O computador e os efeitos nos seus olhos

O computador e os efeitos nos seus olhos

Você sente seus olhos cansados após usar o computador? Então você pode estar sofrendo da Síndrome da Visão do Usuário de Computador.

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Sintomas e Doenças

Síndrome da Visão do Usuário do Computador

Você sente seus olhos cansados após usar o computador?

Então você pode estar sofrendo da "Síndrome da Visão do Usuário de Computador".

O computador faz mal aos olhos?

Vivemos num tempo em que a informática faz parte de nossas vidas de uma maneira intensa e com caráter irreversível. Assim, é comum nos perguntarmos se o computador faz mal aos olhos.

De um modo geral, podemos dizer que não. O que acontece normalmente é que, como o uso do computador exige um grande esforço visual, sintomas e problemas oculares tornaram-se comuns.

Esses sintomas são hoje chamados de "Síndrome da Visão do usuário de Computador". Estudos mostram essas alterações podem estar presentes em 75 a 90% dos usuários de computador.

Ficar muito tempo na frente do computador faz mal  para a visão?

Computador faz mal para a visão

O velho ditado diz que assistir muita televisão fará com que seus olhos fiquem esquecidos. Hoje em dia, parece que passamos a maior parte do tempo olhando as telas: seja uma tela de computador no trabalho, uma tela de celular para fazer uma ligação ou uma tela de TV para relaxar.

Mas quão ruim é olhar as telas para os nossos olhos?

Existe realmente alguma verdade por trás do velho ditado?

Segundo o Dr. Blakeney, um consultor optométrico do Colégio de Optometristas, os computadores não danificarão permanentemente os olhos; no entanto, podem causar tensão ou exacerbar as condições oculares existentes. 

Quais os problemas e efeitos nos seus olhos que as telas de computador causam?

As pessoas que olham para os computadores com freqüência (em particular aquelas que olham para um computador por mais de três horas por dia), podem apresentar sintomas como:

  • Desconforto ocular
  • Dores de cabeça
  • Coceira nos olhos
  • Olhos secos ou molhados 
  • Sensações de queimação no olho
  • Mudanças na percepção de cores
  • Visão embaçada
  • Dificuldade de foco 

Fadiga ocular

A fadiga ocular é um tipo de lesão por esforço repetitivo (LER) causada por períodos de descanso insuficientes, condições de trabalho incorretas e assim por diante.

Existem muitas causas de fadiga ocular. Um deles é o brilho.

Existem dois tipos de brilho, direto e...

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... indireto. O brilho direto é onde a luz brilha diretamente em seus olhos; enquanto o brilho indireto é causado pela luz refletida nas superfícies dos olhos. 

O brilho geralmente resulta de telas de computador muito escuras ou muito brilhantes. 

O brilho leva à fadiga dos músculos oculares, pois os olhos têm que se esforçar para distinguir as imagens na tela. 

Outra causa importante de fadiga ocular é a posição da tela do computador. Naturalmente, os olhos são posicionados de modo que olhem para frente e levemente para baixo.

Se os olhos tiverem que olhar em uma direção diferente, os músculos terão que trabalhar continuamente para manter essa posição.

Assim, se o monitor do computador estiver posicionado incorretamente, os músculos oculares devem trabalhar constantemente para manter os olhos na posição correta para visualizar o monitor. 

Para evitar que os olhos fiquem tensos desta maneira, a parte superior da tela do computador não deve ultrapassar o nível dos olhos.

Síndrome do olho seco

Usar o computador corretamente também pode ajudar a prevenir a síndrome do olho seco.

A síndrome do olho seco é uma condição na qual os olhos ficam inflamados devido à falta de lágrimas. Esta falta de lágrimas é geralmente devido a um bloqueio das glândulas secretoras de óleo nos olhos.

Embora essa condição cause desconforto, ela geralmente não afeta a visão.

O que é Síndrome da Visão do Usuário do Computador?

Esta síndrome é caracterizada por sintomas oculares que aparecem durante ou após o uso prolongado do computador. Estes sintomas incluem: olhos irritados ou vermelhos, coceira, olho "ressecado" ou lacrimejamento, "cansaço" ocular, sensibilidade à luz, dificuldade de conseguir foco, visão de cores alteradas e halos ao redor dos objetos, visão embaçada ou dupla. Existem ainda outros sintomas como: dor de cabeça, dor na nuca ou nas costas, espasmos musculares e etc.

Por que a síndrome da visão do usuário do computador ocorre?

Nossa visão não foi feita para encarar uma tela de computador durante muitas horas seguidas. As imagens do monitor são formadas por "pixels" ou minúsculos pontinhos nos quais os nossos olhos não conseguem manter o foco,...

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...necessitando "focar e refocar" continuamente. Isto provoca um "stress" dos músculos oculares, resultando nos sintomas descritos.

Quem corre o risco de apresentar a visão cansada por causa de usar computador?

Qualquer pessoa que passe mais de 2 horas por dia no computador pode desenvolver a síndrome.

A visão cansada pode ser evitada?

Sim, existem alguns fatores que podem favorecer o aparecimento dos sintomas e nós devemos estar atentos e tomarmos certas medidas para evitá-los, como: 

  • Posicionar o monitor de 50 a 60 cm dos olhos com seu topo na altura dos olhos ou abaixo. Nunca acima da linha dos olhos.
  • Posicionar os papéis próximos à tela (com suporte) quando estiver digitando
  • Iluminar bem a sala do computador. A luz incandescente é melhor que a luz fluorescente
  • Minimizar os reflexos na tela, alterando a posição do computador e das luzes, usando cortinas nas janelas e filtro anti-reflexo, se necessário
  • Piscar os olhos freqüentemente
  • Manter a tela do monitor sempre limpa
  • ·Para cada hora de trabalho, descanse 5 minutos olhando para longe 
  • Usar os óculos corretos 
  • Procure seu oftalmologista sempre que necessário

Olhar para a tela do computador pode melhorar a visão?

Apesar dos potenciais problemas oculares causados pela observação frequente de uma tela, pesquisas realizadas nos EUA descobriram que a visualização da tela pode ser benéfica para os olhos.

Especificamente, eles descobriram que jogar videogame pode melhorar a visão. Isso ocorre porque jogar videogames dá aos usuários a chance de melhorar sua sensibilidade ao contraste. 

Sensibilidade ao contraste refere-se a como um objeto pode ficar desbotado antes que seja impossível diferenciá-lo do mesmo campo de visão. É algo que é afetado pelo envelhecimento. 

A sensibilidade ao contraste é particularmente importante para atividades como dirigir com baixa visibilidade, como neblina ou à noite. 

No geral, os computadores prejudicam seus olhos?

No geral, parece que, embora olhar para um computador possa não causar danos permanentes nos olhos, pode causar alguns problemas irritantes, como cansaço visual e olhos secos.

Também é importante lembrar que há muitos outros problemas potenciais associados a ficar sentado e olhar para um computador por longos períodos de tempo, como a trombose venosa profunda.

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