias e sugerir maneiras de permanecer relaxado quando em ambientes temidos.

Uma pessoa com transtorno do pânico, a hipnoterapia pode ajudar a melhorar a auto-estima, superar o pensamento negativo e gerir os sintomas incômodos.

Além disso, a hipnoterapia pode ajudar no tratamento...

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...de condições naturais comuns, incluindo depressão, dores de cabeça e enxaquecas, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e síndrome do intestino irritável (IBS).

Recebendo tratamento com hipnoterapia

Hipnoterapia pode ser realizada por um hipnotizador certificado ou profissional de saúde mental qualificado que foi treinado nesta abordagem.

Hipnotizadores qualificados podem ser localizados por meio de recursos on-line, tais como o Conselho Nacional para a certificação de hipnoterapeutas clínicos e a associação de profissionais hipnoterapeutas.

A experiência global de hipnoterapia pode variar de pessoa para pessoa. Muitas pessoas têm reservas sobre hipnoterapia, temendo que elas perderão o controle de seus pensamentos e ações.

Essas preocupações costumam ser compreensíveis considerando como hipnoterapia foi mostrada na mídia como uma maneira de fazer as pessoas se comportarem de maneira selvagem e boba.

Apesar dessas conotações negativas, hipnoterapia não pode fazer você agir contra a sua vontade. Em vez disso, hipnoterapia ajuda a construir a consciência de si e superar comportamentos indesejados.

Na verdade, muitas vezes o tratamento envolverá ajudando o paciente a aprender a auto-hipnose, que permite que o paciente possa usar essas técnicas na sua própria em um contínuo caminho.

Ao considerar o tratamento para o transtorno do pânico, é importante discutir suas opções com um médico ou provedor de saúde mental. Converse com seu médico se você estiver experimentando os sintomas do transtorno do pânico, incluindo preocupação frequente, ataques de pânico e nervosismo. Somente um especialista de saúde mental qualificado pode fornecer um diagnóstico preciso.

Hipnoterapia pode não ser apropriada para todos. A capacidade das pessoas para usar a hipnose pode variar. Indivíduos com certas condições de saúde mental, tais como alguns casos de transtornos dissociativos, abuso de substância e transtornos psicóticos podem não fazer bem com hipnose. Seu médico pode aconselhá-lo sobre hipnoterapia, incluindo no seu plano de tratamento para transtorno do pânico.

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