Por que estou tão cansado: 6 causas de fadiga

Por que estou tão cansado: 6 causas de fadiga

Vamos dar uma olhada em algumas das razões mais comuns para cansaço e fadiga.

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Estilo de Vida

Por que eu estou tão cansado? é uma pergunta que as pessoas fazem muito frequentemente. Todas as pessoa podem se cansar em um ponto ou outro, particularmente depois de algo como uma doença, uma longa noite de sono acordado com uma criança doente ou uma semana ocupada no trabalho.

Quando o cansaço é persistente, no entanto, quando se sentir cansado, assim que você acordar de manhã ou quando o sono não parece ajudar, não importa quanto o descanso você recebe, muitas vezes pode indicar um problema mais profundo, subjacente.

Vamos dar uma olhada em algumas das razões mais comuns para cansaço e fadiga.

O que causa cansaço e fadiga?

Embora existam muitas razões possíveis para cansaço e fadiga, algumas das mais comuns estão listados abaixo:

1. Estilo de vida

Algumas mudanças de estilo de vida também podem causar cansaço. Escolhas alimentares pobres, não praticar atividade física ou beber pouca água e não dormir bem o que pode levar à fadiga.

A boa notícia é que desenvolver novos hábitos de vida saudáveis como uma dieta balanceada, água adequada e fluidos, dormir entre 7-8 horas e ter uma boa noite de sono e gestão do estresse bom pode ajudar a impulsionar os níveis de energia.

2. Anemia

Pessoas com anemia não são capazes de fazer suficientes glóbulos vermelhos para transportar oxigênio por todo o seu corpo. Isto é frequentemente devido à falta de nutrientes como ferro ou B-12 e pode ser causado por problemas como menstruações, hemorragia...

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... no trato digestivo ou gravidez (devido a demanda crescente do bebê crescente).

No entanto, na maioria dos casos, isso pode ser resolvido com tratamentos como mudanças na dieta, suplementos de ferro ou injeções de B-12.

3. Câncer

Enquanto você não deveria estar pirando sobre câncer só porque você está cansado, é um fato que a fadiga é um dos sintomas de câncer. Outros sintomas comuns podem incluir perda de peso inexplicada e a presença de nódulos palpáveis ou crescimentos de nódulos.

Esta doença é marcada pelo crescimento anormal e descontrolado das células que pode fazer danos para cercar tecidos e possivelmente se espalhar para outras partes do corpo.

O diagnóstico é geralmente pela biópsia e tratamento muitas vezes concentra-se na cirurgia, quimioterapia ou radiação, e geralmente quando o diagnóstico é feito mais cedo, os resultados para o paciente são melhores.

4. Depressão

A depressão é o distúrbio de saúde mental mais comum nos Estados Unidos (e em muitos outros países do mundo também). A depressão é marcada por sentimentos persistentes de tristeza ou de infelicidade, mas também tem sintomas físicos.

Além de fadiga, as pessoas também podem sofrer alterações no sono e hábitos alimentares e dificuldade de concentração.

Tratamento muitas vezes pode centrar a tomar anti-depressivos, terapia e mudanças de estilo de vida como gestão de estresse para ajudar a gerenciar esta condição.

5. Hipotireoidismo

Se uma pessoa tem hipotireoidismo, a sua glândula tireoide não vai produzir níveis adequados desses hormônios importantes, e o resultado pode ser...

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...uma fadiga persistente e implacável, mesmo se alguém está a dormir o suficiente.

Outros sintomas comuns da doença incluem mudanças de humor, ganho de peso e sensação de frio o tempo todo. Felizmente, exame de sangue simples pode revelar se há um problema e pode ser tratada com comprimidos de hormônio tireoidiano artificial como Synthroid.

6. Apneia do sono

Apneia do sono é um distúrbio do sono comum onde vias respiratórias de uma pessoa podem ficar bloqueadas enquanto elas estão dormindo, fazendo com que seus níveis de oxigênio posssam cair enquanto elas estão dormindo. Isso faz com que muitas vezes as pessoas a parar de respirar durante a noite e para bater se despertando depois (isso pode acontecer mais de 30 vezes por hora).

Por isso, as pessoas com apneia do sono podem sentir falta de ar e têm baixos níveis de energia. Boquilhas e outros dispositivos para auxiliar na respiração, bem como o uso de uma máquina de respiração especial para manter os níveis de oxigênio em uma zona segura.

Em suma, a fadiga é um problema comum, e se você pode se encontrar perguntando, "por que estou tão cansado?" com mais frequência do que deveria, seria uma boa ideia para marcar uma consulta com seu médico.

Alguns testes básicos podem muitas vezes revelar se há um problema subjacente causando seu cansaço, e uma vez que o diagnóstico é feito, pode começar tratamento para ajudá-lo a recuperar sua energia.

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